Hoeveel kun je in een dag aankomen

Gepost op Donderdag 30 oktober 2014 19:00 door Nouska in Artikelen over gezondheid.

De gedachte dat je tien kilo zou aankomen van een avondje uit eten gaan is niet reëel. Dat weet je ergens vaak zelf ook wel, al maakt het je soms vanuit je eetstoornis toch bang. Je voelt je dik, schuldig, opgeblazen of vol na een dag waarop je wat meer dan normaal hebt gegeten. Maar zo snel als dat jij denkt dat je aankomt, kom je helemaal niet aan. Het is wetenschappelijk zelfs onmogelijk om in één dag aan te komen, tenzij je bepaalde vreemde superpowers hebt.

Natuurlijk kan het zijn dat de weegschaal een iets hoger getal aangeeft, een dag nadat je veel hebt gegeten, al hoeft dat echt helemaal niet zo te zijn. Wat je dan ziet is enkel vocht of de inhoudt van je darmen. Logisch. Je kunt binnen een paar dagen echt geen kilo's in lichaamsgewicht aankomen. Je moet namelijk een onmogelijk grote hoeveelheid eten om binnen één dag slechts een halve kilo aan te komen.

‘'Het is eigenlijk onmogelijk om s‘nachts van het eten van die dag aan te komen, zelfs ook al heb je je buikje rond gegeten met ongezonde voeding.'' zegt voedingsdeskundige Samantha Cassety. ‘'Je kan gewoon niet genoeg calorieën binnen krijgen in een dag.''

Aankomen

Je moet minimaal 3500 extra eten om een halve kilo te zijn aangekomen een volgende dag. Dat betekent dat je boven op de aanbevolen 2000 calorieën, nog een heleboel meer tot je moet nemen. Je moet in totaal minimaal 5500 calorieën binnenkrijgen in één dag om een halve kilo aan te komen. Volgens Cassety is dit vrijwel onmogelijk. Je moet dan zo extreem veel eten, dat je zelfs na hele flinke eetbuien niet aan deze hoeveelheden komt.

Toch vragen mensen zich af waar dan die kilo's met de feestdagen vandaan komen. ‘'Mensen zeggen vaak dat ze twee tot vijf kilo aankomen tijdens de feestdagen, maar recent onderzoek wijst uit dat de meeste mensen niet of slechts één kilo aankomen.'' De mensen die wel aankomen eten al langere tijd meer of ongezonder.

Je kunt je dus misschien wel wat opgeblazen voelen of denken dat je dikker bent geworden, maar dat is niet waar. Het is wetenschappelijk echt niet mogelijk dat jij zo snel aankomt van dat ene ijsje, die lekkere taart, een goed en volwaardig eetpatroon of chocolade als tussendoortje. Als je een dag of meerdere dagen wat uitgebreider eet, maar daarna weer je normale eetpatroon oppakt, kom je niet zomaar aan van dit soort eten en komt je lichaam gewoon weer in balans. Het is tevens normaal om 0,1 tot 2 kilo te schommelen. Maak je dus niet te druk op die kilo's en weet ook dat dagelijks wegen totaal geen beeld geeft van of jij er lichaamsgewicht bij hebt of juist kwijt bent.

Een voorbeeld van een gezonde eetlijst vind je hier

Heb je ondergewicht dan is het gezond om aan te komen. Er zijn dan duidelijke redenen om je gewicht te herstellen tot een gezond lichaamsgewicht. Toch kun je ook dan niet binnen één dag kilo's aankomen. Bekijk je herstel per dag en hou het doel van het aankomen voor ogen. Natuurlijk is ook iedere dag friet, pizza en heel veel eten niet gezond. Dan kom je uiteindelijk wel aan in gewicht, terwijl je misschien al een gezond gewicht hebt. Maar in ieder geval niet binnen één of twee dagen. Dan gaat het echt op langere tijd.

Dus volg toch gewoon die volwaardige eetlijst, eet wat lekkers, ga uitdagingen aan en geniet van een ijsje. Je komt geen kilo's aan door dagelijks voldoende en gezond te eten. Relativeer de angst die je hebt na een maaltijd of uitdaging. Het komt goed. Lees ook het blog van de diëtiste hierover ‘Veel gegeten, nu al aangekomen?' of de blog 'Bang om aan te komen'.

Bron: nina.be
Bron foto's: Wehearit 

 

Reacties

criesofasunshine - Donderdag 30 oktober 2014 19:07

Heeeel fijn om dit even te lezen, dat helpt om te relativeren. Dankjewel (:

Tirza - Donderdag 30 oktober 2014 19:14

Ik ben een beetje in de war, doordat ik niet per se een hele snel werkende schildklier heb (wel gehad in het verleden maar da's nu allemaal normaal) maar wel redelijk veel moet eten om stabiel te blijven. Hoe kan dit?

Anoniemo - Donderdag 30 oktober 2014 19:16

Hahaha in mijn eetbuiperiode at ik wel meer dan 5500 cal teveel... iedere dag. YAY SUPERPOWERS DUSSS. Ik kwam aan als een tierelier op een extreem ongezonde manier.

Gelukkig heb ik nu een gezond eetpatroon!

Klopt niet helemaal - Donderdag 30 oktober 2014 19:35

Het is zelfs niet zo dat je een halve kilo aankomt als je 3500 kcal extra eet. Want die extra kcal gaan ook naar de opbouw van je spieren. Daarnaast zal je lichaam meer energie verbruiken: hogere lichaamstemperatuur; actiever zijn, en dit gaat allemaal automatisch als je meer eet. Dus zelfs dan kom je niet meteen een halve kilo 'vet' aan ;)

hoi - Donderdag 30 oktober 2014 19:37

"Je moet dan zo extreem veel eten, dat je zelfs na hele flinke eetbuien niet aan deze hoeveelheden komt."

Auch... mijn eetbuien zijn veel groter.. :(

mamvan3 - Donderdag 30 oktober 2014 19:43

@kloptniethelemaal en dan nog is het heel verschillend hoeveel kcal iemand moet eten om een kilo aan te komen. bij de een is dat veel meer kcal dan bij de ander. Dus de getallen maken sowieso niet uit.

Helaas weet ik uit eigen ervaring dat je wel zo snel heel veel kunt aankomen. Dit gebeurde bij mij zowel bij Novarum op hun basislijst zonder eetbuien, compenseren o.i.d omdat die basislijst teveel voor mijn lichaam was (trage stofwisseling enz) en ook toen ik verkeerd op medicatie reageerde bij de Ursula.

Ik snap dat er veel meiden zijn die juist willen horen dat het niet kan, maar ik vind het jammer dat er wordt gedaan alsof het niet mogelijk is terwijl het wel kan. Als het je wel is overkomen voel je je haast een leugenaar omdat men maar roept dat het niet kan.

Hopeloos meisje - Donderdag 30 oktober 2014 19:54

Ik ben een meisje en heb nu al een aantal jaar anorexia alleen een half jaar ben ik zo ontzettend veel afgevallen dat ik in het ziekenhuis kwam, daar moest ik tot een bepaald gewicht aankomen met sonde voeding en daarna zelf eten en moest 2500 calorieën eten om dus aan te komen. Toen ik weer kwam ging ik al meteen minder eten en at niet meer dan 1500 calorieën per dag. Maar hierdoor kwam ik wel aan, niet heel snel maar toch. Alleen nu eet ik nog minder dan die 1500 calorieën en ik kom 1 kg of zelfs meer in 2 weken aan... ik ben zo gefrustreerd. Ik kan gewoon niet meer afvallen (ook al weet ik dat dat slecht is en dat ik juist beter moet worden) maar hoe weinig ik ook eet. Zelfs na een zware werkweek van school waar ik ontzettend veel verbrand had en weinig gegeten was ik nog aangekomen. Mijn therapeute en iedereen zegt dat mijn lichaam zo'n flinke klap gehad heeft dat het in de spaarstand staat en alles wat ik eet opneemt en niet verbrand.. dit is zo frustrerend. Ze zeggen dat ik juist meer moet gaan eten om uit die spaarstand te komen maar dit durf ik niet en ik vind al dat ik veel eet (maar dit zijn eetstoornis gedachten) en ik ben bang als ik meer ga eten ik nog meer aankom. Ik weet echt niet meer wat ik moet want eigenlijk verhonger ik mezelf nog elke dag en kom ik toch elke week aan (dus eigenlijk heb ik mezelf hier alleen maar mee en leverd het niets op) maar ik krijg hier zulke paniekaanvallen en depressie van en het wordt steeds erger. Wat moet ik doen?

marleen - Donderdag 30 oktober 2014 20:41

ik vind het enorm dom dat hier wordt gesuggereerd dat xxxx kcal resulteert in xxx extra gewicht.
NEE je lichaam is geen machine. NEE het is niet altijd zo logisch. NEE je moet niet stressen als je op een lijst van de ADH of minder aankomt (zeker als je van op ondergewicht komt)
NEE kcal tellen is niet de oplossing
en NEE je moet je niet laten beinvloeden door zo n theorietjes

eline - Donderdag 30 oktober 2014 20:45

Ik eet met een eetbui soms twee hele taarten. ,mac menu's en nog veel meer. Dus ik kom sowieso aan..maar part of the problem helaas

Elise - Donderdag 30 oktober 2014 20:51

Ook met zoveel extra eten kom je niet gelijk aan. Dit verschilt gewoon echt per persoon. Er zijn mensen die 3500 calorieen moeten eten om stabiel te blijven en sommige mensen komen langzaam aan bij het eten van bv 2500 calorieen. Dit is gewoon per lichaam verschillend!
En ook als je 1 dag 'zoveel' extra heb gegeten kom je niet gelijk aan want als je normaal een stabiel eetpatroon hebt kan je lichaam het 'aan' om af en toe meer te eten zonder ook maar iets aan te komen. (Zelfs als je 3500 calorieen extra hebt gegeten)

QQQ - Donderdag 30 oktober 2014 20:58

ik ben het 100% eens met mamvan3.
Het verschilt inderdaad per lichaam, of je heel snel of heel langzaam aan zal komen in gewicht. Er zijn websites waarop je heel jou lichaam uitgebreid kunt testen. Een vrouw moet bijvoorbeeld 2000 kcal eten en een man 2500. Terwijl als je zo een test doet je exact kunt zien hoeveel je moet eten wanneer je aankomt/op gewicht blijft/ afvalt.
Daarnaast is het belangrijk om je lichaam heel goed te leren kennen, en hoe het reageert op bepaalde voeding. Ieder lichaam is en blijft toch uniek.....

Esrarengiz - Donderdag 30 oktober 2014 21:22

Dat je op een dag heel veel aankomt is zo'n nare gedachte die veroorzaakt dat ik elke ochtend op de weegschaal spring om te kijken of ik niet aangekomen ben terwijl dat inderdaad niet zo snel gaat of kan gaan. Ik hoop dit echt op een dag te kunnen loslaten.

m - Donderdag 30 oktober 2014 21:24

Je kunt wel kilo's aankomen..:( als je twee dagen 40.000 kj eet, en dagen erna nog eens 20.000 kj. kom je echt wel kilo's aan. En mensen maken daar ook opmerkingen over. In een week tijd kan ik ontzettend veel aankomen.

Marina - Donderdag 30 oktober 2014 21:30

Jullie gaan het doel van dit blog denk ik voorbij.
Eetbuien zijn niet gezond. Overmatig eten is niet gezond.
Als je probeert regelmatig en voldoende te eten en daar desnoods hulp bij vraagt, als dat niet lukt, kom je dus niet aan in 1 dag. Het is best relativerend voor als je schuldgevoelens hebt dus.

GodsChild - Donderdag 30 oktober 2014 21:37

Maar het kan toch wel wanneer je lichaam in de spaarstand staat?

marleen - Donderdag 30 oktober 2014 21:59

inderdaad godschild... ik heb periodes gehad dat ik inderdaad zo hard in spaarstand stond dat ik wel 'onmogelijk' veel aankwam van haast-niets

sindy - Donderdag 30 oktober 2014 22:06

Tja, 3500 kcal naast de normale voeding is idd moeilijk om erbij te eten als het gaat om boterhammen of fruit. Maar met een eetbui van een pak koekjes 200g 1000kcal + een aantal repen (4) chocola (550 kcal per reep en dat keer 4 = 2200kcal) kijk dan zit je op een hele gemiddelde eetbui voor iemand met boulimia en dan heb je dat toch snel bij elkaar gesprokkeld.

sindy - Donderdag 30 oktober 2014 22:17

@hopeloos meisje: Ik weet niet hoe gevarieerd je eet maar dat kan zeker helpen. Probeer eens iets te eten wat je normaal nooit eet dan denkt het lichaam he wat is dit en dat kan weleens helpen. Dan heb ik het natuurlijk niet over een andere smaak qua lightproducten maar echt een ander product. Eet bijvoorbeeld eens een patatje met mayonaise (misschien doodeng, maar wel een dusdanige verandering qua voeding) dat het lichaam wat sneller gaat werken.

Nerveus - Vrijdag 31 oktober 2014 00:37

Wat een fijn artikel om te lezen! Zo weet ik meer wat realistisch is!

N. - Vrijdag 31 oktober 2014 04:15

@sindy, is dat een gemiddelde eetbui vooor iemand met boulimia...? Dan ben ik benieuwd wat ik heb...

Girlie - Vrijdag 31 oktober 2014 07:39

Die spaarstand, maar al te bekend helaas. Ik weeg bijna elke dag en vanmorgen was ik 0.7 kg aangekomen in een dag. En dat terwijl ik gisteren alleen de 3 hoofdmaaltijd volgens de basislijst heb gegeten. Daar zou je niet zoveel in een dag van moeten aankomen toch.. Hmpf ik snap mijn lichaam echt niet meer :(

Amber - Donderdag 13 september 2018 13:57

Hey ik snap je gevoel maar dat kan zeker ook komen door vocht in je lichaam of als je ongesteld bent en of je net hebt gedronken of niet en hormonen er zijn zoveel redenen waardoor je gaat schommelen maar dat betekent niet dat je meer vet hebt gekregen

Irene - Vrijdag 31 oktober 2014 08:39

Ik vind de essentie van deze blog erg goed!
Maarrrr 5500 kcal is zeker mogelijk, want eetbuien kunnen oplopen tot 10.000 kcal zoals dit artikel op de proud website vermeld: http://www.proud2bme.nl/De_psychologie_van.../Eetbuien

@ hopeloos meisje - Vrijdag 31 oktober 2014 10:30

Hee, volgens mij weet ik wie jij bent! Ben jij A..... van Instagram?
Ik wil je heel graag helpen.. Je kunt me een instadirect sturen als je wilt xx

miri - Vrijdag 31 oktober 2014 11:38

aah zeer goed...!dankjewel.

miri - Vrijdag 31 oktober 2014 11:39

@girlie
Wat dacht je van vocht vasthouden! Vooral als je slecht eet of weinig of onregelmatig gaat je lichaam vocht vast houden. Dus geen zorgen!!

Nina - Vrijdag 31 oktober 2014 14:04

Ik krijg een dubbel gevoel bij het lezen van dit artikel. Ik denk dat het heel helpend kan zijn voor mensen om te zien dat hun lichaamsgewicht verschilt per dag en dat je inderdaad niet in een dag tijd 10 kilo aankomt.

Alleen dit stukje kan ik weinig mee:
"Je moet in totaal minimaal 5500 calorieën binnenkrijgen in één dag om een halve kilo aan te komen. Volgens Cassety is dit vrijwel onmogelijk. Je moet dan zo extreem veel eten, dat je zelfs na hele flinke eetbuien niet aan deze hoeveelheden komt."

Het is totaal niet onmogelijk om aan die hoeveelheden te komen en het is ook een stelling die niet klopt. Het geeft ongetwijfeld een gemiddelde weer, maar er zijn inderdaad zoveel uitzonderingen. Ik eet zelf meer dan de dubbele basislijst om stabiel te blijven in gewicht. Mijn lichaam zou mij echt uitlachen als ik van 5500 calorieën een halve kilo zou aankomen. Volgens mij was ik dan ondertussen iemand geweest met morbide obesitas.

Dit zeg ik niet om te zeggen dat mijn standaard, de standaard is. De standaard bestaat immers niet, ieder mens is uniek. Maar om dan te zeggen bij een flinke eetbui niet aan die hoeveelheden komt, dat vind ik gevaarlijk. Dat kan denk ik bij veel meiden ook angst opwekken en reacties als "ja maar ik heb die eetbuien wel" en dat kan denk ik ook voor weer een negatief gevoel over jezelf zorgen. Voor mij voelt namelijk het lezen van "een onmogelijk grote hoeveelheid eten" namelijk echt als een bevestiging voor mijn gevoel, zie je wel dat ik teveel eet. Dat is ook precies de rede dat ik in gezelschap nooit mijn volledige lijst volg, precies om DIT te voorkomen.

En er wordt hier voorbij gegaan aan een belangrijk aspect. Vaak wordt een tijdelijk hoger gewicht vooral veroorzaakt doordat je meer vocht vasthoudt. Als je dan met kerst uitgebreider gaat eten, vaak ook meer zout binnenkrijgt. Kan je gewicht inderdaad hoger lijken, terwijl je in vet niet of nauwelijks bent aangekomen.

Redtears - Vrijdag 31 oktober 2014 14:13

Ik kan er niet aan doen, maar dit soort berichten beginnen me steeds meer te frusteren. Ik wil niemand demotiveren, of wat dan ook. Ik wil wel een realistisch beeld geven.
Ik kom zelf wel namelijk aan van een dag iets meer eten. En dan heb ik het niet van over een paar ons.. Ik heb een eetlijst, waarin ik varieer. De eetlijst is een stuk minder dan de basislijst en toch blijf ik aankomen. En ook hier heb ik het weer niet over een paar ons. En als ik een dag varieer zie ik dat meteen terug op de weegschaal, en nee het is geen schommeling, want het gaat er ook niet meer van af, het blijft er mooi aan plakken.
Waarom wordt er altijd zo nadrukkelijk verteld dat er veel meer nodig is om in gewicht te herstellen en dat een keer meer eten niks met je lichaam doet. Ik heb toch echt bewijs voor het tegenovergestelde. Waarom wordt er niet eens eerlijk verteld dat het wel mogelijk is, ongeacht de achterliggende oorzaken. Dat zou mij toch net een iets beter gevoel geven en me misschien laten inzien dat ook ik een normaal lichaam heb. Want blijkbaar heb ik dat nu niet..

Ellen - Vrijdag 31 oktober 2014 14:44

Onzin deze blog. Meiden met een eetstoornis die in de spaarstand zitten en ineens 3 dagen achter elkaar 2100 kcal eten, komen wel aan. Zoals ik.

anoniempje - Vrijdag 31 oktober 2014 15:05

^ misschien moeten sommige hier toch even nadenken over het feit dat een lichaam dat lange tijd ondervoed is geweest, of een verstoord patroon met voeding heeft gehad. Anders reageert dan een normaal lichaam van iemand met een gezond eetpatroon.. Een lichaam kan zeker gekke dingen doen als je herstelt van een eetstoornis. maar als een normaal gewicht hebt en voldoende eet, is dat echt wel waar wat hier staat...

GodsChild @anoniempje - Vrijdag 31 oktober 2014 15:12

Ja, je hebt gelijk wat betreft het ondervoede lichaam. Het is ook logisch dat een lichaam raar gaat reageren wanneer het na een lange poos weer voedsel tot zich krijgt. Maar dat je door de spaarstand dus wel veel kan aankomen van weinig eten staat vast. En dat wordt niet in de blog onder de aandacht gebracht. Het is iets wat je toch moet meenemen ,het is dus wel mogelijk ook al weet je waar het vandaan komt..

marleen2502 - Vrijdag 31 oktober 2014 15:43

eens met godschild
en @anoniempje: juist op deze site vind ik dat dat verschil wel benoemd moet worden in dit soort blogs. Je hebt hier sowieso al meer mensen die moeite hebben met het vertrouwen op hun lichaam, meiden (en mannen) die kcal tellen en hopen te kunnen voorspellen wat het met hun lichaam zal doen, en ja ook veel ondervoede mensen in spaarstand... mensen die op deze site deze blog komen lezen, zijn meestal niet die doelgroep die 'op een normaal gewicht zit en voldoende eet' zoals jij beschrijft...

-- - Vrijdag 31 oktober 2014 15:51

Misschien zou een blog over de spaarstand dus een goed idee zijn? :)

*maan* - Vrijdag 31 oktober 2014 15:59

het is verschillend per persoon en omstandigheid de meeste mensen komen idd niet snel aan van een keer wat te veel eten maar er zijn helaas altijd uitzonderingen
en daar hoor ik bij en dat vind ik moeilijk
ook medicijnen kunnen veel met je gewicht doen ook al eet je niet meer

wies - Vrijdag 31 oktober 2014 16:05

waarom al die zeikreacties, het is gewoon een herschreven artikel en het zijn uitspraken van andere professionals, niet van proud. Er zijn idd helaas altijd uitzonderingen. En Blogs over de spaarstand heb ik hier al vaker gezien ;) @-- -

anoniempje - Vrijdag 31 oktober 2014 16:43

@ GodsChild dat ben ik helemaal met je eens. het is naar mijn mening ook zeker niet onmogelijk en zeker gaan veel meiden in de spaarstand als ze lange tijd te weinig voeding tot zich hebben genomen. En ik ben het met je eens dat er zeker vermeld had kunnen worden dat een lichaam anders reageert als het ondervoed is.

@ marleen: misschien is het niet het standaard verhaal voor iemand met een eetstoornis in het begin van zijn herstel. Maar kijk daar zit naar mijn mening ook het gevaar van dit soort blogs. Hoeveel je ook leest en onderzoek doet, naar wat een lichaam zou kunnen doen. Een lichaam is en blijf uniek. Jij beperkt je nu ook weer tot een zeer beperkte doelgroep door te zeggen "meisjes met veel ondergewicht in de spaarstand". Dan kan je ook zeggen en meiden met een eetbuienstoornis, nao of boulimia? Daar gelden ook weer andere dingen voor. Je kan niet een blog schrijven waarin staat voorspelt wat het lichaam precies doet. Immers geldt een blog vaak wel voor de gemiddelde mens, maar de uitzonderingen blijven er toch. Je kan niet voor iedere doelgroep een aparte blog maken denk ik.

en er zijn er ook zat die niet gelijk kilo's aankomen tijdens het herstel of afvallen. Ik ben zelf nooit kilo's aangekomen (ik heb het wel zien gebeuren, dus ik zeg ook niet dat het niet kan) bij het opbouwen naar een normaal eetpatroon, maar ik viel in het begin juist altijd af. Ik denk dat deze blog vooral bedoeld is om mensen te laten zien dat je niet bang hoeft te zijn van alles aan te komen. En juist door de reacties hier met mensen die dan zeggen "ja ik kom kilo's aan" dat is ook heel vervelend, maar juist dat kan ook trigegren voor anderen.

Tadatje - Vrijdag 31 oktober 2014 17:11

Wat een rottige blog zeg. Mijn eetbuien zijn dus extreem groot en onmogelijk. ;-(

Ik - Vrijdag 31 oktober 2014 17:20

Er wordt toch ook niet beweerd dat dit de standaard is.. Natuurlijk snappen ze bij proud ook wel dat die hoeveelheid en alles verschilt, ze zetten echt niet zomaar wat meer, er hoeft niet meteen een regel van gemaakt te worden en te worden gezegd dat het niet klopt en dat het een flutblog is omdat het triggert ofzo. Dat gaat echt best wel het doel van de blog voorbij,. Gaat er om dat je niet bang hoeft te zijn dat als je af en toe 'veel' eet je meteen veel kilo's aankomt. That's it..

Polle - Vrijdag 31 oktober 2014 17:23

@tadatje
Ja, zulke grote eetbuien zijn inderdaad enorm groot en niet normaal. Klopt. Je moet ook niet vergeten dat je waarschijnlijk braakt na een eetbui. Je komt vaak aan door eetbuien, dat lijkt me realistisch om te weten. Het is geen blog maar een artikel trouwens. Ik heb zelf ook eetbuien, en ik ben me er bewust van dat dit niet gezond is.

Het gaat erom dat je van normaal eten niet binnen 1 dag aankomt. Dat zou je kunnen gebruiken om je eetpatroon te normaliseren, niet om dit hele artikel onderuit te rukken.

kate02 - Vrijdag 31 oktober 2014 19:17

de maar's staan er niet bij

S - Vrijdag 31 oktober 2014 19:53

Ik vind het ook niet zo'n fijne blog. Mijn eetbuien zijn minstens 5500, absoluut niet onmogelijk dus. En ik braak niet.. en ja.. van zulke eetbuien kom je aan.. maar of dat 0,5 kg is.. dat is onmogelijk te zeggen. Je houdt na zulke grote eetbuien enorm veel vocht vast, je hele lichaam is ontregeld.. niet na 1x, maar wel als dat meerdere keren per week gebeurt.

Ellie-x - Vrijdag 31 oktober 2014 20:33

Goed dat er voor sommige mensen gerelativeerd word dat je van een reep chocolade niet aankomt.. maar inderdaad erg jammer dat er er gesuggereerd word dat eetbuien van 5500 kcal of meer niet mogelijk zijn, want dat is wel degelijk mogelijk. Ik kwam in eetbuiperiodes WEL 0.5 kg per dag aan. Ik snap dat het in dit blog niet gaat over aankomen van eetbuien, maar ik vind dat er wel beter nagedacht had kunnen worden over wat er gezegd word, omdat op deze site juist veel mensen met eetbuien komen, die echt wel 5500 kcal of meer bevatten..!

Anoniem - Vrijdag 31 oktober 2014 21:38

Ik wordt hier onwijs zenuwachtig van....

kanwel - Zaterdag 1 november 2014 11:34

uit eigen ervaring spreek ik dat het wel kan! en flink ook.
iedere eetbui is anders en mijn eetbui was zo ernstig en groot waardoor ik echt ontzettend veel aan ben gekomen in een korte tijd. het kan wel!

kanwel - Zaterdag 1 november 2014 11:37

ik vind het een slechte artikel omdat het niet kloppend is.
gelukkig zijn er meerdere net als ik die het zelfde hebben meegemaakt.

GLM1993 - Zaterdag 1 november 2014 11:47

Hahaha. Volgens mij ben je die dag/volgende dag gewoon zwaarder omdat er zoveel eten in je maag en darmen zit... :P

One Desire - Maandag 3 november 2014 17:12

Dan heb ik zeker vreemde superpowers!

Net als veel reacties ben ik het helemaal eens met het feit dat het wél mogelijk is om, naast de logische inhoud van je darmen, een paar kilo aan te komen in een paar dagen tijd.

Ik heb het bij mijzelf ook gezien in de spaarstand van mijn lichaam. Het was heel vervelend om te merken dat ik nauwelijks iets kon eten omdat ik er direct vrij veel van aan kwam. Dat ging veel te hard waardoor ik er niet goed aan kon wennen. Die enorme eetlijsten die je soms ziet bij mensen met anorexia, en die dan klagen over het feit dat ze maar liefst een hele kilo in één week zijn aangekomen vond ik erg frustrerend. Ik kwam dat met geen moeite in één dag aan.

Elk lichaam is anders. Laat je niet gek maken lieve meiden en vrouwen,
een warme omhelzing voor mijn lotgenoten.

Butterfly - Zondag 16 november 2014 11:46

Een vraagje van mijn kant.
Ik heb een zware terugval en lig nu 10 dagen in het ziekenhuis. De eerste 8 dagen kreeg ik volledige sondevoeding, wat van 500ml opgebouwd werd tot 2liter.
Nu ben ik de sondevoeding aan het afbouwen omdat ik m'n gewone voeding weer probeer op te pakken, dus krijg ik helft sondevoeding en helft gewone voeding. Maar hiermee kom ik per dag 400 gram aan! Dit vind ik echt verschrikkelijk veel.
Ik ben nu ook in de 10 dagen dat ik hier lig, al 2,4 kilo aangekomen! Ikzelf vind dat echt veel te veel, maar had ook niet verwacht dat dat überhaupt kon, vooral omdat ik dit artikel al eens had gelezen.
Heeft iemand deze ervaring ook of..?

Iliaens - Maandag 16 maart 2015 19:21

Ik heb al jaren last van ondergewicht ... Mijn Body Mass Index scoort over de ganse lijn gedurende de puberteit tot op heden ( nu 27 jaar oud ) gemiddeld rond de 17-19 , bij 19 begint er hoop te gloren in me en doe ik mijn uiterste best om aan te komen , dit met behulp van de bijvoeding Fortimel ( de klassieker " Protein " ) , qua voeding prefereer ik alles dat me gezond laat aankomen , zoals veel pasta's , rijst , kip , volkoren en ik ontdekte ook met de jaren dat havermout een ideaal middel is om gewicht in massa aan te komen , doch het is extreem zwaar voor de maag . Je bent zo snel verzadigd dat bijvoeding erbij nemen op dat moment echt bijna niet meer mogelijk is . Daarom besloot ik naar een diëtiste te gaan , zij adviseerde me het volgende : in de ochtend zes sneetjes bruin brood ( hoe donkerder hoe beter ! ) met kipfilet of kaas , daarna rond +- 10 u in de ochtend nog een tussendoortje en ook de bijvoeding , tussendoortjes zoals een zeer kleine portie havermout met eventueel gedroogde vruchten en een vleugje kaneel of honing ( geen suiker !! slecht voor je suikergehalte als je al ondergewicht hebt ! ) , tijdens de middag een warme maaltijd ipv een koude , voorkeur voor de Italiaanse keuken , of Indische , pasta dus en veel rijstsoorten . Nadien weer een kleine portie van iets om als tussendoortje zoals een banaan ( bananen zitten boordevol calorieën ! TIP ! ) , je mag er ook gerust een milkshake van maken , dit gaat je nog meer goed doen daar ijs ook erg rijk is aan bepaalde voedingsstoffen waar je van aankomt , let wel weer op dat je hierbij opnieuw geen suikers toevoegt of slechts een klein beetje . Ik kwam op een zeer korte tijd ( 2 weken ) zo'n 3.5 kg bij , dus ik was quasi euforisch . Helaas wil mijn gewicht nooit blijven , op korte duur verloor ik weer de kilootjes , langzaam maar zeker terug naar ondergewicht ... Ik weet helaas niet meer wat ik moet doen , mijn schildklier zou normaal werken etcetera en mijn huisarts zegt dat er aan ondergewicht niets valt te doen ( wat uiteraard quatsj is ! ) , iemand met geringe tips om op korte tijd veel aan te komen naast het beschreven dieet ??

Maria - Donderdag 30 april 2015 09:42

Ik heb 2 dagen veel gegeten (meerdere gebakjes, een zak chips, een zak snoep en meer avondeten dan normaal en ben hiervan 6 kilo aangekomen! Volgens de weegschaal. Niemand die dit gelooft natuurlijk. Dat is geen 6 kilo vet, maar nu, 6 dagen later, ben ik nog steeds niet op mijn oude gewicht, hoewel er alweer 3 kilo af is. Gek vind ik dat wel. Is dat dan voor het merendeel vocht?

Iliaens, lijkt me heel frustrerend dat je zo je best doet en toch niet aankomt. Je zou kunnen onderzoeken (via verwijzing huisarts of met googlen) hoeveel calorieen jouw eigenlijk verbruikt als je niks doet. Soms kan dit namelijk verbazend hoog zijn. Als je daarnaast een actieve levensstijl hebt, moet je heel wat calorieeen eten om aan te komen. Als je bekend bent met calorieen, kun je zorgen dat je altijd een paar honderd calorieen boven wat je verbruikt zit. Vette vis, hou je daarvan? En noten? Beiden supervet maar ook supergezond! Succes!

Desiree - Donderdag 30 april 2015 23:37

Dit artikel neemt mijn angst voor voedsel weg. Het is zo logisch en toch kwam ik er zelf niet op. Bedankt

Poppin wbu - Maandag 22 juni 2015 15:52

Even een vraagje ik heb geen eetprobleem of iets dergelijks maar was de laatste een paar kilo aangekomen en ben toen 5 kilo afgevallen naar x maar stond net op de weegschaal en die gaf x aan hoe kan dat? Vanochtend was het nog x!
Alvast bedankt

noa - Zaterdag 11 juli 2015 13:41

echt heel erg bedankt, door dit artikel is mijn angst echt een stuk minder!!

imane - Maandag 1 februari 2016 17:54

hallo ik ben vandaag naar de dokter en ze zij dat ik an gekomen ben en ik vind het egt erg maar ik ben wel best lang ik ben ergt blij mee en ik ben egt vedrieteg dat ik angekomen ik vind het egt erg ik wil dun zijn en niet dik zijn tog of wel of moet ik dik zijn ik niet ik wil dun zij tog of niet
gr imane

Anoniempje - Woensdag 17 februari 2016 21:41

O nou als ik heb gegeten dan ben ik zoiezo wel 3 kilo aangekimen
Moët je kijken hoeveel ik eet in de ochtend als ik Wakker worn ga ik gelijk de hele snoeppot leeg (vr)eten.dan is dat wel 20 snoepjes
En daarna maak ik een pak koek open en eet ik het hele pak op behalve het plastic 😄. en daarna eet ik 4 boterhamen met hagel slag
dan ga ik naar school ik neem altijd stiekem eten mee sons wel 6 zakken chips neem ik mee mijn 3 vriendin ben mogen en de andere 3 eet ik zelf op . Je zou zeggen dat ik dan al misselijk was ben ik niet
Dan koop ik ook nog een patatje met een friekandel
En dan ook nog een zak snoep . in de Avond eet ik . Vaak pasta dan eet ik 4 Borden helemaal leeg dan neem ik ook nog een koekje toosjes chips nootjes eet ik me zelf helemaal misselijk . En daarna heb ik echt een buikje kijkt het net alsof ik al 3 maanden zwanger ben . En dan ben ik zo misselijk kan dan bijna niet meer lopen heb zoveel gegeten

Anoniempje - Woensdag 17 februari 2016 21:45

En ik ben 24 jaar 1.59 meter Lang . En ik weg nu 84 omg das is zooooo. Veel nou ik ben dan wel 100000. Kilo sangekomen

Anoniempje - Woensdag 17 februari 2016 21:50

Heeft iemand tips voor mij ik eet echt teveel zo als je zou

Fearless - Donderdag 21 april 2016 08:05

Ik heb alles gehad bulimia nao en anorexia. Momenteel zit ik op nao want mijn gewicht is ruim gezond. Ik eet niet boven de 1000kcal en sport dit er ook dagelijks af. Wanneer ik 1 dag wel 1000 of 1200 eet kom ik gerust 1 kilo aan. Daar moet dan een week van 500 Kcal tegenover staan om het er af te krijgen.
Het is best pijnlijk dat er gezegd wordt dat dit niet kan. Maar het kan echt wel zo te zien. ...

mike - Zondag 8 mei 2016 16:22

nonsense verhaal
een half kilo kom je echt wel aan in een dag
en dan hoef je echt niet zo heel veel te eten

mike - Zondag 8 mei 2016 16:26

het lichaam is juist gebouwd om overtollig energie op te slaan
dus dat je niet een paar kilo in een dag kan aankomen is echt onzin

mike - Zondag 8 mei 2016 16:29

mijn advies is eet geen ijsjes pizza's en brood en weet ik veel wat voor troep
het is niet alleen dat je ervan aankomt heel snel
het belangrijkste is dat het heel slecht voor je is
eet gezond matig en verstandig door dicht bij de natuur te blijven lijkt mij een veel beter advies

Mo - Maandag 16 mei 2016 18:58

Ik ben de afgelopen 3 jaar gemiddeld een kilo per maand aangekomen. Eerst was de reden volgens specialisten mijn plotselinge langzaam werkende schildklier. Daarna stress. Nu weer de overgang. Ook wordt er geopperd dat het stoppen met roken door mijn lichaam als traumatisch wordt ervaren. Ik blijf aankomen zonder extreem te eten. Herkenbaar?

Miriam - Woensdag 12 april 2017 07:14

Ja, heel herkenbaar! Ik ben nu al vanaf januari bezig om drie kilo kwijt te raken. Ik heb het er in december aan gegeten met kerst/ oud en nieuw, iets wat volgens velen absoluut niet kan. Nou, dus wel!. Dit gaat al jaren zo. Het is een ramp om dit kwijt te krijgen vanwege de overgang en beperkte mobiliteit. Ik moet dus sowieso al minder eten dan de gemiddelde mens. Wil ik afvallen dan moet ik onder de 1200 calorieën blijven. Eet ik meer, dan gebeurt er sowieso niks of kruipt de weegschaal omhoog. Maar ook als ik maar 1000/1100 calorieën eet heb ik nog kans om aan te komen. Vandaag ook weer. Na een inname gisteren van 1080 calorieën vandaag weer twee ons er bij. De grote grap is dat mijn schildklierwaarden zo zijn, dat blijkt dat mijn schildklier juist de neiging heeft te snel te werken. Dat is toch helemaal een giller!! Ik merk juist aan alles dat mijn stofwisseling praktisch niets doet.
Het is verschrikkelijk frustrerend, om aan te komen terwijl je al zo streng op je eten let. Nog minder eten kan gewoon niet. En als ik meer eet, kom ik sowieso aan. Dus wie het weet mag het zeggen.
Maar er kan gebeuren wat wil, ik ga door en rust niet voordat ik weer gewoon op 65 sta. Ook al blijf ik steeds tussendoor aankomen. Ik ben nu 1.6 kilo kwijt.

Mo - Maandag 16 mei 2016 19:03

Oja! Ik ben niet ondervoed, ook niet geweest ik ben nu meer dan stevig aan de maat waardoor mijn kwaliteit van leven stevig onder druk staat.

M. - Donderdag 25 augustus 2016 13:33

Als je je lichaam voor langere tijd voedt met goed en voldoende voedsel (dus minstens 2000kcal per dag) zal het niet in overlevingsstand gaan en kun je best af en toe een dagje meer eten. Het is juist het jojo-en waardoor je aankomt. En/of door stelselmatig te weinig te eten gaat de stofwisseling zeer traag werken.

Heb geduld met jouw lijf. Geef het de tijd om te wennen aan een gezond leefpatroon. Dan kan het lichaam ook meer incasseren, ook de dagen die minder gezond zijn.

meisje. - Zaterdag 24 september 2016 11:56

Postieve blog nam mijn angst een beetje weg tot dat ik de onderstaande reacties ging lezen!.....

Blub - Woensdag 8 maart 2017 11:19

Jeetje wat een onzin. Ik kan xxxxxkcal eten om stabiel te blijven daarnaast sport ik 6x in de week. Sorry maar t is zo frustrerend dat mensen zeggen dat bepaalde dingen niet kunnen omdat zij de gelukkige ervaring hebben dat dat bij hun niet gebeurd

Miriam - Woensdag 12 april 2017 06:55

Het spijt me, maar het is gewoon echt niet voor iedereen waar wat er in het artikel staat. Voor mij gaat het zeker weten niet op.
Als ik uit eten ga of ik ga flink zitten snoepen s'avonds, dan ben ik gemakkelijk een kilo zwaarder de dag er na (of zelfs meer). "Oh" zullen mensen zeggen, "dat is vocht...of voedsel". En dat ben je dan zogezegd zo ook weer kwijt. Nou, nee! Dat is absoluut niet waar. Ik moet hier echt voor aan het werk (streng op mijn eten letten als in alleen maar gezond eten, niet snoepen) om het weer kwijt te krijgen. Daar doe ik gemakkelijk twee weken over, waarbij ik echt aan de bak moet. En dit zie ik al jaren zo terug op de weegschaal.
Niet meer aan kunnen komen dan een halve kilo per dag? Ik wou dat het waar was. Ik ben het levende bewijs dat het heel goed kan en ik las hier al dat ik niet de enige ben.
Ik let altijd heel erg goed op mijn gewicht, maar moet daar ook altijd veel moeite voor doen. Mensen denken altijd (dit zeggen ze ook) dat ik geen klagen heb, omdat ik fijn slank ben. Yeah right, ik moet daar juist heel veel moeite voor doen om zo te blijven. Zou ik die moeite niet doen, zou ik in een mum van tijd aankomen. Dat gaat heus niet allemaal maar zo langzaam als hier wordt beweerd.

Naomi - Donderdag 13 september 2018 13:59

Dat is wel waar wat er in een artikel staat tuurlijk schommelt het maar dat heeft niks te maken met dik zijn het ligt er ook aan hoe snel je lichaam het verteerd je kan gerust 1 dag van een lekkere chocolade reep genieten

Robin - Vrijdag 13 oktober 2017 17:33

Je kan weldegelijk 2 kilo gewichtstoename hebben omdat wat je eet niet direct wordt verteee en ook nog een s in je darmenblijft zitten. Maar na 3 a 4 dagen ben je weer op je oude gewicht zonder aan te zijn gekomen.

Henry - Vrijdag 24 november 2017 17:46

Jesus wat maken mensen zich druk zeg! Doe ff normaal, eet lekker, of niet. Wat jij wilt maar mensen zijn alleen maar onzeker over zichzelf door de media en reacties van random personen.

WHO CARES! Life, enjoy! Het leven is te kort om je druk te maken om eten.

r verbeek - Maandag 17 september 2018 09:55

ik fiets tussen de xxxx per week, eet alles vers geen pak, pot, of wat dan ook begin met yoghurt fruit, 2 tomaten, vlees groenten, stukje worst ik val dan af en kom ook weer x kilo aan in 2 dagen in het ziekenhuis onderzoek gehad maar ze konden niets vinden
ik snap dat je ook spiermassa opbouw en dat spieren zwaarder is dan vet maar geen 4 kilo iemand een idee
groetjes rien

feed