-
Controle op eten, controle op geld
In de tijd dat ik een eetstoornis had, was het niet enkel het eten waar ik controle over wilde hebben. Het ging verder dan dat. Zo kon ik mij nog wel eens flink bemoeien met wat de rest van het gezin at en ook het uitgeven van geld was voor mij een behoorlijke uitdaging in…
-
Achter mijn lach…
Voor de buitenwereld was ik altijd de vrolijke, sociale meid. Het was geen rol die ik speelde, maar mijn manier van overleven. Terwijl de buitenwereld dat vrolijke meisje zag, ging ik van binnen kapot. Ik zat gevangen in mijn eigen lichaam en was er geen mogelijkheid om te ontsnappen. Toch bleef ik doorgaan met wat…
-
Tips bij verminderde eetlust
Misschien heb je mijn laatste ‘Dagje mee-eten‘ video wel gezien. Hierin deelde ik dat ik het op dat moment lastig had. Ik ging door een drukke periode en ik ervoer veel spanning voor de feestdagen die er op dat moment nog aankwamen. Ook al heb ik geen eetstoornis meer, toch slaat spanning wel eens op…
-
Treat myself better
Misschien ken je haar nog wel als Tori Vega uit de serie ‘Victorious’ van Disney. Op 10-jarige leeftijd begon ze haar acteercarrière en inmiddels – ze is nu 27 jaar – heeft ze naast verschillende films en series, ook een nieuwe single op haar naam staan. Het nummer geeft een gesprek weer tussen haarzelf en de ‘stem…
-
Hoe blijf ik dankbaar als alles tegenzit?
Hoe belangrijk en helpend het gevoel van dankbaarheid is, leer ik steeds meer. Als je dankbaar bent voor iets en dat gevoel even heel actief opzoekt, kun je namelijk heel even geen andere dingen toelaten. Je zorgen en negatieve gedachtes kunnen op dat moment – al is dat moment nog zo klein – even niet…
-
Dat ga je toch niet echt eten?
Tussen de lessen door, toen we buiten zaten, floepte ik het eruit: “Ik heb een eetstoornis.” Vol ongeloof werd erop gereageerd. Ik zag de ogen naar mijn buik en benen glijden en voelde me ontzettend ongemakkelijk worden. Al snel volgden de reacties. “Geef je ook over?” “Wat eet je op een dag?” “Hoeveel weeg je dan?” Ik…
-
Hoe vind ik de controle terug?
Een eetstoornis en controle; twee woorden die vaak terugkomen in dezelfde zin. Voor mij was mijn eetstoornis een manier om meer controle te krijgen. Controle over mijn gewicht, hoe ik eruitzag en hoe anderen over mij zouden denken. Controle over mijn gevoelens, die ik ermee weg kon drukken. Echter bleek het nooit genoeg te zijn en…
-
6 x wat je leert van falen
‘Falen bestaat niet. Fouten maken is menselijk. Mislukkingen horen bij het leven.’ Je kan al die mooie uitspraken inmiddels wel dromen, maar dat betekent niet dat falen ineens een stuk makkelijk is geworden. We doen er soms alles aan om het te voorkomen en het idee alleen al kan ons angst aanjagen. Ook dát is menselijk.…
-
Heb ik dat gezegd?
Het mooie aan muziek vind ik dat het makkelijk toepasbaar is op je eigen leven, je eigen ervaring. Het kan heel relativerend werken om bepaalde teksten in context te plaatsen. Toen ik voor het eerst het nummer ‘Heb Ik Dat Gezegd?’ hoorde van Froukje, vond ik hier ook veel herkenning in. Froukje Veenstra (op Instagram…
-
Eten voor eetstoornisherstel
Leren eten op gevoel, hoe doe ik dat eigenlijk? Moet ik voor mijn herstel ‘all in’ gaan of kan ik beter opbouwen met een eetlijst? Hoe vind ik een dieet dat bij mij past? In de video van vandaag bespreek ik deze vragen met Queeny van IAmStuffed.nl. Queeny is afgestudeerd diëtist, maar in deze video bovenal iemand…
-
Nieuw: de ggz-appwijzer
Tegenwoordig is overal wel een app voor, ook op het gebied van geestelijke gezondheidszorg en zelfhulp. Soms zie je door de bomen het bos niet meer als je een simpele ontspannings-app wilt downloaden of een app zoekt om slapeloosheid of angst te verminderen. Om jou wegwijs te maken hebben de Nederlandse GGZ en MIND een platform gelanceerd: de…
-
8 x omgaan met aankomen
Voor sommigen mensen met een eetstoornis is het in herstel nodig om aan te komen in gewicht. Omdat je van ondergewicht komt bijvoorbeeld, of omdat een stijging in gewicht hoort bij jouw proces om meer te durven eten of het compenseren van eetbuien te doorbreken. Er zijn verschillende redenen te bedenken waarom aankomen nodig is…
-
Bescherm jezelf tegen overprikkeling
Overprikkeling is heel vervelend. Het kan storend zijn op je dag en voor veel onrust en vermoeidheid zorgen, maar het kan ook je leven volledig in de weg zitten. Zelf ben ik door mijn ADHD ook gevoeliger voor prikkels. Mensen die hoogsensitief zijn, autisme hebben of om een andere reden wat gevoeliger zijn, kunnen hier ook meer…
-
Onze favo recepten: januari
Aan het einde van elke maand delen wij onze favoriete recepten van de afgelopen tijd met jullie. Vorige maand kon je onze favoriete recepten van december bekijken. Vandaag kan je meelezen en uitproberen wat we in januari hebben gegeten. We hopen je hiermee te inspireren en motiveren weer eens iets anders op tafel te zetten! Eet smakelijk en…
-
Een gendertransitie in met een eetstoornisverleden
Hoe is het om te leven met een lichaam dat niet als thuis voelt? Hoe is het om te willen herstellen van een eetstoornis, maar dat het vooruitzicht van een gezond lichaam je tegenstaat? Vooral omdat dit gezonde lichaam een andere vorm heeft dan jij passend vindt? En hoe weerhouden deze gevoelens zich tot het…
-
De week van Phoi Cai – photo blog 46
Hoi, allemaal! Leuk dat jullie weer een kijkje nemen in mijn week. Tegenwoordig voelt een week al snel wat leeg en eentonig. Desondanks probeer ik er het beste van te maken door te luisteren naar mijn behoeftes en grenzen. Ondanks dat deze nu soms lastig te vinden zijn, zijn de lichtpuntjes juist te vinden in de kleinste dingen!…
-
Prikkelbaar in onrustige tijden
De één heeft er meer last van dan de ander, maar de coronacrisis, de maatregelen en de onrust en onzekerheid daaromheen zullen we in zekere mate allemaal wel voelen. De één vindt zijn weg door te focussen op zichzelf, op wat goed gaat. Door nieuwe gewoontes te ontwikkelen en een pas op de plaats te…
-
Tips bij bel- en telefoonangst
“Je kan naar de huisartsenpraktijk bellen om een afspraak te maken.” Die afspraak zelf kan al spannend genoeg zijn, maar je moet eerst ook nog eens bellen om hem daadwerkelijk in te plannen. Als je belangst hebt, is dat een hele opgave. Je wilt niet, je durft niet, het kan niet, maar soms moet het. Belangst komt…
Resultaten
Meer hulp