Waar kan jij jezelf in verliezen?

 

Als het slecht met ons gaat bedenkt ons brein allerlei manieren om hiermee om te gaan. Onbewust verzinnen we dan vaak dingen om onszelf van het echte probleem af te leiden. Als het niet lukt om op een goede manier met bepaalde problemen, gebeurtenissen, gedachten en emoties om te gaan, kan iemand zichzelf echter verliezen in die afleiding. Om maar niet te hoeven voelen wordt de confrontatie op deze manier uit de weg gegaan. Het is het verleggen van het probleem: Gevoelens worden weggestopt en niet echt verwerkt. In plaats van te voelen kan iemand zich volledig verliezen in bepaalde handelingen, bezigheden, activiteiten of hobby's.

Dit is wat anders dan afleiding zoeken wanneer je emoties hoog oplopen. Afleiding zoek je namelijk tijdelijk als je even overspoeld wordt door gevoelens en gedachten, zodat je er op een later moment naar terug kunt gaan wanneer je wat rustiger bent. Telkens maar weer vluchten in een bepaalde bezigheid is daarentegen een niet-constructieve manier om met je gevoelens om te gaan.

In deze blog bespreek ik 10 dingen waarin we onszelf volledig kunnen verliezen. Ik ben benieuwd of jullie je in één of meer van deze dingen herkennen.

1. Schoonmaken en opruimen

Toen ik een eetstoornis had was ik enorm bezig met het opruimen en ordenen van mijn huishouden. Ik wist van al mijn bezittingen precies waar ze opgeborgen lagen en spendeerde veel tijd aan het organiseren en categoriseren van mijn spullen. Op de één of andere manier bracht dit veel rust. Ik vond het prettig om te weten dat alles opgeruimd en wel in de kast lag. Dit kostte veel tijd en energie en was uiteindelijk niet vol te houden. Het begon leuk, maar stond me na een tijdje behoorlijk in de weg. Toen ik het losliet heb ik geleerd dat rust in je hoofd niet vanuit je omgeving hoeft te komen, maar dat je het moet zoeken in jezelf.

2. Series en films

Jezelf verliezen in series of films is ook herkenbaar voor mij. Sommige series heb ik echt te vaak gekeken. Ik ging dan helemaal op in het verhaal en wilde niets liever dan dat wat ik op het scherm zag echt was, zodat ik ook in die wereld zou kunnen leven. Bij het zien van sommige series leek alles gewoon even weg te vallen en het voelde fijn om op dat moment niet met de echte wereld bezig te hoeven zijn. Het was destijds meer dan zomaar een interesse, ik ervoer het echt als een manier om voor eventjes te ontsnappen aan de werkelijkheid.

3. Boeken

Net als met series en films kan het met boeken zo zijn dat je jezelf helemaal verliest in een verhaal. Om maar niet met je eigen leven bezig te hoeven zijn duik je er helemaal in en vervolgens laat het je niet meer los. Zelf heb ik dit in mindere mate gehad met Harry Potter toen ik een tiener was.

4. Social media

Jezelf verliezen in social media zal velen van jullie misschien wel bekend voorkomen. Ik hoor in ieder geval vaak in mijn omgeving dat social media je echt in zijn greep kan hebben. Je wilt dan bijvoorbeeld constant weten wat er gaande is online en wie wat doet en plaatst. Hierdoor kan je zelfs onrustig worden en stress ervaren als je even niet kan kijken of niks kan posten. Je bent dan zo gefixeerd op wat er zich online afspeelt, dat de echte wereld even wegvalt of wat minder belangrijk aanvoelt.

5. Games

Urenlang Simsen of Rollercoaster Tycoon spelen. Zo lang en veel dat het constant in je gedachten zit en je er zelfs afspraken voor uit de weg gaat en nauwelijks nog buiten komt. Was het echte leven maar zo makkelijk als in de Sims...

6. Hobbyen

Het is ook mogelijk om jezelf te verliezen in een hobby. Denk bijvoorbeeld aan haken, breien, kleuren en puzzelen. Daar kunnen dan uren in gaan zitten die vervolgens voorbij vliegen. Het is dan geen hobby meer, maar een vlucht, iets om de tijd te doden en rust te vinden in je hoofd.

7. Plannen en budgetteren

Lijstjes, overzichten en budgetten. Ze kunnen heel helpend zijn in het dagelijks leven, maar het kan ook een soort obsessie worden. Je merkt dit als je buitensporig veel tijd kwijt bent aan het maken van ingewikkelde, strakke en veeleisende planningen. Ook kom je in de gevarenzone als je er dingen voor gaat laten en onrustig of geïrriteerd wordt als je niet aan je planning kan voldoen of je uitgaven niet passen binnen het budget dat je ervoor had opgesteld. Alles op papier weer rechttrekken is dan een tijdrovend klusje.

8. Online shoppen

Urenlang online shoppen en je elektronische winkelmandje helemaal volladen om vervolgens niets af te rekenen. Leuk voor een keertje, maar niet prettig als het een dagelijkse bezigheid wordt. Als je jezelf erop betrapt dat je precies weet wat verschillende webshops verkopen en dit ook actief in de gaten houdt, kan het zijn dat je jezelf verliest in online shoppen. Veelvuldig speuren op Marktplaats en Facebook groepen waar mensen spullen verkopen en ruilen kan hier ook een onderdeel van zijn.

9. Sporten

Sporten is gezond en leuk, maar tot op zekere hoogte: Te veel sporten is niet goed voor je. Als je het gevoel hebt dat je moet sporten en onrustig wordt als je dit niet doet, kan het zijn dat je te veel gefocust bent op sporten. Natuurlijk kan sporten een goede uitlaatklep zijn voor je emoties en gedachten, maar als je het gebruikt om niet te hoeven voelen, dan zit er mogelijk iets niet helemaal goed.

10. Huiswerk

Aandachtig je huiswerk maken is verstandig en goed, maar het is niet prettig om jezelf volledig te verliezen in de stof en bijbehorende opdrachten. Als je jouw huiswerk altijd tot in detail af wilt hebben en merkt dat je hierdoor weinig vrije tijd overhoudt, kan het zijn dat huiswerk maken voor jou een manier is om niet te hoeven voelen. Huiswerk komt dan op de eerste plek en het geeft een bepaald soort kalmte in je hoofd om ermee bezig te zijn. Het is bijna alsof je op de automatische piloot staat wanneer je huiswerk maakt: Je gaat maar door, totdat alles helemaal perfect af is en je alles begrijpt.

Het is dus mogelijk om jezelf te verliezen in alledaagse activiteiten of hobby's. Het kan zijn dat je dit niet eens bewust door hebt en dat het je ook niet direct hindert. Pas als je merkt dat je er dingen voor gaat laten en geen tijd meer overhoudt voor verplichtingen of andere interesses kan het als een probleem gaan voelen.

Ik denk dat het lang niet altijd slecht is als iemand zichzelf verliest in iets, maar dat het wel belangrijk is om in de gaten te houden dat het binnen de perken blijft. Ik denk namelijk dat iedereen in zijn of haar leven op een gegeven moment wel gegrepen wordt door iets dat dan plotseling heel belangrijk voelt. Tot op zekere hoogte hoort dat er misschien een beetje bij, mits het iemands leven niet in de weg staat.

 

Gerelateerde blogposts

Reacties

-123- - Dinsdag 28 augustus 2018 19:02
Eetbuien -_-
MissBeta - Dinsdag 28 augustus 2018 19:12
Werk! Heel veel meer uren werken dan waar ik voor betaald wordt. Ik woon nog net niet op mijn werk. Het is al lang niet meer omdat ik mijn werk leuk vind (helemaal niet meer zelfs) maar omdat ik geen andere manier weet om van mijzelf te vluchten. Ik kan zelfs in paniek raken als ik naar huis moet, of nog erger... als ik verplicht vakantie op moet nemen van de baas 'want dat moet van de CAO en dat is goed voor me'...
Kelly - Dinsdag 28 augustus 2018 19:28
De Sims! De controle geeft mij rust, ik kan doen en laten wat ik wil. Ik kan het zo mooi of verschrikkelijk maken als ik wil.
Jesss - Dinsdag 28 augustus 2018 19:38
ooh jeetje... dat online shoppen, winkelmandje volgooien en niks afrekenen zo herkenbaar! :$ en inderdaad series... zelfs zo erg dat als ik even niet kijk, er nog steeds over nadenk.. oeps.
E - Dinsdag 28 augustus 2018 19:48
Hier op het forum rondhangen... :-/
laura v - Dinsdag 28 augustus 2018 20:03
pinterest
K - Dinsdag 28 augustus 2018 20:25
Sport
Dragonfly - Dinsdag 28 augustus 2018 21:05
Ik herken een best een paar.. Maar op z'n tijd.. Spelen met m'n kinderen of koken.
Ten alle tijden, dansen ♥
Mylène - Dinsdag 28 augustus 2018 21:26
Schrijven! als ik eenmaal een scene, conversatie, plotline of een nieuw karakter oid in mn hoofd heb, kan ik me daar compleet in verliezen, het gevoel van tijd helemaal kwijtraken en me dus ook absoluut niet meer concentreren op bijv werk, school of andere verplichtingen. het is fijn om zo'n passie te hebben, maar soms wel een beetje onhandig als ik middenin een college, tentamen of vergadering zit..
Joy - Dinsdag 28 augustus 2018 21:57
Huiswerk en sporten.
Lost girl - Dinsdag 28 augustus 2018 22:16
Eten. Dat is mijn enige afleiding. En dan vooral eetbuien. Ik zou graag willen dat ik me ergens anders in kon verliezen.
Justhannah - Dinsdag 28 augustus 2018 23:15
1,3,4,7,8,9,10
Anders: eten
Dwangmatig tellen en rekensommen maken om op een goed getal uit te komen. Bijvoorbeeld 8 keer. En dan ook nog eens rechts alles. Dan blijf ik draaien en tellen tot ik alles perfect heb staan of zelf perfect sta. Zo irritsnt maar wel iets waar ik me in kan verliezen
m - Dinsdag 28 augustus 2018 23:19
werk.....ik vind mijn werk erg leuk,maar kan mezelf er dan ook helemaal in verliezen en wijs maken dat ik iets echt nog even moet doen. totdat mijn lijf zegt STOP door heel moe en ziek te worden.. een valkuil waar ik nog regelmatig instap. want zolang ik werk heb ik geen ruimte om aan mijn problemen te werken, doe ik voor mijn gevoel iets nuttigs en heb ik ook geen ruimte om aan al die dingen te denken die mij zo bang kunnen maken.
Iris - Dinsdag 28 augustus 2018 23:23
Schrijven, filmpjes maken en 'creatieve' projectjes maken! Heeerlijk, muziekje erbij en dan zijn er zo een paar uur voorbij!
cynthia - Dinsdag 28 augustus 2018 23:35
Schoonmaken boeken sport helaas vaak laatste tijd xšŸ˜‘
xdiedev - Dinsdag 28 augustus 2018 23:35
Werken en sporten
ketamine - Dinsdag 28 augustus 2018 23:55
drank en drugs
Ik1234 - Woensdag 29 augustus 2018 00:40
Heel veel werken, 2 banen, de ballen hoog houden. Dat je baas blij is dat je jezelf eindelijk na maanden doorgaan ziekmeldt omdat je niet meer lichamelijk in staat bent om te werken. En Instagram, heel veel insta, foto's plaatsen van eten, eten van andere bekijken en vergelijken. Recepten opzoeken voor als ik mezelf weer wat meer gun. Aliexpres en wish... en altijd bezig zijn met iets... geen rust kunnen pakken.
s - Woensdag 29 augustus 2018 03:07
Films en series s tijd! En als k daar niet mee bezig bron, dan wel mn hobby's of bewegen.
Anne - Woensdag 29 augustus 2018 07:21
werk, school, werk, school, plannen, werk, etc....

mijn vriend is echt non-stop bezig met dat online shoppen. marktplaats is echt zijn meestgebruikte app .. de computer staat continu aan met de laatste deals... en als hij wat met mij wil doen, rijden we naar de mediamarkt om prijzen te vergelijken. en als hij dan eindelijk een product heeft besteld, komt er al snel een nieuwe op zijn verlanglijstje. zo niet dan gaat hij andere spullen verkopen en er vervanging voor zoeken.ik word er gek van,hij vindt dat ik niet moet zeuren.
emma - Woensdag 29 augustus 2018 16:41
wat een mooie blog.
Ik herken veel van mensen die hierop reageren met het verliezen in eten/eetgedachten en eetbuien.
Ik zou WILLEN dat ik me ergens in kon verliezen... dat vele denken daar wordt ik zo moe van :(
M - Woensdag 29 augustus 2018 17:01
Zoals je ziet in de reacties is het 'je ergens in verliezen' heel divers en betekent niet per definitie dat je tot rust komt of dat je denken stopt. Je ergens in 'verliezen' klinkt heel passief en prettig, maar eigenlijk jezelf dwingen heel actief je problemen te negeren en weg te stoppen. Dat is vaak vreselijk hard werken, doodvermoeiend en werkt vaak niet (bij mij gaat het denken en piekeren gewoon door tijdens het werken). Niemand wil zichzelf 'verliezen', jij ook niet. We willen rust... we willen onszelf juist vinden en daar blij mee zijn. Dat gun ik jou en ieder ander hier.
emma - Woensdag 29 augustus 2018 19:10
heel mooi verwoord M!!!!!!! ♥
mandy - Vrijdag 31 augustus 2018 21:01
Online shoppen.
Hele goede blog. Ik denk wel dat sommige activiteiten zoals eetbuien bv schadelijk en onwenselijk zijn. Terwijl jezelf verliezen in een goede film (mits dit niet ten koste gaat van....) juist goed is.
Mickey - Vrijdag 21 september 2018 16:44
Ik speel vooral een bepaalde game heel erg veel, waarin ik zelf in een heel team zit en een grote vriendengroep. Hiervoor moet ik veel dingen voorbereiden, aandachtig de chat lezen en dit is een goede afleiding. Alleen verlies ik me er iets te veel in soms ;)