We krijgen allemaal wel eens een rotopmerking naar ons hoofd geslingerd. In een verhitte verkeerssituatie, tijdens een ruzie met een vriend(in), van een random persoon op het internet, of een vreemdeling op straat. Ook ik krijg wel eens te maken met rotopmerkingen. En ja, dat doet wat met me. Het is niet gek dat zoiets wat met je doet, maar het is vervelend als het aan je blijft knagen en als het knoeit met je zelfbeeld. Hoe ga je om met rotopmerkingen?

Bespreek het met iemand

Wat mij helpt als iemand een rotopmerking naar me maakt, is om het te bespreken met iemand anders. Bijvoorbeeld met de redactie van Proud2Bme, als ik een vervelende opmerking onder een blog heb gekregen. Of met mijn vriendinnen als iemand op straat iets lulligs zei of ik een ruzie met met iemand heb gehad. Dat helpt vaak wel om het even kwijt te zijn en het te relativeren.

Is het rot bedoeld?

Soms kan iets rot overkomen terwijl het niet rot is bedoeld. Zo zijn sommige mensen misschien wat directer of gaan ze een discussies niet uit de weg, terwijl anderen liever de goede vrede bewaren. Met beide is niets mis, maar het kan soms een beetje botsen als je een andere instelling hebt. Je kan altijd aangeven hoe iets op jou overkomt en vragen of dat ook zo bedoeld is. Ik probeer zelf altijd in te schatten of het zinvol is om ergens op in te gaan. Soms wil je iets uitspreken of voor jezelf opkomen, maar soms merk ik ook dat - als iets echt stom bedoeld is - de ander het alleen maar leuk vindt als je er lekker op ingaat. Dan geef ik er liever geen aandacht aan. Choose your battles! ;-)

Niet meegaan in stomme spelletjes

Door mijn werk op Proud2Bme zit ik best veel op het internet en sociale media. Nu valt het op Proud wel mee, maar op het internet in het algemeen wordt een hoop getrolt. Trollen is expres vervelende opmerkingen maken om iemand uit de tent te lokken. Niets persoonlijks, maar gewoon voor de lol. Zo lollig vind ik het zelf echter niet. Het kan ontzettend kwetsend zijn. Toch probeer ik dan te denken: hoe veel waarde wil ik hechten aan woorden die puur en alleen rot bedoeld zijn? Zeker als ik merk dat iemand gewoon een stom spelletje zit te spelen. Niet op ingaan, de reactie gewoon verwijderen, eventueel blokkeren en verder met m'n leven. Ik vind het super knap hoe bekende mensen hiermee omgaan, al lees ik dat het voor hen ook lastig is. Dat is niet zo gek. Je vergeet soms dat we allemaal mensen met gevoelens zijn, maar dat zijn we wel.

Pesten doet pijn

Zelf ben ik nooit echt gepest. Ik was ook niet echt populair op school en ik kreeg wel eens "vieze gothic" naar m'n hoofd geslingerd, maar dat was het dan ook wel. Ik heb me daar nooit zo heel druk over gemaakt. Grappig, want ik was verder best onzeker. Maar als ik hoor dat anderen mensen gepest worden, kan ik daar ontzettend boos om worden. Pesten vind ik iets verschrikkelijks. Je kan iemand er zo veel pijn mee doen. Het gebeurt op school, maar ook op de werkvloer. Pesten komt helaas overal voor. Weet dat als je gepest wordt, dit meer over de pesters zegt dan over jou. Al snap ik dat het pijn doet. Lees wat dat betreft eens de blog: ik werd gepest en veranderde van school. Nogmaals, het ligt niet aan jou en je bent niet alleen. Je mag hier steun voor zoeken.

Ik ben ook niet heilig

Dat biedt perspectief. Want ik weet met welke bedoelingen ik zelf een rotopmerking kan maken. Bijvoorbeeld als ik jaloers ben of niet lekker in m'n vel zit. Nee, ik ben ook niet perfect of heilig. Ik laat me ook wel eens kennen en dan komt er een minder mooie kant van mij naar boven. Een stukje onmacht, dat is wat er dan uitkomt. Het gebeurt ook als ik ruzie heb met iemand. Ik maak meestal excuses, omdat ik achteraf weet dat ik het niet zo bedoelde en dat ik mijn emoties de overhand liet nemen. Zo durf ik er dus vanuit te gaan dat dat voor de ander ook geldt. Dat het meer te maken heeft met hoe een ander zich voelt, dan hoe ik me voel. Dat het meer ligt aan de situatie dan aan mij persoonlijk. En misschien biedt een ander geen excuses aan, maar dat is ook best iets moeilijks! Dat vraagt namelijk ook om je kwetsbaar op te stellen. Ik probeer het niet in te vullen voor een ander en van het beste uit te gaan. Dat geldt niet voor alle situaties, maar je kan zelf misschien wel bedenken voor welke situatie het wél zou kunnen gelden. Dat helpt mij vaak ook wel om het te relativeren.

Blijf dicht bij jezelf

Tot slot; laat je niet gek maken door de rotopmerkingen van anderen. Blijf dicht bij jezelf, weet waar jij voor staat en wat je waard bent. Dit is lang niet altijd makkelijk. De woorden van een ander kunnen je ontzettend onzeker maken en daar worstel ik zelf ook mee op bepaalde momenten. Toch probeer ik het van me af te laten glijden. Een paar keer diep adem te halen en me weer op iets positiefs te richten. Een ander bepaalt niet wat jij waard bent. En een rotopmerking zéker niet.

Hoe ga jij om met vervelende opmerkingen?