Een tijdje geleden nam ik jullie in een vlog mee tijdens een dagje niksen. Iets wat voor mij lang geleden was, omdat mijn weken en vooral weekenden altijd (per ongeluk) helemaal volgestampt worden met leuke dingen. Dat is natuurlijk ook gewoon super leuk en dat doe ik helemaal zelf, maar pyjama dagen kunnen net zo leuk en net zo goed voor je zijn. Ik ben ongetwijfeld niet de enige die hier óf nooit aan toe komt, óf het moeilijk vindt om die tijd te nemen voor jezelf. Om de tijd te nemen om niets te doen, maar ook dat kun je leren. Hoogste tijd dus om dat wat vaker in te plannen en daar zo optimaal mogelijk gebruik van te maken.

Het voelt misschien wat tegenstrijdig. Er is een hele wereld buiten waar jij aan mee zou moeten doen, zo veel kansen en zo veel dingen die je anders misschien zou missen. Het kan soms zo onwennig voelen om er dan juist voor te kiezen om even niets te doen. Hoe hard we ook roepen dat we weten dat het goed voor ons is, toch kan er op zulke dagen een stemmetje om de hoek komen dat ons verteld dat het best nutteloos is dat we de hele dag op de bank zitten en dat we niets hebben bereikt als we de hele dag in pyjama rondlopen. Daarnaast waren dit soort dagen juist de dagen waarop er ruimte ontstond voor gedachten, die door een drukke planning vaak geen tijd hadden om naar boven te komen.

De dagen dat er rust was en dat ik de tijd had voor mijzelf, waren uiteindelijk de meest ellendige dagen. Die tijd die ik eigenlijk had genomen om bij te komen en misschien lekker te rommelen in mijn huis, werd uiteindelijk gevuld met negatieve gedachten en een hoop paniek. Nu had ik de hele dag de tijd om naar mijzelf te kijken, aan mijzelf te plukken en vooral: om de hele dag te piekeren over het eten. Er was geen structuur, geen planning, dus ook het eten werd een rommeltje. Aan het einde van die dag voelde ik mij vaak slechter over mijzelf en stapte ik vol walging, veel te vroeg, weer terug in bed. Die dagen probeerde ik te vermijden en het is best oké om die structuur te blijven volgen als dat jou helpt. De valkuil is misschien dat je uiteindelijk jarenlang door blijft rennen, zonder dat je die pyjamadag weer eens eens uitprobeert. Je hebt die negatieve ervaring met deze dag netjes uit kunnen sluiten, maar je hebt jezelf ook niet meer de kans gegeven om daar een positieve ervaring van te maken. Ook daar mag je weer eens de tijd voor nemen.

♥ Plan iets in waar je naar uitkijkt 
Iets wat alleen op deze dag kan en dat mag alles zijn. Hou je ervan om uitgebreid in bed te ontbijten, zoals ik, ga daar dan voor! Doe de dag van te voren uitgebreid boodschappen en verwen jezelf lekker na het wakker worden. Het kan natuurlijk van alles zijn, maar het belangrijkste is dat jij er blij van wordt. Een film die je al heel lang wilt kijken maar ‘s avonds steeds te moe voor bent. Dat boek waar je in wilt beginnen of misschien wil je wel heel ingewikkeld recept uitproberen maar je heb je geen zin in de tijdsdruk die dat met zich mee kan brengen. Alles kan en alles mag vandaag. Het is wel het meest relaxt als je het bij één ding houdt. Natuurlijk mag je die dag volproppen met alles wat jij leuk vindt, maar op zich is dat nooit wat mijn moeder bedoelde met het fenomeen pyjamadag. 

♥ Verleg je focus
Misschien zit het verschil hem ook juist in het verleggen van de focus. De focus die eerst naar je uiterlijk ging, om die te verplaatsen naar je innerlijk. Persoonlijk kom ik het beste uit zo’n luier dag als ik mij geprikkeld en geïnspireerd voel, door bijvoorbeeld documentaires te kijken of een boek te lezen. Soms vind ik het ook fijn om zelf wat te schrijven en mijn hoofd echt leeg te maken. Aan de andere kant kan het ook helpen als ik juist even helemaal uit mag staan en mijn verstand op nul kan zetten. Door bijvoorbeeld fijne films te kijken, koekjes te bakken of mij juist even te vervelen. Ook daarvan kan ik op een hele andere manier opladen en uitrusten. Die ruimte die op zo’n dag vrijkomt zorgt er vaak voor dat ik de nieuwe week weer extra gemotiveerd kan beginnen.

♥ Durf je te vervelen
Vervelen kan soms voelen als iets wat niet goed is, als het ware een soort uitnodiging voor negatieve gevoelens en gedachten. Vervelen is natuurlijk ook niet echt meer iets wat tegenwoordig op je pad komt. Vervelen hoeft niet meer, er is altijd zo veel aan de hand en met je smartphone in je zak ben je eigenlijk nooit meer echt alleen. We zullen het moeten opzoeken, juist omdat het je helpt om verder te ontwikkelen. Er is geen ander moment waarbij je alleen maar bent wie je bent, dan wanneer je je verveelt. Ja, dat is soms confronterend en kan je onrustig maken, maar er bestaat eigenlijk geen rustiger moment dat dit. Geen ander moment waarop je zo op jezelf aangewezen bent, wat hieruit voortkomt kan jou vaak alleen maar ten goede komen en jouw kracht geven voor de momenten waarop je juist afleiding hebt. Je hebt het met jezelf overleeft, dus laat de rest maar komen.

Alles kan en alles mag. Geef jezelf te tijd om dingen uit te proberen en uit te zoeken wat voor jouw werkt. Hoe jouw ideale pyjama eruit ziet en hoe jij hier zo optimaal mogelijk gebruik van kan maken. Het belangrijkste is denk ik om deze dag zo blanko mogelijk te houden en te luisteren naar waar jij op dat moment zin in hebt. Kijken wat er op je pad komt en dat op je af durven laten komen. In pyjama dan.

Las jij wel eens een pyjama dag in?

Fotografie: bruce mars