Uit onderzoek is gebleken dat maar liefst 94% van de mensen weleens rare, ongewenste gedachtes hebben die opeens in hen opkomen. Het zijn gedachtes die zo bizar kunnen zijn dat je jezelf afvraagt of het wel normaal is dat je zo kan denken. Deze gedachtes gaan vaak over dingen die je eigenlijk nooit zou doen en die ook totaal niet gewenst zijn als je het zou doen. Zulke gedachtes hebben zelfs een naam, namelijk intrusies.

Toen ik over intrusies las, vond ik het meteen heel herkenbaar en was ik ergens ook wel blij dat het een naam had. Ik ben dus niet de enige die zulke bizarre gedachtes opeens kon hebben. Sommige gedachtes vond ik namelijk zo heftig bij mezelf dat ik ervan schrok. Een paar jaar geleden stond ik een keer op de trein te wachten. Er ging toen iemand voor mij staan. Diegene was ook rustig op de trein aan het wachten. Opeens kwam het in me op om diegene een duw te geven vlak voordat er een trein aankwam. Meteen daarna schaamde ik me kapot. Hoe kwam ik nou weer op het bizarre idee om iemand anders voor de trein te duwen? Ik heb mezelf afgevraagd of ik wel normaal ben, of er niet ergens een moordenaar in me schuilt en of ik niet stiekem ontzettend suïcidaal ben. 

Hieronder enkele voorbeelden van zulke gedachtes
- Als iemand vlak langs het spoor loopt diegene willen duwen als er een trein aankomt
- Als ik auto rijd opeens vol gas en een ruk aan het stuur willen geven of juist plotseling willen remmen
- Als ik een baby vastheb, opeens bedenken wat er gebeurt als ik hem of haar op de grond zou gooien
- Vroeger had ik een hamster en ik kon dan opeens de gedachte hebben om die hamster door de kamer te gooien en pijn te doen
- Gedachtes over seksuele handelingen met iemand die ik helemaal niet ken of aantrekkelijk vind
- Als ik een mes vastheb, bedenken hoe het zou zijn als ik mezelf neer zou steken
- De gedachte om van een flatgebouw af te springen
- De gedachte gas bij te geven in plaats van te remmen als ik iemand voorrang moet geven op het zebrapad
- Iemand opeens willen slaan of schoppen
- De gedachte om mezelf of een ander op welke manier dan ook dood te maken of pijn te doen

Zoals je kan lezen zijn dit dus niet de meest leuke gedachtes die je kan hebben. Ik heb er het een en ander over opgezocht en ik ben er wel achter gekomen dat ik dus echt niet de enige ben die dit heeft en zo denkt. Dit zijn gedachtes die ik gelukkig nooit zou uitvoeren, maar je vraagt jezelf toch af waarom je die gedachtes dan hebt. Volgens psychologen zijn zulke gedachtes er om onszelf te behoeden voor het doen van zulke domme acties. Doordat zo'n intrusie best wat impact op je kan hebben, word je je bewust gemaakt van de gevolgen die zo'n gedachte kan hebben als je 'm daadwerkelijk uit zou voeren.

Het is dus niet gek om zo te denken. Ikzelf schrik ervan, maar ik ga daarna ook weer verder met mijn dagelijks leven en sta er verder dus niet meer zo bij stil. Zo'n ongewenste gedachte hoeft dus niet een probleem te zijn, maar de manier hoe je met die gedachte omgaat kan wel een probleem zijn. Bij sommige mensen blijven deze gedachtes in hun hoofd rondspoken en beïnvloeden hun dagelijks leven.
Deze mensen nemen de gedachtes heel serieus en zijn doodsbang dat zij ook ooit zullen handelen naar die gedachte. Ze maken de intrusie vaak groter dan dat hij is en zullen de gedachte proberen te onderdrukken en er vooral niet aan te denken. Maar je kent het misschien wel: Als je heel krampachtig niet aan iets probeert te denken, dan ga je juist aan datgene denken. Als je dit doet met intrusies, dan zal je hier dus juist ook vaker aan gaan denken.

De gedachte verandert dan van een onbelangrijke intrusie naar een beangstigende dwanggedachte. Mensen kunnen als gevolg hiervan bijvoorbeeld de omgeving waar de gedachtes betrekking op hebben gaan vermijden. Het kan ook zo zijn dat iemand bijvoorbeeld niet meer auto durft te rijden, omdat diegene dan bang is zichzelf of een ander dood te rijden. Voor mensen die last hebben van een obsessieve-compulsieve stoornis kunnen intrusies enorm lastig zijn en leiden tot dwanghandelingen om van die gedachtes af te komen.

Het is belangrijk te onthouden dat deze gedachtes geen feiten of handelingen zijn, maar slechts gedachtes. Praat hierover met andere mensen. Je zal er dan achter komen dat je echt niet de enige bent die dit heeft. Vaak kan je er dan ook wel om lachen. Je hoeft je er dus zeker niet voor te schamen. Als je merkt dat je toch veel moeite hebt met het loslaten van intrusies of dat het zodanig veel invloed op je heeft dat je bepaalde plekken hierdoor zelfs vermijdt, dan is het verstandig om hier professionele hulp bij te zoeken.

Heb jij ook wel eens intrusies?

Fotografie: Porsche Brosseau