Telefoonangst of belangst

 

Bij sommigen van jullie die de titel van deze blog lezen, zal er direct een angstig belletje gaan rinkelen ;) omdat het zo bekend voorkomt. Bellen... iets vreselijks voor jou. Iets om te allen tijde te vermijden. Wat een zegen dat er email, sms, facebook, post, twitter etc is en je hierdoor heel veel kan regelen zonder te hoeven bellen. Maar wat als die telefoon van jou tóch gaat? Breekt het angszweet je dan ook uit, kijk je gespannen op je telefoon of het een bekende is? En als het geen bekend nummer is, pak je dan niet op?

Maar ja, met niet oppakken kom je natuurlijk niet weg, want die betreffende beller heeft jouw voicemail misschien wel ingesproken met het verzoek even terug te bellen. Maar jij durft helemaal niet terug te bellen! Dus...., wat nu!? Als het gaat om een zakelijk iets, kan je onmogelijk gaan lopen sms-en...

bellen naar de crisisdienst vrouw zonFotografie: Garrett

Je zal dus als je moed bij elkaar moeten rapen om toch terug te bellen. Of dat je lukt is nog maar de vraag, maar doe je het niet, dan mis je kansen, lopen dingen spaak en kom je wellicht met bepaalde zaken in de problemen.

Heb je dan eindelijk toch de moed gevonden om te bellen, dan kan je na het telefoongesprek misschien wel direct onder de douche. Je hebt je rot gezweet, bent kletsnat en helemaal uitgeput. Ieder telefoongesprek voelt voor jou als een zware bevalling. Maar heb je het eenmaal gedaan, dan ben je ook wel even trots op jezelf....!

Herkenbaar?

Telefoonangst kan op verschillende manieren tot uiting komen. Sommigen vinden alle vormen van bellen eng, anderen vinden het vooral eng om gebeld te worden of om te bellen met zakelijke instanties, mensen die je niet kent. De meest voorkomende en lastige vorm van belangst is: angst om zelf te bellen.

Telefoonangst is een vorm van Sociale angst: de angst om voor paal te staan. Je bent (bewust of onbewust) bang voor commentaar, kritiek en afwijzing. De sociale fobie/ angst is een soort van extreme verlegenheid. Andere bekende voorbeelden zijn: angst voor spreken in het openbaar, angst om te blozen, angst om met onbekenden in contact te komen. Het is voortdurend de angst iets te doen wat andere mensen raar zullen vinden.

Deze angst kan zover gaan dat je in het dagelijks leven zo belemmerd wordt, dat het leidt tot ernstige eenzaamheid.

Om van de angst af te komen is het in eerste instantie nodig om te weten waar je nou eigenlijk bang voor bent. Voor welke gesprekken ben je het meest angstig (zakelijk/ privé)? Welke gespreksonderwerpen vind je het het meest lastig om door de telefoon te bespreken? Gaat het om privégesprekken en jou als persoon (komt het te dichtbij?) of gaat het om zakelijke onderwerpen waarbij je bang bent niet voldoende verstand te hebben van de onderwerpen?

Wat het ook mag zijn, een goede oplossing is altijd: voorbereiden

Maar ook ik begrijp dat je helemaal geen zin hebt om ieder gesprek voor te bereiden... maar, als je wat gedaan wilt krijgen en niet eenzaam wilt worden, zal je tóch af en toe even hiervoor je best moeten doen. Een goede voorbereiding zorgt er trouwens ook direct voor dat je je een stuk zekerder voelt.

Stel voor jezelf vooraf gewoon even een lijstje op met de punten die je wilt bespreken; Het lijstje geeft houvast tijdens het gesprek en bij een ongemakkelijke stilte kan je snel even op je lijstje kijken om het volgende punt aan te halen.

Nog steeds te eng? Oefen het gesprek voor jezelf of samen met iemand even hardop. I know, dat kan suf lijken, maar kan ook écht helpen.

Bedenk je ook dat:

  • De persoon die je belt niet weet dat jij zo onzeker bent en het waarschijnlijk helemaal niet merkt. Hij/ zij het gewoon normaal vindt dat je belt.
  • Bedenk bij jezelf ook eens wat er nou werkelijk kan gebeuren. Je vindt het bellen zo eng, maar wat is nou het ergste dat er kan gebeuren? Beschrijf je angst eens en praat erover!
  • Wat ook goed kan helpen: ga iets doen terwijl je belt. Loop naar buiten, wandel door het park en bel dan! Ga niet een uur naar die telefoon zitten staren. Ga wat anders doen en pak dan in 1 keer dat ding en BEL.
  • Weet je even niets meer te zeggen, stel een vraag! (desnoods één die je voor het bellen al verzonnen hebt)

Tot dusver best te DOEN toch? Hoe vaker je bovenstaande gewoon DOET, hoe makkelijker je het gaat vinden.... "Gewoon" DOEN is de nodig om van de angst af te komen, al zal de neiging bijna altijd zijn om te vermijden

Maar wat nu als het gaat om telefoongesprekken met vriendinnen? Die zijn een stuk lastiger voor te bereiden, je belt immers veelal "even voor de gezelligheid".

Waarschijnlijk neemt de angst af, naarmate de vriendschap hechter is en je meer jezelf kan zijn. Kan of durf jij je in een vriendschap niet kwetsbaar op te stellen, dan zal het bellen ook lastig zijn. Ga je hierdoor niet meer bellen, dan wordt de vriendschap vanuit dit perspectief ook niet hechter en zo blijf je in een cirkel hangen:

Niet jezelf durven zijn --> niet bellen --> weinig écht contact --> niet jezelf durven zijn --> niet bellen

Wat kan je hieraan doen? Eerlijk zijn in ieder geval! Vertel die vriendin dat je moeite hebt met bellen en waarom. Op die manier kan ze er ook begrip voor hebben en hoeft ze zich niet onbelangrijk te voelen als jij wéér niet opneemt of nog steeds niet teriug gebeld hebt. & hoe moeilijk ook: leer jezelf meer kwetsbaar op te stellen. Het kan een vriendschap een stuk waardevoller maken!

Wil je jezelf om één of andere reden in dit contact niet kwetsbaar opstellen, bedenk dan vooraf even wat het doel is van je gesprek, waarom je belt en wat je wilt gaan zeggen en vragen. Een goede voorbereiding is ook in deze, het halve werk.

Oh en bedenk ook eens bij jezelf in hoeverre het te maken heeft met het willen hebben van de controle. Wat er kan gebeuren als je die controle niet hebt? Wat is het ergste dat er kan gebeuren?

Blijf het contact vooral wel aangaan. Ga het niet uit de weg, blijf het niet vermijden. Je kan hier waardevolle vriendschappen door verliezen.

We bellen!

 

Gerelateerde blogposts

Reacties

Spes - Dinsdag 9 augustus 2011 14:12
Goede blog! En de enige tip die ook ik inderdaad kan geven is gewoon doen! Doodeng in het begin, maar het wordt er uiteindelijk een stuk minder eng van:)

En vooral ook blijven relativeren.. wat kan er gebeuren? Kloppen jouw angsten en gedachten wel? Daarmee neem je ook al een stuk angst weg en kun je na het gesprek ook verminderen dat je jezelf 'op de kop gaat geven' of jezelf schaamt voor het gesprek wat je hebt gehad.
Scooter - Dinsdag 9 augustus 2011 14:18
Wauw, zo herkenbaar. Goed stuk.
chantal - Dinsdag 9 augustus 2011 14:43
Ik heb er geen last van, behalve als ik aan een nieuwe stage moet beginnen en moet bellen voor een kennismakkingsgesprek of dat ze mijn sollicitatiebrief hebben ontvangen, vreselijk! :P
ik doe het uiteindelijk wel, maar doe er wel een aantal dagen over om mijzelf er toe te zetten.
esmee92 - Dinsdag 9 augustus 2011 14:43
Inderdaad heel erg herkenbaar. Zelf iemand bellen vind ik erg eng!
Fleurs - Dinsdag 9 augustus 2011 14:59
Huh ik dacht dat ik de enige was en dat het echt dom was van me maar nee dus !!ik durf ook nooit te bellen dat doen mijn ouders altijd voor me..:$
Aly - Dinsdag 9 augustus 2011 15:37
Huh, ik wist niet eens dat er zo'n angst bestond. Heb er persoonlijk ook geen last van, maar het lijkt me erg vervelend als je er wel last van hebt.
silke - Dinsdag 9 augustus 2011 16:05
ik wist niet dat er nog mensen hier last van hadden?
ik dacht echt dat ik de enige was, blijkbaar niet.

ik ben echt doodsbang als de telefeoon gaat en neem meestal ook niet op. momenteel nog niet zo erg, want ik woon nog thuis, maar als ik alleen ga wonen zal ik mijn angst voor telefoneren toch moeten overwinnen, iok durf zelf neit te bellen met mijn familie wel met mijn ouders of zus.
Krol - Dinsdag 9 augustus 2011 16:11
Ik verschiet hier ook van dat het op proud komt! Heb hier zelf ook enorm veel last van, maar wist ook niet dat dit iets was dat bij veel anderen nog voorkwam!
Is er eigenlijk een directe link tussen dit en een eetstoornis, dat iemand toevallig weet?
Hadassah - Dinsdag 9 augustus 2011 16:26
Deze angst is mij heel bekend. Toen ben ik in een callcentre gaan werken, sindsdien ben ik er vanaf. Laten we het zo zeggen, als ik mensen bel (buiten mijn baantje) is er geen reden waarom ze kwaad zouden worden. En met het baantje heb ik geleerd dat het ergste wat ze kunnen doen is schelden en ophangen.
anouk - Dinsdag 9 augustus 2011 16:31
soms wanneer de telefoon gaat ben ik altijd bang dat het over mij gaat. Dat ik iets stoms of slechts heb gedaan terwijl dit vaak helemaal niks is.
En tja, zelf bellen. Vriendinnen gaat nog wel, maar onbekende bijv. vragen over een baantje of zo iets, ho maar, laat dan maar, dan geen baantje. Of dan maar mailen. Ik ben altijd gewoon heel bang dat ik iets verkeerds zeg, gehe. Echt heel erg irritant.
S. - Dinsdag 9 augustus 2011 16:44
Ik bel liever omdat ik dan weet hoe die gene echt reageerde...stem. Maar het liefst zeg ik alles persoonlijk, om zo ook de gezichtsuitdrukking te zien. Maar voor de rest mail ik ook wel graag want dan hoeft die gene niet verplicht te antwoorden.
-angel - Dinsdag 9 augustus 2011 17:10
heeeel herkenbaar
m. - Dinsdag 9 augustus 2011 17:56
Heel herkenbaar, ben blij dat ik er niet de enige in ben.
Lavie - Dinsdag 9 augustus 2011 18:01
Ik had ook belangst, belde zelfs niet met vriendinnen omdat ik bang was voor stiltes oid. En guess what.. ik werk nu op de reserveringsafdeling van een reisorganisatie waarbij ik alleen maar moet bellen/gebeld kan worden. Oplossing is dus: dn! Dan groei je zo over je angst heen ;)
x - Dinsdag 9 augustus 2011 18:43
Ik kreeg als kind al de diagnose sociale fobie/angststoornis, dus ik begrijp wel heel goed hoe lastig zoiets kan zijn.
En ik bel ook niet graag vreemde mensen op...
Dus wel erg herkenbaar, ja.

x
rezpect - Dinsdag 9 augustus 2011 19:04
hm grappig.. en zo herkenbaar. ik wist niet dat er meerdere meiden waar die hier last van hadden icm bv een eetstoornis ook. maar klinkt allemaal wel logisch idd. ik durf zelf ook niet te bellen, alleen met mensen die ik egt vertrouw en dat zijn mn moeder,mn zusje en mn vriendin(partner)
ik heb niet zo snel een egte band metiemand dus ook met schoonfam. durf ik eigenlijk niet te bellen en kan ik zo tegen op zien als t wel een keer moet.
terwijl zon gesprek achteraf altijd wel mee valt..
yasminn - Dinsdag 9 augustus 2011 19:14
herkenbaar! Naar vriendinnen enzo vindt ik nog niet zo erg, maar naar onbekende of zakelijke dingen wel!!!
Crazy-p - Dinsdag 9 augustus 2011 21:06
Ik herken het ook wel!

Maar gek genoeg gaan zakelijke telefoontjes mij goed af!
Bellen met voor mij bekende mensen daar in tegen krijg ik niet voor elkaar!
Dan ben ik ineens onzeker, haal ik me allemaal rare dingen in mijn hoofd en wil ik zo graag die persoon kunnen zien om de reacties te kunnen peilen!
MChantalle - Dinsdag 9 augustus 2011 21:55
De titel sprak mij gelijk aan!
Dus voor mij ook heel herkenbaar..
Ik wist wel dat anderen er ook last van konden hebben, maar niet dat het er zo veel waren..
Ik ben vroeger ook wel eens gepest met dat ik een rare stem had, en daar ook om uitgelachen. Door die reden vind ik bellen ook eng. Doe het eigenlijk ook (bijna) nooit.
En laatst heb ik wel een keer iemand gebeld, om iets af te zeggen, en toen had ik een lijstje gemaakt. Wat me heeft geholpen!
Anoniem5 - Woensdag 10 augustus 2011 11:16
Zelf durf ik de telefoon niet op te nemen en niet te bellen. Ben al bang als ik straks op mezelf woon. Dan ben ik de enigste in huis die wel moet opnemen......
M. - Woensdag 10 augustus 2011 11:44
Dit is cht heel herkenbaar voor mij, eerlijk gezegd wist ik niet dat dit vaak voor kwam. Het is ergens wel een opluchting dat ik niet de enige ben. (:
jwbp - Woensdag 10 augustus 2011 13:46
wow, dit is echt heel erg herkenbaar zeg! ik had niet gedacht dat het een bekende angst was. dacht eigenljk dat ik gewoon gestoord was dat ik bang ben te bellen...

wel fijn dat er zo veel herkenning is, want dan is het voor mij ook makkelijker er iets mee te doen!
Lotte - Woensdag 10 augustus 2011 18:55
Ik kan kotsmisselijk worden van het idee dat ik iemand moet bellen. Vooral als ik het ver van te voren weet gaat het niet goed. Kan echt vreselijk in paniek raken als ik weet dat ik moet gaan bellen. Brr, geef mij maar email.
Jillie - Vrijdag 12 augustus 2011 10:40
Herkenbaar. Heb er ook erg last van. Maar ben er wel achter dat gewoon doen idd de beste remedie is. En dat het vaak best meevalt. Hoewel ikzelf dan vooraf en achter behoorlijk sta te shaken. De mensen reageren altijd normaal en zeggen soms zelfs 'leuk dat je belt'. :)
Maar ik moet ook nog flink doorzetten hierin. Herken heel erg het vermijdende, waardoor je dus uiteindelijk maar eenzamer wordt omdat je alles uit de weg gaat (wat hierboven ook beschreven staat).
Roosjes13 - Vrijdag 9 september 2011 21:14
Dit is echt herkenbaar. Ik wist niet dat zoveel mensen hier laast van hadden, ik wist tniet eens dat het bestond. Bij mij word altijd gezegd dat ik laf ben en dat ik een schijterd ben om onbekende mensen te bellen. Maar ik durf het gewoon niet. Ik praat hier nooit over eigenlijk. maar goede blog en Bedankt!!
Nienke - Zondag 8 januari 2012 14:57
Ik wist niet dat dit bestond.
Ik ben bijna 17 en ik heb nog nooit zelf een afspraak gemaakt bij de kapper. Ik herken me hier wel in.
Loes - Zaterdag 11 februari 2012 13:23
Echt fijn om dit te lezen. Ik dacht dat ik de enige was die hier last van heeft en ik daardoor "raar" en "anders" was. Ik durf hier ook nooit over te praten omdat ik bang ben dat mensen dat raar vinden, maar nu ik weet dat ik niet de enige ben is het veel makkelijker om me iets kwetsbaarder op te stellen. Bedankt!
Lindsey - Dinsdag 21 februari 2012 16:18
Wow dit is zo herkenbaar. K dacht echt dat ik de enige was met dit probleem, maar blijkbaar dan toch niet. Het gaat zelfs zo ver dat ik amper durf op te nemen als mijn vriendje me belt. Hij moet gewoon smeken dat ik opneem, gewoon zo eng vind 'k het.
repelsteel - Donderdag 29 maart 2012 14:26
Echt herkenbaar. Ik vind het vreselijk eng om te bellen, en dan vooral naar onbekenden en instanties ofzo. Die mensen hebben altijd van die standaard praatjes, en die praten zo snel dat ik het nooit versta, en ik versta het al helemaal niet meer, omdat ik dus zo zenuwachtig ben, dan raak ik in paniek als het gesprek anders loopt dan gepland.

Ik neem nooit de telefoon op als er ' anoniem' wordt gebeld.

En nu heb ik alweer zweetaanvallen, omdat ik eigenlijk een afspraak wil maken voor mijn eerste rijles....

Ben bang dat ik pas rijles ga nemen als ik over mijn belangst heen ben. Ben het inmiddels al 2 weken van plan....
j89 - Woensdag 9 mei 2012 00:18
Ik ben dus duidelijk niet alleen hier in. Ik stel bellen ook altijd uit vind het eng en ookal moet ik echt iets regelen dan alsnog stel ik het uit. Heb er altijd al een angst voor gehad maar ja als volwassene kan ik moeilijk mijn ouders alles laten regelen.

Ondanks dat ik soms wel moet bellen vind ik het elke keer weer even eng.
Sophie - Zaterdag 9 juni 2012 10:34
Ik vind bellen ook eng! Ik dacht dat ik de enige was en mijn ouders worden altijd kwaad op me als ik niet wil bellen. Maar ik heb het vooral bij vreemde mensen, mijn oma bellen ofzo vind ik niet eng.
Emily - Maandag 9 juli 2012 21:34
Wow, echt mega herkenbaar! Het is wel echt zo hoe vaker je het doet hoe minder eng het is. Alleen de voicemail inspreken blijf ik echt verschrikkelijk vinden, haha
peggy - Vrijdag 15 februari 2013 13:51
ik heb zoveel mee gemaakt zo onrechtvaardig behandeld geweest dat ik geen teleurstellingen niet meer aan kan daarom denk ik dat ik bang ben om te bellen
@ - Vrijdag 3 mei 2013 14:16
zo herkenbaar. zelfs als ik naast de telefoon zit, en mijn moeder aan de andere kant van de kamer zit, dan neem ik nog niet op :3. ik moet binnenkort mijn tante ook even bellen, ook daar zit ik vreselijk tegenop. terwijl het gewoon m'n tante is .. Zoals velen al zeiden, doe mij maar email (:
Lisa - Woensdag 8 mei 2013 09:19
Ik vind iemand bellen echt DOODeng. Omdat ik stotter, ik kan dan niet eens hallo zeggen! Maar als ik de telefoon van iemand krijg die hem al opgenomen heeft (want ik neem de telefoon nooit op, mn broer ofzo en die geeft m dan aan mij) dan vind ik het niet eng...
kathy - Vrijdag 31 mei 2013 19:40
Echt te stom maar ik heb dit altijd met de kapper!
Ik moet echt nodig naar de kapper maar ik durf gewoon niet te bellen.
Wel fijn om te weten dat er kennelijk meer mensen problemen hebben met bellen want ik begon me al behoorlijk gestoord te voelen!
jennifer - Zondag 18 augustus 2013 01:28
Hee goed stuk, mn crush gaat morgen even bellen, ik heb em nog nooit eerder gesproken , dus ik ben heel erg bang voor ongemakkelijke stiltes. Ik weet dan echt niet wat ik moet zeggen. Ik hoop dat hij t gesprek op gang houd!
Bianka - Maandag 2 september 2013 17:09
Heel erg herkenbaar, ik heb het ook. alleen dan bij niet bekende bellers, en als ik dus moet bellen naar iemand die ik niet ken. naar familie of vrienden heb ik geen probleem mee.
En ik woon alleen dus dan moet je wel. maar het moeten, en doen, werkt nog niet bij mij helaas. ik blijf angstig voor het bellen naar vreemden.
Hanna - Zaterdag 18 januari 2014 02:04
Zo herkenbaaar! Ik vind bellen echt zo verschrikkelijk!!
VAS - Donderdag 23 januari 2014 20:12
Lijkt me verschrikkelijk zoiets te hebben ...

Zo kan je toch niet leven ? En zit het misschien meer tussen de oren ?
Is onmogelijk om het werkelijk te hebben ...

Succes en sterkte in ieder geval voor de lui die het hebben.

Ciao
Jennifer - Woensdag 7 mei 2014 10:55
Zo herkenbaar. Ik durf naar niemand te bellen, alleen mn ouders en een paar goede vrienden. Dit heeft al voor problemen gezorgd, bijvoorbeeld dat ik niet mn werk af durfde te bellen, niet naar de dokter kon bellen, etc. De meeste mensen hebben hier geen begrip voor. Ze snappen mijn probleem niet.
Ik ga de tips van hier zeker eens proberen. Dankjewel!
Hoogendijk - Donderdag 24 juli 2014 09:07
Wat een betweterigheid in dit stuk. "Gewoon doen"?! Doe 't zelf maar! In plaats van anderen voor te schrijven hoe ze moeten leven. Er is hier weinig respect voor mensen die anders zijn.
Mirjam Knook - Vrijdag 19 februari 2016 15:21
Het probleem van bellen zonder dat ik niet weet van wie het nummer is. En zeker als je weet dat het een nummer kan zijn waarop ik bijvoorbeeld gesolliciteerd hebt. In mijn hoofd gaat er zoveel rondspoken dat het zweet me uitbreekt.

Ik had gesolliciteerd op mijn droombaan, de kans om een opleiding te kunnen doen. Met de moeilijkste vraag waarom wil je dit dan? Ook heb ik hier in het dagelijkse leven erg veel last van, met vriendinnen en vrienden praat ik erg makkelijk, maar zodra er iets van afhangt een wellicht een kans op een afwijzing dan breekt de angst me uit.Ik sla dicht en weet niet meer of ik het goede of het verkeerde heb gezegd. Ik heb dit ook met rollenspellen/slecht nieuws gesprekken. Als iemand tips weet of een goede cursus die ik zou kunnen volgen dan zou ik daar erg blij mee zijn.
Ikke84 - Vrijdag 13 mei 2016 14:14
Beetje jammer dat er niet meer advies in staat dan: voorbereiden en dan gewoon doen. Want ik Doe het dus gewoon niet he. Als de telefoon gaat klap ik helemaal dicht, ook als ik kan zien wie belt. Ik spring nog liever uit het raam dan de telefoon op te nemen. Ik hoop dat het anderen wel helpt, want ik heb hier helemaal niks aan.
Denise - Dinsdag 5 juli 2016 21:38
Ik heb ook weinig aan deze tips hoor ! Maar erkenning is er wel.
Maar ik heb het vooral als het een bekende is juist.
Zakelijk bellen gaat voor mij stukken makkelijker.
hans - Vrijdag 17 februari 2017 19:07
mooi verhaal en vooral erkenning maar de tips kan ik helemaal niks mee want ik ga niet bellen, en als ze mij bellen en blijven bellen gaat de telefoon gewoon uit, en de voicemail kunnen ze niet inspreken die is afgesloten.
moet ik een afspraak met de huisarts maken ga ik erheen en echt niet via de telefoon, mn baas weet dat hij niet moet bellen want ik neem niet op dus alles via de mail.
maar gisteren moest ik van mn baas naar een andere afdeling bellen om wat te bestellen en de pleuris brak uit hoor, heb het wel gedaan maar ik dacht dat ik uit elkaar zou ploffen van de spanning die op mn lichaam stond.
maar iok zou graag met meer in aanmerking komen
Elise - Woensdag 10 mei 2017 15:35
Heb hier ook onwijs last van, vooral met het bellen naar me stage ( dat moment dat je voor het eerst moet bellen om een kenningsmakings gesprek te plannen) , ik heb nu het probleem dat ik morgen stage moet lopen en nog steeds niet gebeld heb...
Op school kan ik hier niet over praten omdat niemand me hierin begrijpt volgens me mentor was ik hier "gewoon" onzeker over, maar ik vind het gewoon heel moeilijk een doodeng, ik stel het uit en doe het uiteindelijk helemaal niet. Ik weet dat de beste tip is, gewoon zo snel mogelijk doen maar dat ik makkelijker gezegt dan gedaan.
Voor alle mensen die dit ook hebben, ik begrijp jullie 💋💋
Patricia - Zondag 25 februari 2018 18:06
Fijn dat hier een blog over is. Wel zie ik dat het in 2011 gemaakt is en er niks meer bijgekomen is. Wèl aan antwoorden. Fijn dat ik niet de enige ben met dit probleem.
Ik bel gewoon niet, naar vriendinnen, en naar sommige vriendinnen text ik ook niet. Vriendenkring is dus super uitgedund. Gewoon doen, nee dus, ik ga huilen en dan bel ik al helemaal niet meer.
Ik wens iedereen veel sterkte.