Prikkelbare darm door eetstoornis
De laatste tijd hoor ik van verschillende mensen dat ze last hebben van een 'spastische darm'. Een spastische darm, wat officieel Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) wordt genoemd, zorgt voor verschillende problemen bij de stoelgang. Hoewel het geen ernstige aandoening is, kan je er vaak best veel last van hebben. Wat zijn de oorzaken en klachten, op welke manier kan je de klachten verminderen en is er een link tussen PDS en een eetstoornis? Lees verder en je vindt het antwoord op deze vragen.
Wat zijn de oorzaken van PDS?
Over de oorzaken van PDS is nog niet heel veel bekend, wel zijn er aanwijzingen dat stress en voeding een rol spelen bij PDS. Misschien ken je het wel, je bent ergens heel zenuwachtig voor, een moeilijk examen of een sollicitatiegesprek, veel mensen moeten dan ineens veel vaker dan normaal naar de wc. Stress heeft dus invloed op de werking van je darmen, wanneer je PDS hebt, nemen de klachten vaak toe als je in een stressvolle periode zit. Hoewel deze stress voorheen als een van de voornaamste oorzaken van PDS werd gezien, blijkt sinds kort dat dit een achterhaalde theorie is. Wetenschappers hebben dit onderzocht en kwamen tot deze conclusie, helaas hebben zij nog geen anderen duidelijke oorzaak ontdekt.
Dat voeding te maken zou hebben met een prikkelbare darm klinkt niet zo gek, er zijn bepaalde voedingsstoffen die voor je lichaam lastiger te verteren zijn dan de meeste andere voedingsstoffen. Ook eten mensen veel meer kant-en-klare producten en snacks. Ons voedsel wordt steeds minder vezelrijk, wat ervoor kan zorgen dat de darmen ontregeld raken.
Wat zijn de klachten die horen bij PDS?
Er zijn veel verschillende klachten en deze kunnen per persoon en zelfs per dag verschillend zijn. Wel zijn er een aantal klachten die bij bijna iedereen met PDS wel aanwezig zijn. Een ontregelde stoelgang. De ene periode last van diarree, waarbij je meerdere keren per dag naar de wc moet, de andere periode juist verstoppingen (obstipatie), waardoor je maar eens in de paar dagen naar de wc moet.
Buikpijn. Vaak begint de buikpijn tijdens of na het eten en neemt deze weer af nadat je naar de wc bent geweest. De pijn is meestal zeurend, maar soms komen er hevige pijnscheuten voor.
Opgeblazen gevoel. Bij ieder mens worden, tijdens het verteren van voedsel door de darmen, gassen geproduceerd door bacteriën, alleen bij mensen met PDS ligt deze gasvorming hoger dan bij de gemiddelde mens. Dit zorgt vaak voor een opgeblazen gevoel, wat in de loop van de dag minder wordt en 's nachts vaak verdwijnt.
Winderigheid en boeren. Een gevolg van het opgeblazen gevoel, wat hierboven is beschreven, is het moeten laten van winden en/of boeren.
Een borrelende buik. En dan niet van de honger, maar omdat je buik en darmen zo hard bezig zijn met het verteren van je eten, dit komt daarom ook vooral voor, nadat je gegeten hebt.
Wat kan je er aan doen?
Allereerst is het belangrijk om naar de huisarts te gaan, deze kan je namelijk medicijnen voorschrijven die de klachten kunnen verminderen. Zo wordt sinds kort antidepressiva gebruikt, dit om de pijn te verminderen en de kwaliteit van het leven te verbeteren. Daarnaast blijken ook probiotica goed te werken bij het Prikkelbare Darm Syndroom.
Het advies om voldoende vezels te eten blijkt achterhaald, juist de onoplosbare vezels in volkorenproducten kunnen de klachten verergeren. Hoewel er verder van geen enkel voedingsmiddel is bewezen dat mensen met een spastische darm er niet tegen kunnen, vermijdden veel PDS patiënten hetzelfde voedsel, zoals bijvoorbeeld gasvormende voedingsmiddelen.
PDS en eetstoornis,
Veel van de mensen die ik hoorde over een spastische darm, hadden ook een eetstoornis. Vaak waren ze bezig met het volgen van hun eetschema, maar de darmproblemen die daarbij kwamen kijken, weerhield hen er soms van om door te zetten. Dit is natuurlijk erg vervelend, maar misschien ook niet zo gek als je bedenkt dat je darmen het behoorlijk zwaar hebben gehad. Heel weinig eten, dan misschien weer heel veel en soms ook nog laxeerpillen of andere middelen die geen goed effect op je darmen hebben. Wanneer je dan weer normaal gaat eten, moeten je darmen erg wennen, gelukkig heb ik van veel mensen ook gehoord dat de klachten weer afnamen. Helaas kan het soms zo zijn dat je darmen teveel schade op hebben gelopen, waardoor de klachten niet meer afnemen. Het is dus erg belangrijk om goed en gezond te eten, om zo te voorkomen dat je hier last van krijgt.
Wist je dat...
- PDS vooral voorkomt bij jonge volwassenen.
- Uit onderzoek blijkt dat wereldwijd 20% van de bevolking PDS zou kunnen hebben.
- 75% hiervan is vrouw.
- De klachten afnemen met de leeftijd, uiteindelijk verbeterd 30-50% van de patiënten.
Heb jij ook last van een spastische darm?
Wat doe jij om de klachten te verminderen?
Gerelateerde blogposts
Reacties
Mijn zus heeft al sinds jongs af aan pds, en loopt daarvoor nu bij een diëtiste (niet om aan te komen/af te vallen, en ze heeft ook geen eetstoornis). Ze eet altijd al veel vezels (volkoren brood/pasta, zilvervliesrijst etc) maar moet nu álsnog meer vezels gaan eten om het probleem op te lossen (bv zemelen door de yoghurt). Het advies van haar diëtiste is dus om juist wél meer vezels binnen te krijgen...
Het is de laatste tijd iets minder, maar vooral als ik maaltijden over sla krijg ik er veel last van. Fruit eten helpt mij, met uitzondering van bananen.
Ik hoop dat het zo is dat het bij mij ook weer grotendeels over gaat, maar nu is dat helaas nog niet zo :) Het is wel een stimulans om regelmatig te blijven eten.
Inmiddels ben ik 32 en nee, de klachten nemen bij mij eigenlijk niet af. Het blijft bij vlagen erg en minder erg, maar ik heb er eigenlijk wel dagelijks last van.
Het klinkt afgezaagd, maar ik moet er mee leren leven...
Er is ook een forum waar al je vragen worden beantwoord door ervaringsdeskundigen: www.PDSB.nl/forum
Je kunt ook bellen met de PDS-infolijn: 088-PDS INFO / 088-7374636
Eigenlijk is het wat gekomen doordat ik naar een diëtiste ging en ik dus moest letten op wat ik at, daardoor kwam ik ook in contact met calorien enzo en toen is het eigenlijk begonnen..
ik heb wel last van mn darmen, maar denk niet pds, heb namelijk alleen vaak last van verstopping, daarom drink ik een paar dagen in de week stoelgangthee, anders durf ik inderdaad niet normaal mijn lijst te eten. vind dat best irritant, want die thee is vies en ik weet ook dat het niet zo goed is, maja...
Het beperkte mij erg in mijn sociale leven. Sinds ik medicijnen slik en bekkenbodemtherapie heb gehad gaat het veel beter, al heb ik wel altijd medicijnen bij me met uitgaan enz. om een spontane aanval snel te verhelpen, want ook al hou je je aan je dieet, je kan nog een buikpijn of diarree aanval krijgen. Het is echt heel vervelend!
Weet het niet zekker maar opzig heb ik dat altijd al gehad.
Maar sinds ik lax was gaan gebruiken is het wel erger geworden.
laxeermiddel moet je ook niet aan beginnen, als je stopt kun je een luie darm hebben/krijgen. je darmen werken dan niet meer zonder de laxeermiddelen.
veel vezels en bruin en witbrood ook afwisselen. witbrood laxeert min of meer natuurlijk.
je moet gewoon zelf kijken wat voor jou het beste is, voor de ene is t veel sporten (me vriend heeft ook sd en die heeft er baat bij om veeeeel te sporten) de andere door regelmatig te eten enzo.
Zelfs na PDSB adviezen , (Lid),en een speciaal dieet en noem maar op is het alleen maar erger geworden.
Veel onderzoeken gehad , ook niet prettig.
Ik heb zelfs een oudere camper gekocht waar ik als ik onderweg ben naar de wc kan.
Soms wel 8 keer per dag en dat zelfs bij mijn dieet , Geen!! melk kaas enz. enz..
Waar komt dit vandaan?, als ik ergens naar toe moet word ik al onzeker al zijn het verjaardagen enz..
Met mijn hondje wandelen durf ik ook niet al te ver te gaan want door wandelen worden mijn darmen ook opgestart.
Ben nu weer aan de depressiva.
Bidden helpt ook niet.
Je hebt geen leven met PDS.ook door de andere klachten die je er door krijgt waaronder misselijkheid en chronische ontstekingen.
Om het plat uit te drukken weten de doctoren weinig tot niets en moet je er maar mee leren leven.
Ik ben 47 ,ik herken je heel verhaal ,!!
Heb nu metamucil en Nortrillen , (anti depressiva ) helpt redelijk , maar weg is het niet , ik kan hier een verhaal zitten typen , maar dan zit ik morgen nog te typen
Heb echt alles geprobeerd maar niets helpt ! Soms wordt ik zo moe van die PDS
En me zelf , dat ik het leven , zo moeilijk vind , en mensen snapen je gewoon niet , je ziet er gezond uit. , !!
Drink nu iedere ochtend pruimensap van Zonnatura en daarna een bord havermout gekookt in water,met kaneel en sesamzaad en palmsuiker. Ben gestopt met de maagzuurremmer (want die verstoren de enzymen en eiwitten)en ben direkt gestart met Vitamine B12 smelttabletten.Drink dagelijks Molkosan en voel mij als herboren.
Verder eet ik alleen Speltzuurdesembrood zonder gist en zonder tarwe.Nooit uit géén enkele supermarkt mijn brood meer!I
Ik heb zelf niet zo heel veel last met mijn stoelgang maar ik heb wel erg last van heel hevige buikpijn. Soms is het zo erg dat ik gewoon niet meer kan staan of zitten. Alleen nog liggen kan dan. En opgeblazen buik. Ik heb het eigenlijk bijna altijd. De enige keren dat mijn buik niet was opgezwollen was als het ochtend was en ik de avond ervoor niets had gegeten. Soms lijk ik wel zwanger!
Ook suiker is een grote boosdoener voor darmklachten, dus dat laat ik ook zo veel mogelijk staan. Scheelt echt enorm bij mij.
drinken en bewegen,
Elke dag verrek ik nog steeds van de buikpijn, kan ik niet eten wat ik wil eten...alle klachten die erbij komen zijn er nog steeds...en al vanalles geprobeerd. Zolang men niet kan achterhalen wat de echte oorzaak is van pds... zijn al die lapmiddeltjes wel goed om je te laten funktioneren...Ik heb nooit een medicijn genomen tegen pds...ik ben tegen medicijnen en hun bijwerkingen want daar ben ik erg gevoelig voor. Gevolg dat ik misschien daardoor ook meer last heb van pds, ik onderdruk het niet ...wil graag weten of er nog meer ouderen vanaf zestig pds hebben...liefs en groetjes Simone
ja vreselijk . Het is heel erg als je niet eens 5 minuten weg kan -toilet moet altijd in de buurt zijn ). Ik heb 2 kinderen en ik kan ze niet eens van school halen (15 min lopen)door lopen krijg ik diarree. Veel beweging -ja rondjes rond de toilet ja . ik ben nu 30 en ik heb al 3 jaar last van (alle mogelijke klachten in de ernstige mate -dagelijks ) . Ik heb altijd gezond gegeten ,drink niet . stres -ja nu heb ik stres