Eerst zou ik dit blog schrijven over verbranden met als bron mijn eigen vriendinnen en familie, maar helaas kan ik sinds afgelopen zaterdag meepraten over hoe het is om verbrand te zijn. Ik smeer mij eigenlijk altijd in met zonnebrandcrème en herhaal dit regelmatig zoals op de verpakking wordt voorgeschreven. Helaas was ik dat stukje van herhalen dit keer vergeten, doordat ik in slaap gevallen was. Aangezien ik op mijn buik lag, is nu de hele achterkant van mijn lichaam verbrand!

En wat doet dat een pijn! Mijn rug, knieholtes, schouders en onderrug, alles voelt pijnlijk aan. De eerste avond had ik zelfs het idee een beetje koortsig te zijn. Net zoals bij koorts doet je huid pijn en voel je je raar warm en koud tegelijk en zo voelde ik mij ook. Meteen toen ik thuis kwam ben ik met een grote fles aftersun mijn hele lijf enorm dik gaan insmeren en heb ik een tijdje in mijn blootje rondgelopen om het in te laten trekken. Want ben je eenmaal verbrand, dan is het ontzettend belangrijk je huid zo vet mogelijk te houden. 

Het is natuurlijk fijn als het jou bespaard is gebleven, maar hier volgen toch een aantal tips om te voorkomen dat je alsnog verbrandt. Daarnaast heb ik wat tips uit eigen ervaring voor je op een rij gezet die je helpen je huid na de verbranding zo goed mogelijk te verzorgen. 

Verbranding voorkomen

Tip 1: Insmeren!
Pak een hoge factor, want bruin worden doe je toch wel. Tevens wordt je mooier bruin en blijft het bruine langer zitten als je je goed insmeert voor je in de zon gaat. Gebruik dus gerust factoor 30. Wanneer je aan een specialist zult vragen of factor 10 ook goed is zal hij je namelijk vertellen dat dat eigenlijk geen zin heeft.

Tip 2: Gezichtsverzorging
Zonnebrandcrème is vaak te vet voor de huid op je gezicht. Gebruik daarom voor je gezicht een crème met SPF 15/30. Het liefst zo hoog mogelijk. Je gezicht wordt namelijk erg veel blootgesteld aan de zon en daarom kun je gedurende de zomer het beste iedere dag een crème gebruiken die een SPF factor bevat. 

Wanneer je naar het strand gaat kun je een speciale zonnebrandcrème gebruiken voor je gezicht, deze zijn iets duurder, maar wel ontzettend belangrijk!

Tip 3: Uit de zon
Blijf geen uren achter elkaar in de zon zitten, maar zoek ook de schaduw op. Ga dus vooral uit de zon als deze prikkelend of te heet aanvoelt op de huid. 

Natuurlijk is het te warm om met een shirt met lange mouwen aan op het strand te gaan zitten, maar neem toch een shirt dat lekker dun, luchtig, maar toch lange mouwen heeft mee. Wanneer je merkt dat je schouders bijvoorbeeld bruin (rood) genoeg zijn, kun je ook een handdoek of kledingstuk over je schouders leggen. 

Tip 4: Het heetst van de dag
Ga pas later op de middag in de zon liggen of naar het strand. Wanneer je op het heetst van de dag in de zon gaat liggen, heb je grote kans dat je verbandt. Je kunt dus het best tussen 12:00u-15:00u lekker thuis blijven rommelen, een boek lezen of in de schaduw een terrasje pakken. Het is een fabel dat je na 17:00u niet meer bruin wordt, dus geniet lekker van de namiddag en avond! Maar ook in de avond is insmeren en in de schaduw zitten belangrijk!

Verbrand, wat nu?

Tip 1: Koelen
Net zoals bij een brandwond van bijvoorbeeld de oven, is het belangrijk de huid te koelen. De zee of het zwembad zijn daarbij uitstekende oplossingen. Blijf lekker een paar minuten in het koele (lauwe) water. Je kunt natuurlijk ook een watergevecht, lauwe douche of een bad nemen als je thuis bent. Neem geen koude douche, want dan is het themperatuursverschil te groot. Herhaal dit dagelijks. Je kunt ook een natte handdoek op je rug leggen om wat verkoeling te vinden. 

Let op! Was je huid tijdens het douchen niet met zeep. Dit droogt de huid uit en zorgt er dus voor dat de huid pijnlijker wordt. 

Tip 2: Vet
Houd je huid zo vet mogelijk. Smeer niet alleen de huid in die verbrand is, maar alle huid die in de zon is geweest. De zon droogt de huid uit, dus goede verzorging om je huid te laten herstellen is nooit weg. Je kunt hier verkoelende After Sun, lekkere vette Nivea créme voor gebruiken of Aloë Vera Gold Gel. Het is belangrijk dat het een verzachtende, hydraterende crème of lotion is. Herhaal dit een aantal keer per dag. Zo heb ik mezelf vandaag al 4 keer ingesmeerd met een dikke laag. Het voordeel is trouwens ook dat je er een heerlijke zachte huid van krijgt!

Tip 3: Ga uit de zon
Stel je verbrande huid niet bloot aan de zon. Blijf dus lekker in de schaduw en bedek je huid als je toch door de zon moet lopen! Neem bijvoorbeeld een parasol voor op het strand of sjaal voor over de schouders mee als je van huis gaat en blijf op die manier weg uit de zon!

Tip 4: Kleding
Kun je even geen BH aan met je verbrandde schouders, draag dan een strapless BH of een bikinitop die wel lekker zit. Het gaat nu even om je huid en dat je je lekker voelt. Knip bijvoorbeeld ook labels uit je t-shirts als deze op je huid wrijven en pijn doen. O, en vraag gerust of iemand andes jouw tas even draagt, zo gek is dat niet. Pijn is niet fijn en dus mag je best wat hulp vragen. Ook bij het insmeren van de delen op je rug waar je niet bij kunt. 

Tip 5: Lief
Wees lief voor jezelf. Dit houdt in dat je jezelf verzorgt, beschermt tegen verbranding en lekker in de schaduw blijft zitten als je last hebt van je verbrandingen. Soms helpt een paracetamolletje tegen de ergste pijn en het koortsige gevoel.

Drink ook voldoende water, dit zorgt voor verkoeling en zuivering van je lichaam.  

Wees lief voor jezelf, dan voel je je vast snel beter!