Hunkering naar eten en de betekenis
Al jaren vragen wetenschappers zich af waar de hunkering bij van lichaam en geest gezonde mensen naar bepaald calorie-rijk voedsel uit voortkomt. Psychotherapeut Dorothy Deugd denkt misschien het antwoord hierop te hebben. Ze gelooft dat de onbedwingbare hunkering naar voedsel even logisch en voorspelbaar is als een verbaasde reactie op een hard geluid.
Haar werk richt zich op de overtuiging dat emoties zoals stress, woede, angst en schaamte ons doen hunkeren naar zoet, knapperig, stevig en romig voedsel.
1. Ben je boos, gestresst, bitter of gefrustreerd dan heb je grote kans dat je behoefte hebt aan voeding die knapperig is. Chip en crackers kraken op die manier de spanning uit je lichaam weg.
2. Ben je angstig of onzeker. Schaam je je of voel je je schuldig, dan heb je waarschijnlijk behoefte aan voedsel dat romig is. Denk bijvoorbeeld aan IJs of kaas of romige yoghurt.
3. Heb je last van lang onderdrukte gevoelens als jaloezie, afkeer, verwarring of de angst dat er iets heel naars gaat gebeuren, dan ontstaat de drang om naar plakkerig voedsel te grijpen. Denk hierbij aan produkten als toffees, kauwgom, drop.
4. Hunker je naar opwinding, naar intensiteit, spanning in je leven omdat het op moment maar een beetje saai is, dan heb je waarschijnlijk trek in pittig, zuur of excotisch eten.
5. Heb je op moment te weinig lol in je leven, dan is de kans groot dat je trek krijgt in noten.
6. Koolhydraten (brood, rijst en pasta) zijn het meest in trek bij mensen die gestresst, gespannen of angstig zijn.
7. Een verlangen naar koekjes, cake en taarten weerspiegelt een verlangen naar troost en geruststelling, maar het kan ook een signaal zijn dat je iets moet doen waar je geen zin in hebt.
8. Chocolade is een van de meest voorkomende onbedwingbare hunkering en deze speelt met name wanneer we behoefte hebben aan liefde of wanneer we ons teleurgesteld voelen in een relatie.
Bron: hindustantimes.com
Wat denk jij? Klopt het?
Gerelateerde blogposts
Reacties
komt erg bekent voor.
hoppa, daar komen de kilo's! Heb nu buikpijn. Niet zo'n strak plan om dit als ontbijt te nemen, op dit tijdstip. Zometeen dinee.. Maar ik ga mijn best doen!
enne, eloise: als je nu eens zou stoppen met eten als 'de zonde' te zien en te denken dat er meteen kilo's aankomen als je een keertje eet (het is niet eens een volledige maaltijd!) En je moet er echt niet fier op zijn dat je om 18u30 nog moet 'ontbijten', ik krijg een beetje de kriebels van je reactie.
OT:
Ik ben best vaak gefrustreerd, maar heb niet heel vaak zin in chips ofzo. Denk dat vooral puur toeval is als het eens overeenkomt.
Vond het wel een interessant stuk.
En ik denk dat het voor een groot deel ook wel klopt.
Ben zelf meestal van de crackers met pasta.
7. Een verlangen naar koekjes, cake en taarten weerspiegelt een verlangen naar troost en geruststelling, maar het kan ook een signaal zijn dat je iets moet doen waar je geen zin in hebt.