Vroeger skipte ik mijn ontbijt nogal eens. Soms omdat ik haast had, soms omdat ik hiermee hoopte af te vallen. Nu weet ik wel beter en ontbijt ik iedere ochtend met verschillende soorten ontbijtjes. Ik weet nu dat ontbijten heel belangrijk voor je is en dat niet ontbijten je niet gaat helpen bij afvallen (niet dat ik nu nog probeer af te vallen hoor!). Maar waarom is ontbijten zo belangrijk? Onderstaand vind je 7 redenen om voortaan wel te ontbijten.

1. Het draagt bij aan een gezond gewicht.
Mensen die hun ontbijt overslaan zijn gemiddeld dikker dan mensen die ontbijten. Dit bleek in 2003 al uit een Amerikaans onderzoek. Belangrijk hierin is wel om te noemen dat het hier gaat om ontbijtjes die je thuis neemt, niet die je buitenshuis neem...

2. Je hebt een stuk meer energie
Als je iedere ochtend van een ontbijtje geniet waar flink wat vezels, koolhydraten en goede vetten inzitten, dan ben je een stuk minder moe in de loop van de middag, dan mensen die niet of ongezond ontbijten.

3. Je vergeet minder
Een onderzoek onder 319 jongeren wees uit dat een goed ontbijt helpt bij het versterken van jouw korte termijn geheugen. Moet je dus op voor een belangrijke toets of tentamen: ontbijt!

4. Je bent gewoon gezonder
Niet alleen heb je, zoals we in punt 1 al schreven, meer kans op een gezond gewicht, maar je hebt ook nog een meer kans op een gezonde bloedsuikerspiegel. Bovendien heb je rond het einde van de middag (4 uur, cup a soup!) minder trek dan wanneer je niet ontbijt.

5. Je cholestrol is beter
Als je ontbijt heb je minder kans op een slecht cholestrolgehalte als wanneer je niet ontbijt. ... heeft een beter cholesterolgehalte. D

6. Je neemt meer voedingsstoffen op
Als je niet ontbijt neem je minder van bepaalde belangrijke voedingsstoffen op en neem je meer vetten op. Het gaat dan om stoffen zoals calcium, kalium en vezels. Het ontbijt bevat bovendien belangrijke voedingsstoffen die je zonder te ontbijten niet voldoende binnen krijgt.

7. Ontbijten zorgt voor rust en gezelligheid
Als je in de ochtend even de tijd neemt voor een ontbijtje en aan tafel eet met familie of een huisgenoot, zorgt dit voor een rustige en gezellige start van de dag. Een positief begin van de dag dus!

Bron: huffingtonpost

Weet jij nog een goede reden om te ontbijten?