Veel gegeten, nu al aangekomen?

Gepost op Woensdag 26 december 2012 10:12 door Proud2Bdietist in Proud2B-eat.

pizzaHelp, gisteren lekker gegeten maar ik ben nu al aangekomen in gewicht, kan dat? Veel mensen denken als ze een avond wat meer hebben gegeten dat ze de volgende dag al veel zijn aangekomen in gewicht. Maar kan dat wel zo snel? Om deze vraag te beantwoorden maken we eerst even een reisje door het spijsverteringskanaal.

Als je gaat eten komen eerst de speekselklieren in werking. Maar er gebeurt meer, ook gaat er een signaal naar de hersens die vervolgens weer een signaal aan de maag geeft dat er eten aankomt. Hierdoor komt maagsap op gang. De maag zorgt ervoor dat voedsel goed wordt gekneed en gemaald voordat het naar de dunne darm gaat.

In de dunne darm begint de echte vertering. Maar hoe lang blijft het voedsel dan in de maag? Vloeibaar voedsel verlaat de maag sneller dan vast voedsel. Hoe vetter de maaltijd is hoe langer deze in de maag blijft. Dit zorgt er dus ook voor dat we minder snel trek krijgen omdat vet een langere verzadiging heeft.

Een warme maaltijd blijft ongeveer 3 uur in de maag. Door spanningen en stress kan je maag trager werken dan normaal. In de dunne darm komen de sappen van de lever, gal en alvleesklier bij elkaar, het voedsel wordt hier ook verder verteerd en het voedsel wordt door enzymen zo verteerd dat deze door het bloed kan worden opgenomen.

Voedsel blijft ongeveer 4-8 uur in de dunne darm. Verschillende factoren hebben invloed op het transport in de dunne darm, o.a. de samenstelling van de maaltijd, beweging en sport vertraagt namelijk het transport, stress en spanningen kunnen juist het transport weer versnellen. Daarna komt de dikke darm in actie. Deze zorgt er onder andere voor dat het water dat in de onverteerbare voedselresten zit eruit wordt gehaald. Als je last hebt van diaree dan haalt de dikke darm het water er niet goed uit. Het duurt gemiddeld 24 uur voordat de ontlasting de hele dikke darm is gepasseerd.

Totaal duurt het 24-48 uur voordat wat je gegeten hebt, de resten ervan, in het toilet belandt. Zoals je ziet, je voedsel maakt best een lange reis. Door een regelmatig eetpatroon is er vaak ook 1 maal daags ontlasting. Maar dat kan per persoon verschillen. Als je 's avonds veel hebt gegeten, kan het dus onmogelijk dat je de volgende ochtend hiervan al bent aangekomen. Het voedsel zit immers nog in je spijsverteringskanaal!

Soms kan voeding en bepaalde leefgewoonten er ook voor zorgen dat het lijkt alsof je "opgeblazen bent". Dan kun je denken aan het eten van kauwgom waardoor je lucht inhapt of het drinken van koolzuurhoudende dranken wat ook hetzelfde gevoel kan geven.

Nu we de hele spijsvertering doorlopen hebben moeten we nog even een uitstapje maken naar laxeermiddelen. Want wat doen die dan met je spijsvertering? Je hebt verschillende soorten laxeermiddelen. Er bestaan natuurlijke producten die je kunnen helpen om makkelijker naar het toilet te gaan en die niet gevaarlijk voor je zijn. Een voorbeeld is tarwezemelen, deze kun je toevoegen aan je yoghurt.

noten

Voor een goede stoelgang is het belangrijk om de drie V's in de gaten te houden: Vezelrijk eten, voldoende Vocht en wat Vet in je voeding. Maar laxeermiddelen die je eigenlijk op doktersadvies zou moeten gebruiken kunnen wel schadelijke gevolgen hebben als je deze op een onjuiste manier of op eigen houtje gaat gebruiken. Deze laxeermiddelen werken op de dikke darm, dat is dus het gedeelte van de darm nadat de voedingsstoffen al zijn opgenomen. Je verliest hierdoor je vocht sneller in de vorm van diaree. Je hebt misschien het idee dat je hierdoor afvalt omdat je buik soms platter aanvoelt maar je voedingsstoffen zijn al lang opgenomen dus je verliest alleen maar vocht. Het heeft niets te maken met gewichtsverlies door vetafbraak.

Als je nu nog eens het idee hebt van ik heb gisteren veel gegeten en ik ben nu al aangekomen in gewicht is het goed om te bedenken op welke "plek" zal mijn voeding nu zijn want vaak heeft deze z'n eindbestemming nog helemaal niet bereikt.

foto pizza: flickr.com/photos/jeffreyww/

 

Reacties

Paula. - Zondag 22 januari 2012 14:01

Goed stuk! Komt op een goed moment! :)

amanda - Zondag 22 januari 2012 14:05

komt idd op een goed moment heb het er net over tegen me vriend door al het snoepen en eten van gisteren ben ik vast aangekomen welnee zij die en vola hier staat opeens een uitleg ! vaag xxx

SaraK13 - Zondag 22 januari 2012 14:13

Vooral heel geruststellend om te lezen :D

Lotte - Zondag 22 januari 2012 14:40

Ik vind het altijd fijn om weer even de feiten te lezen. :)

Marjolein - Zondag 22 januari 2012 14:47

Hier ben ik altijd bang voor: dat ik direct aankom, ookal weet ik de feiten! Gister heb ik met een vriendin een bak B&J leeggegeten, ik voel me schuldig, maar ik weet ook dat het niks uitmaakt. Zoom eens uit; 1x in de week iets te veel gegeten kan geen kwaad

S. - Zondag 22 januari 2012 14:49

Het stuk klopt jammer genoeg niet helemaal.

Maar een ding is zeker, het getal dat je op de weegschaal ziet na een dag veel eten is inderdaad de darminhoud, want je moet heeeeel wat calorieen extra op een dag eten wil je er echt van aankomen.

En waarom zou je, je zovaak wegen? Het zorgt alleen maar voor stress, en als je normaal en gezond eet dan houdt lichaam zich uiteindelijk zelf stabiel(met een schommeling van een paar kilo)

Alissa - Zondag 22 januari 2012 14:52

Wat Paula zegt!

lizzy - Zondag 22 januari 2012 17:44

erg interessant artikel

wortel - Zondag 22 januari 2012 19:49

Interessant artikel, goed om de feiten te kennen. Helpt om de angsten in mijn hoofd tegen te spreken. Ik ga het zeker gebruiken als ik weer eens bang ben dat ik te veel eet!

2112 - Zondag 22 januari 2012 21:13

wilde net naar lax grijpen :$

B. - Zondag 22 januari 2012 22:15

Dit komt inderdaad precies op het goede moment, hoe is het mogelijk..

Dee - Dinsdag 24 januari 2012 19:35

Ik heb ook altijd het gevoel als ik iets 'teveel' heb gegeten ik ben aangekomen.
Maar op lange termijn kan het er toch aanzitten? Dat betekent naar mijn idee dat je dus ergens anders iets moet skippen.

Dee - Dinsdag 24 januari 2012 19:37

Oke misschien eetgestoord wat ik hierboven schreef maar ben (helaas) nog niet overtuigd:(

anoniem - Dinsdag 24 januari 2012 19:55

volgens mij ben ik de enige waarvoor dit artikel heleml niet helpt..
ik word 1x in de week gewogen & de dag daarvoor eet ik altijd extra goed, omdat ik wel echt aangekomen wil zijn.
nu zie ik die dag dus als 'waardeloos' & zal ik dat voortaan niet meer doen. ):

Dee - Woensdag 25 januari 2012 09:28

Oohh dan kun je beter iedere dag goed eten:)

W - Vrijdag 27 januari 2012 12:14

@anoniem; maar je doet dit toch voor jezelf? dus het gaat erom dat je voor jezelf aankomt, niet voor het weegmoment! ik vind het juist knap dat je eet van tevoren OM aan te willen komen!

lala - Dinsdag 11 september 2012 23:24

vroeger at ik nooit veel maar nu hou ik eel van eten. dit merk ik ook aan mijn buikje ben echt wat dikker geworden. ik vind het niet zo heel.erg maar wil echt niet dikker. ik eet elke avond me helemaal vol mijn moedrr kan goed koken dus het altijd erg lekker. ik voel mijn buik dikker worden tijdens het eten. en aan het eind moet ik de.knopen.open doen omdat mijn buikje dan zoveel gegeten heeft. is dit dan eigenlijk teveel?tot wanneer moet je eten om op het zelfde gewicht te blijven? xx

sisi - Donderdag 27 september 2012 08:55

Het is soms moeilijk hoor om je eten onder controle te houden..
ik heb er zelf ook heel veel moeite mee!! zoals net nog at ik 2 grote stokbrood op met chocoladepasta, maar ik zat als vol en ik at gewoon door !! Maar iik heb een oplossing ik ga zometeen naar de sportschool en daar alles verbranden, ik Moet vandaag op de sportschool 1000 calorieen verbranden of meer. dan pas ga ik naar mijn werk.

PPPPffff wat is het leven oneerlijk! sommige meiden zijn zo dun en eten van alles en ze komen niet aaaaan . En kortom gebruik ik ook de thee van DR, Jian.
nou heb er niks van gemerkt hoorr..


gr

daniek - Zondag 2 december 2012 14:26

fantastisch! je hebt me heel erg geholpen met mijn opdracht voor biologie!

maddy - Woensdag 26 december 2012 10:59

de weegschaal zegt toch echt wat anders bij mij/

melike - Woensdag 26 december 2012 11:07

Perfect moment, vanochtend gewogen want ja, na zo'n kerstdiner zou het er wel lekker ingehakt zijn, en idd,,aardig wat aangekomen in vergelijking met gisteren. Ok sowieso moet je niet elke dag wegen maar ergens wel geruststellend dat het er dus nog niet 'officieel' is aangekomen. (maar gek genoeg stelt dat me nog niet helemaal gerust.) Jammer dat er dus vanavond weer zo'n giga diner voor de boeg staat..

@melike - Woensdag 26 december 2012 11:21

Succes! Goed dat je inziet dat je dus 'officieel' niet bent aangekomen.

Rachel - Woensdag 26 december 2012 11:44

Geruststellend om te lezen! Vanochtend expres al niet op de weegschaal gaan staan, dat doe ik wel weer in het nieuwe jaar :)

Laartje - Woensdag 26 december 2012 11:55

precies op het goede moment , gister avond 3 gangen menu ..
Pfff

xXxpaula - Woensdag 26 december 2012 12:39

Thanks proud2Bdiëtist!
Mn jurkje voelde vandaag echt veel strakker aan dan gister, maar net even naar het toilet geweest en dat scheelde heel veel ;)

anneke - Woensdag 26 december 2012 13:04

Wat jammer. De bedoeling is bij mij juist aankomen maar dat kost dus wat meer tijd.

mamvan3 - Woensdag 26 december 2012 16:06

Toch wel bijzonder want als ik op maandag avond spinazie eet, zie ik op dinsdagochtend groene poep. Dus zeg maar 12 uur daarna.
Als ik op maandagavond nootjes eet, is dit ook op dinsdagochtend te zien.
Eet maar eens pittig, wedden dat je dit de volgende ochtend op de wc bij je ontlasting kunt voelen.

Ben ik zeker heel bijzonder.

Lena - Woensdag 26 december 2012 16:08

wij hadden gister kerstdiner en ik had best veel gegeten toen ging ik me boven wegen maar ik weegt maar xx kilo i.p.v xx ik dagt dat kan niet maar ik ben wel blij

Sara - Vrijdag 26 april 2013 17:16

Super fijn dit te lezen!!:) Net echt teveel gegeten! We aten pizza(zo lekkerrr:)) en als toetje..... Slagroom ijs met chocola!!! Jam jam... Lig nu uit te buiken op de bank met een propvollen buik.. Die echt op springen staat. Mijn buikje puilt helemaal uit! :o fijn dat ik me morgen niet dood hoef te schrikken als ik in de spiegel kijk;)

angstig meisje. - Maandag 6 mei 2013 12:19

Deze blog lees ik regelmatig (ook als ik aangekomen ben..)

Goeie en geruststellende blog!

Ilse - Woensdag 5 juni 2013 16:14

Blijft zó verschrikkelijk lastig om te geloven dat meteen aankomen eerder door het gewicht van eten of vocht komt dan door de extra kcal die je dan binnenkrijgt...
Moet het ook echt mezelf dwingen dit te zeggen omdat ik steeds weer behoorlijk in paniek raak wanneer er gewicht bij is als ik meer heb gegeten.
Altijd maar weer die vraag of het nou komt door de extra energie die ik binnenkrijg, of het volume.

'Echt' aankomen is wanneer er ten opzichte van een eerder weegmoment (week, maand) gewicht is bijgekomen en er het volgende weegmoment niet af is.
Dat is wat er steeds tegen me wordt gezegd wanneer er even gerelativeerd moet worden.

Momenteel ben ik echt enorm angstig dat iedere extra hap voor 'echt' aankomen zorgt en dat ik niets extra's kan nemen zonder direct daarvan aan te komen, waardoor ik veel moeite heb met het uitbreiden van mijn eetlijst.
In 'betere' perioden zat ik op een groter menu, maar dat durf ik nu niet uit te proberen uit angst dat de kilo's er direct aanvliegen door iedere extra hap die ik neem...

Hosp - Maandag 29 juli 2013 20:32

Oh net veel gegeten, ben zo misselijk... Heb buikpijn door mijn strakke broekje
En nu ook nog een toetje...

Esmee - Maandag 6 oktober 2014 06:54

S´ochetends heb ik echt gewoon géén buikje (vbijna een ichte sixpack) Maar savonds lijk ik net 6 maanden zwanger :( enig idee wat ik eraan kan doen?

Lotte:):) - Woensdag 2 maart 2016 21:25

Ik kom nooit aan moet je kijken
.ik kwam thuis moest een kwartier the
Fietsen was bij mijn vriendin . Had daar al
Zak m&m op en chocolade
. en thuis had ik nog honger
Ik nam een chocolade
Reep en besloot een stukje te eten
Maar dat eerder er al gauw 2
En 3 een 4 en 5
En voor ik het wist had ik de hele reep op
Ik had me toen echt misselijk gegeten
maar over 10 minuten had ik weer honger
Ik fietst e naar de winkle kocht een zak chips
En een chocolade letter
Ik ad de zak chips helemaal op en de chocolade reep erachter aan
Je wil nie weten hoe miselijk ik was pff
Mijn buikje was zo bol omg niet normaal
Mijn broke zat veel strakker hij scheurde bijna
Ik moet me knoop open doen zoveel had ik gegeten . Daarna op de nou ging ik op de weegschaal staan ik ben 13 jaar mijn lengte is 1.58 en ik weegte 25 ik kom gewoon niet aan

Lotte:):) - Woensdag 2 maart 2016 21:25

Ik kom nooit aan moet je kijken
.ik kwam thuis moest een kwartier the
Fietsen was bij mijn vriendin . Had daar al
Zak m&m op en chocolade
. en thuis had ik nog honger
Ik nam een chocolade
Reep en besloot een stukje te eten
Maar dat eerder er al gauw 2
En 3 een 4 en 5
En voor ik het wist had ik de hele reep op
Ik had me toen echt misselijk gegeten
maar over 10 minuten had ik weer honger
Ik fietst e naar de winkle kocht een zak chips
En een chocolade letter
Ik ad de zak chips helemaal op en de chocolade reep erachter aan
Je wil nie weten hoe miselijk ik was pff
Mijn buikje was zo bol omg niet normaal
Mijn broke zat veel strakker hij scheurde bijna
Ik moet me knoop open doen zoveel had ik gegeten . Daarna op de nou ging ik op de weegschaal staan ik ben 13 jaar mijn lengte is 1.58 en ik weegte 25 ik kom gewoon niet aan

Isabel - Woensdag 2 maart 2016 21:43

Hoi iedereen hoop dat juie reageren
Ik heb anorexia. Heel erg ik ben 13 jaar 1 meter 48 Klein dus
En ik weg 20 kilo. Ik ben een soort van bang voor eten ben bang dat ik aankom
Ja tuurlijk dit blog zegt van niet maar het zit me niet goed . Sinds mijn tiende
Ben ik gaan stoppen met eten ik eet niks ook geen fruit en groente . Ik draag altijd 3 truien om het niet op te laten valen . Ik ging is een keer met een groepje zwemmen .
Ik wou wel graag mee maar was bang dat ze het zouden zien . De populairste jongen hing ook mee oe. 💋Hij is tijdens het zwemmen naar me toe gegaan en heeft gezegd mag ik ff met je praten ja hoor zij ik . Hij zij ik wil me nergens mee bemoeien maar ehh ik denk dat het niet goed met je gaat . (Ahh zo romantische) maar wel chanant
. Ik zij ehh waar bemoei jij je mee
Jij zij sorry ik wil je helpen . En toen kuste die mij ahhhh. ik werd helemaal Rood
Maar stom dat hij het heeft over mij en dat hij het weet .
Nu heb ik verkiring met hem maar ik heb nog steeds anorexia .

Dit verhaalen is aleen met anorexia hoor niet met liefde van die jongen hoor hihi

Geschreven door Proud2Bdietist

Bianca is onze Proud2Bdietist op het forum en schrijft af en toe een blog.

Vind je dit waardevol?

Ken je iemand die dit moet zien?