Een aantal weken geleden plaatste ik een artikel online met daarin 5 vragen over antidepressiva. Hierop kwamen aardig wat reacties. Het leek me daarom wel passend om ook een artikel te schrijven met daarin 5 vragen over depressiviteit. Wanneer kan je eigenlijk van een depressie spreken en hoe voelt een depressie? Ikzelf ben een paar keer in mijn leven flink depressief geweest. Dit was heel naar en voelde volkomen uitzichtloos. Ik zal de vijf vragen grotendeels op basis van mijn eigen ervaring én op basis van mijn kennis beantwoorden. 

Vul mijn antwoorden gerust aan in de reacties. Mocht je daarnaast nog andere vragen hebben over depressiviteit dan de 5 vragen die hieronder staan, stel deze dan ook gerust in de reacties onder deze blog. Verder kan je altijd (anoniem) terecht op ons forum bij de psycholoog en ervaringsdeskundige.

1. Hoe voelt een depressie?
Hoe een depressie voelt is natuurlijk voor iedereen anders, maar vaak zijn er wel gevoelens en gedachtes die overeenkomen. Ik zal mijn ervaring met een depressie hier beschrijven zodat je een beeld krijgt van wat iemand voelt met een depressie. Als je depressief bent voelt alles zwaar en moeilijk. Je ziet als je 's morgens wakker wordt op tegen de dag, je zou het liefst in de bed blijven liggen en niets doen. Alles voelt als te veel. Je hebt moeite met keuzes maken en alles voelt onzeker. Je voelt je negatief over jezelf, waardeloos. Je hebt nauwelijks hoop voor je toekomst en weet niet hoe je verder moet. Het voelt alsof er een glazen wand om je heen zit en je het plezier wat mensen daarbuiten hebben niet kunt bereiken. Lachen voelt nep en alles ziet er grauw uit. Je kunt nog maar weinig plezier maken en voelt je regelmatig geïrriteerd. Heel veel dingen voelen zinloos en je hebt geen idee hoe het nut van alles weer te gaan inzien. Lees ook: Hoe voelt een depressie?

2. Wanneer ben ik depressief?
Als je een paar dagen niet zo positief in je vel zit, ben je natuurlijk niet direct depressief. De scheidingslijn tussen somber zijn en depressief zijn is soms wat lastig te bepalen. Als er iemand overlijdt, je van je partner scheidt of je je baan kwijtraakt is het logisch dat je een aantal weken somber bent en verdriet hebt. Als je gedurende langere periode, denk aan minstens een aantal weken, somber blijft en als die somberte maar niet weggaat, zelfs als je bepaalde nare gebeurtenissen deels hebt verwerkt, dan is het belangrijk om te onderzoeken of er geen depressie aan ten grondslag ligt. Een depressie staat je dagelijks functioneren in de weg. Je beleeft nauwelijks nog plezier aan dingen, hebt moeite met zaken ondernemen, je komt tot niks en voelt je constant somber en geïrriteerd. 

3. Hoe lang duurt een depressie?
Hoe lang een depressie duurt is afhankelijk van de ernst ervan en van wat je er aan doet. Ga je actie ondernemen door bijvoorbeeld gezonder te leven en meer te sporten, ga je in therapie of gebruik je medicatie? Een depressie gaat in de meeste gevallen vanzelf over binnen zo'n drie tot zes maanden. Het kan ook langer duren of chronisch worden. Tenslotte kan een depressie na jaren van 'genezing' helaas ook weer terugkeren.

4. Hoe kom ik van een depressie af?
In veel gevallen gaat een depressie vanzelf over. Het kan ook zijn dat therapie en/of medicatie nodig is om van de depressie af te komen. Wat jij nodig hebt, kan een arts het best bepalen. Wat daarnaast van belang is, is dat je zelf actie onderneemt door bijvoorbeeld: regelmatig te eten en sporten, op tijd naar bed te gaan en sociale contacten te onderhouden, hoe lastig ook. Lees ook: 5 vragen over antidepressiva.

5. Denkt iedereen met een depressie aan zelfmoord?
Nee, niet iedereen die lijdt aan een depressie denkt aan zelfmoord. De ernst van de depressie kan enorm verschillen en het hoeft ook niet zo te zijn dat je per se aan zelfmoord moet denken om een ernstige depressie te hebben. Soms hebben mensen het idee dat ze pas serieus genomen worden als ze hieraan denken. Blijf alsjeblieft bij jezelf en praat over de problemen die achter de depressieve gevoelens zitten. Je hoeft niet te voldoen aan het beeld dat mensen hebben van een depressie om jezelf serieus te nemen. Tenslotte kan je ook bezig zijn met zelfmoord, niet omdat je graag dood wilt, maar omdat je niet weet hoe uit je huidige situatie te komen.

Heb jij nog vragen over depressiviteit?