Naast de reguliere behandelmogelijkheden wordt er tegenwoordig steeds meer online behandeling aangeboden voor mensen met eetproblemen. Online behandeling is laagdrempelig, vaak (voor het gevoel) wat anoniemer en makkelijker omdat het gedaan kan worden wanneer het de cliënt uitkomt waardoor school of werk niet gestaakt hoeven te worden. Online behandeling wordt soms gecombineerd met een reguliere behandeling. Dat wil zeggen dat een hulpinstantie of behandelaar gesprekken combineert met een online platform waarbij de cliënt bijvoorbeeld opdrachten kan doen of tussentijds zijn of haar verhaal kwijt kan. Dit noemen we ook wel e-health.

Naast deze vorm van online behandeling zijn er ook steeds meer ''losse'' behandelingen die zich enkel focussen op het behandelen van eetproblemen via de digitale weg. In deze blog deel ik een aantal van deze behandelingen. Mocht jij nog een goede online behandeling kennen, vul me dan gerust aan onder deze blog in de reacties.

Bron

Etendebaas
Deze website bestaat al lange tijd en biedt een overzichtelijke behandeling voor iedereen met eetproblemen vanaf zestien jaar. Er wordt hier gewerkt volgens een programma waarbij het eerste deel bestaat uit zeven contactmomenten om inzicht te krijgen in je eetpatroon. Vervolgens krijg je een persoonlijk advies en ga je verder naar het tweede gedeelte dat bestaat uit veertien contactmomenten waarbij je leert je eetgewoonten te veranderen. Daarnaast krijg je huiswerkopdrachten en heb je via de website contact met je hulpverlener.

De behandeling neemt om 3 tot 3,5 maand in beslag. Nadien begin je aan een nazorgtraject en krijg je een follow-up om te kijken hoe het met je gaat. Dit duurt in totaal ongeveer een half jaar. De hulpverlener die je in dit traject begeleidt is werkzaam bij Tactus Verslavingszorg samen met een aantal andere collega's zoals een diëtist en een arts. De behandeling wordt vergoed door de zorgverzekeraar, wel is er een verwijsbrief van de huisarts nodig.

99gram
De online behandeling van 99gram richt zich specifiek op jongeren tussen de 14 en 23 jaar. Als je een online behandeling wil volgen bij 99gram, dan kun je eerst beginnen met het invullen van de zelftest. Afhankelijk van de uitkomst, kun je je (anoniem) registreren. Vervolgens kom je in een online behandelruimte. De online behandeling bestaat uit ongeveer twintig opdrachten maar je kunt er zelf voor kiezen om er meer of minder te doen. Ook kun je opdrachten herhalen, als ze bijvoorbeeld goed voor jou werken. Bij alle opdrachten staat informatie en als je een opdracht hebt gedaan, krijg je feedback van je behandelaar.

Ook is het de bedoeling dat je een eetdagboek bij gaat houden. Hierin schrijf je op wat je zoal eet en drinkt op een dag en wat je hierbij denkt en voelt. Je behandelaar kan dit ook zien. Tot slot zijn er allerlei oefeningen die je kunt doen die te maken hebben met zelfbeeld. Als je aan het eind van de behandeling bent, is het belangrijk om te kijken naar het voorkomen van een terugval. Je maakt daarom een terugvalpreventieplan. De behandeling duurt minimaal 2,5 maand en maximaal 4 maanden, afhankelijk van hoe intensief je met de oefeningen bezig bent. De behandeling wordt vergoed, wel heb je een verwijsbrief van de huisarts nodig.

Featback
Featback is een online zelfhulpprogramma waarbij je je kunt aanmelden als je problemen hebt met eten. Het wordt niet gezien als therapie, enkel als steun in de rug. Als je je aanmeldt bij Featback, kun je bijvoorbeeld vragenlijsten invullen waar je feedback op krijgt. Als uit de vragenlijsten blijkt dat het niet goed met je gaat, dan wordt er vanuit het team contact met je gezocht en gevraagd of je tijdelijk wat extra hulp nodig hebt, bijvoorbeeld e-mail ondersteuning van een psycholoog of ervaringsdeskundige. Featback biedt daarnaast een tussenstap, voor als je de stap naar reguliere behandeling nog te groot vindt. Je kunt hierbij eenmalig en gratis een gesprek krijgen met een psycholoog of ervaringsdeskundige om te praten over je problemen. Dit is echter wel face-to-face. Je kunt hier bovendien vragen stellen over de verschillende hulpvormen en advies krijgen over welke hulp voor jou passend zou zijn.

Interapy
Deze organisatie richt zich op diverse psychische problemen, waaronder eetstoornissen. De behandeling bestaat in alle gevallen uit cognitieve gedragstherapie. Als je je aanmeldt, krijg je een online intake waarbij je verschillende vragenlijsten in moet vullen. Vervolgens krijg je een telefonisch adviesgsprek waarbij een psycholoog het behandeladvies met je door zal spreken. Soms zal hier uitkomen dat je beter ergens anders in behandeling kunt gaan en anders kun je verder bij Interapy.

Je krijgt vervolgens je eigen psycholoog die jou tijdens het traject zal begeleiden. Je krijgt een behandelplan en zal vanaf dat moment op een vaste dag in de week aan je behandeling werken. Je krijgt verschillende opdrachten, zowel schrijfopdrachten als oefeningen waar je over na moet denken of dingen die je moet doen. Je psycholoog zal hier feedback op geven. Indien nodig is het mogelijk om een face-to-face gesprek te hebben op een locatie. Interapy is een erkende GGZ-instelling en de online behandeling wordt volledig vergoed door de zorgverzekering. Wel is er een verwijzing van de huisarts nodig. 

Voor- en nadelen
Zoals gezegd in de inleiding is het voordeel van een online behandeling natuurlijk dat je eenvoudig vanuit je luie stoel een behandeling kunt volgen. Je hoeft hiervoor niet op een afgesproken tijdstip ergens naartoe, vaak ook nog op een moment dat het misschien helemaal niet uitkomt met je drukke werkschema of studierooster. Ook is de therapie vrijwel altijd individueel, wat veel mensen altijd net wat meer aanspreekt dan groepsverband. Daarnaast ben je wat anoniemer. Hoewel je in veel gevallen een verwijsbrief nodig hebt, heb je weinig tot geen face-to-face contact wat ervoor zorgt dat je wat eerder en makkelijker contact maakt en sneller dingen durft te zeggen. De drempel is vaak een stuk lager.

Toch zitten er ook een hoop nadelen aan een online behandeling. De laagdrempeligheid zorgt er namelijk ook voor dat je veel meer zelfdiscipline nodig hebt. Als je afspraken met je behandelaar maakt, dan heb je best wat discipline nodig om je aan die afspraken te houden. De ervaring leert dat face-to-face gesprekken en echt contact met een therapeut zorgen voor een stok achter de deur. Daarnaast kan het prettig voelen om geen groepsgenoten te hebben, maar het hebben van groepstherapie heeft toch ook veel voordelen. Tot slot kun je je in sommige gevallen afvragen of het niet juist goed is om de deur uit te moeten voor therapie, juist om bepaalde patronen te doorbreken. 

Hoe denk jij over online behandeling?

Heb jij ervaring met een online behandeling voor een eetstoornis of depressie? Dan ontvangen we graag jouw ervaringsverhaal. Dit mag ook anoniem. Mail ons op redactie@proud2Bme.nl