Ruim een miljoen Nederlanders slikt antidepressiva en een veel groter aantal mensen voelt zich regelmatig niet tevreden of niet gelukkig. Depressieve of sombere gevoelens versterken elkaar en dat maakt het ook zo lastig om er positieve gedachten tegenover te kunnen zetten. Cathelijne Wildervanck heeft hierover een mooi en helpend boek geschreven.

Als je depressief of somber bent, zit je in een vicieuze cirkel; je brein voedt de depressie. Dit boek is erop gericht je te laten zien hoe je brein werkt, hoe je stemming ontstaat en hoe je daar zelf meer leiding in kunt nemen. Vanuit de neuropsychologie weten we inmiddels dat je brein het liefst een rotonde maakt van de meest gebruikte bestemming. Als een veel gebruikte stemming er eentje is van somberheid, neerslachtigheid of opgebrand voelen, dan vind je maar moeilijk weer een nieuwe afslag. 

Cathelijne Wildervanck geeft praktisch en met humor inzicht in hoe je de balans in je brein kunt kantelen om daarmee een andere afslag te nemen, en hoe je de veranderbaarheid van je brein vóór je kunt gaan laten werken. En vooral: hoe dat je levensgeluk ten goede zal komen!

Van veel gedachten zijn we ons niet bewust, deze zijn zo automatisch dat ze ongemerkt komen en gaan. Wanneer deze negatief zijn, zullen ze je stemming beïnvloeden, ook al zijn ze automatisch. Wanneer je meer bewust wordt van deze gedachten, door ze bijvoorbeeld op te schrijven, leer je ze beter herkennen en er meer bij stil te staan. De volgende stap is om tegenover al die negatieve, automatische gedachten, een nieuwe positieve gedachten te zetten om een nieuwe balans te vinden. 

Ben je benieuwd naar het boek 'De depressie op zijn kop' van Cathelijne Wildervanck en zou je het graag willen lezen? Het is hier te koop bij Bol.com.

this way plaatje

Is dit boek iets voor jou?