Koude handen en voeten. Zo koud dat je ze bijna niet meer voelt. De gure wind in je gezicht en traanogen. De moeite die je moet doen om je sleutels uit je jaszak te halen en de pijn in je oren nadat je even hebt gefietst. Ondanks dat wij deze winter nog niet het koudste dieptepunt hebben bereikt, kijk ik alweer uit naar de zomer. Ik ben niet van de handschoenen, mutsen en winterjassen. Het liefste loop ik buiten zonder jas terwijl ik het zonnetje op mijn gezicht voel.

Bron

Maar goed, ik woon in Nederland en daarom moet ik ook de winter doorkomen. Ik ben een echte koukleum en dit kan mij wel tegen houden om gewoon te genieten van alle mooie dingen die bij de winter horen. Ik ben op zoek gegaan naar tips om het minder koud te hebben.

Algemene tips tegen de kou 

♥ Andere mindset
Wanneer het koud is, ben ik al snel geneigd om hier constant aan te denken. Het is leuk hoor, dat ik ga winkelen.. maar het enige waar ik aan kan denken is de kou. Dit helpt niet. Constant denken aan dat je het zo koud hebt, gaat er niet voor zorgen dat je het warmer krijgt. Ook hiervoor geldt: Wat je aandacht geeft groeit. Dus je kunt beter denken aan je jas die zo lekker warm is. Of je handschoenen die zo zacht zijn. Niet dat dit makkelijk is.... maar het is het proberen waard want het werkt wel beter. Wat mij wel eens helpt, is gewoon afleiding zoeken. Op het moment dat ik op het station sta en op de trein aan het wachten ben, ga ik bijvoorbeeld bellen met een vriendin. Wel met headphones, zodat ik mijn handschoenen aan kan houden. Of ik ga in tijdschriften bladeren bij Bruna. Hierdoor kan ik minder denken aan dat ik het zo koud heb.

♥ Mooie herinneringen ophalen
Herinneringen ophalen, denken aan mooie momenten in bijvoorbeeld een warm land, of wanneer je je goed voelde, kan er voor zorgen dat je je beter voelt en dat je het warmer krijgt.

♥ Zeg niet steeds dat je het koud hebt
Het kan fijn zijn om dit even extra vaak te zeggen. Zelf doe ik dit ook. Maar eigenlijk schiet je er niks mee op. Iedereen weet dat het koud is op dat moment, dus je vertelt niks nieuws. Daarnaast ga je er hierdoor ook meer aan denken. Wat dus niet werkt. Je gaat jezelf op gegeven moment overtuigen dat het wel echt heel koud is. Niet denken aan dat je het koud hebt is heel moeilijk, het niet zeggen is wat makkelijker. Dus begin daar mee.

♥ Iets warms eten of drinken
Zeker wanneer je buiten bent, kan deze tip goed helpen. Warme chocolademelk, koffie of thee, erwtensoep of een broodje hotdog. Warm eten en drinken zorgen voor warmte in je lichaam.

Tips voor in huis

 
Bron Bron

♥ Houd de gordijnen 's morgens dicht
Om warmte vast te houden, kun je er voor kiezen om 's morgens de gordijnen wat langer dicht te houden. Dit zorgt ervoor dat er meer warmte in het huis blijft. Wanneer de zon gaat schijnen, doe je de gordijnen open.

♥ Tochtstrips
Om de kou in huis tegen te gaan, is het verstandig om tochtstrips te gebruiken. Hierdoor komt er geen koude lucht naar binnen. Daarnaast is het slim om de kamers te luchten als je weg gaat. Wanneer je terug komt, doe je de ramen weer dicht zodat de kamers op temperatuur kunnen komen.

♥ Niet te heet douchen
Als je het koud hebt, is de verleiding groot om een extra warme douche te nemen. Zelf doe ik dit ook, maar ik heb er dan spijt van tegen de tijd dat ik eruit moet. Dan is de badkamer heel koud maar niet alleen dat. De kans dat je het daarna koud hebt, binnen en buiten, is ook groter. Dus je kunt beter kiezen voor een wat koudere douche waardoor je later minder last hebt van de kou.

♥ Dikke huissokken en pantoffels
Dikke huissokken en pantoffels zijn heel goed tegen de kou in huis. Wanneer je bijvoorbeeld op blote voeten loopt, verlaat veel warmte je lichaam. Om het warm te krijgen, is het verstandig om je voeten goed in te pakken. Kies voor wat hogere pantoffels en niet degene die open zijn aan de achterkant. Ik vind het echt heerlijk om thuis in de winter dikke sokken aan te hebben. En ze zijn te koop in allerlei leuke printjes. Laatst zag ik bij de Xenos een grote eendenpantoffel. Dit is dus 1 pantoffel waar je met beide voeten in kunt. Niet zo handig met lopen, maar wel als je bijvoorbeeld TV kijkt. Ook bestaan er bepaalde voetenzakken die je voeten verwarmen en usb-pantoffels. Deze sluit je gewoon aan op je computer waardoor de pantoffels warm worden.

♥ Dekentje of snuggie
In de winter ligt er bij mij thuis altijd een fleece dekentje op de bank. Daar krijg ik het altijd direct warmer van. Daarnaast zijn er ook snuggies. Ik vind ze er niet heel charmant uit zien, maar ik geloof wel dat het heel erg lekker zit. Een snuggie is een soort deken maar dan met mouwen. Je kunt het dus gewoon aan trekken. Lekker voor op de bank.

♥ Een (creatieve) kruik
Je kent ze wel, die rubberen kruiken die je met warm water vult. Heerlijk voor in je koude bed. Daarnaast bestaan er ook pittenkruiken. Die gebruikte ik vroeger vaak. Het helpt echt heel goed om het warm te krijgen. Heb je geen kruik in huis? Dan kan je die ook makkelijk zelf maken. Je kunt namelijk een fles vullen met heet water en hier een sok of handdoek omheen doen. Klaar!

Tips voor buiten

Bron

♥ Vermijd skinnyjeans of panty's
Om goed warm te blijven is het verstandig om te kiezen voor een wat wijdere broek. Je lichaam geeft warmte af en op het moment dat je strakke kleding draagt, is er geen ruimte voor deze warmte.

♥ Draag thermokleding
In de winter draag ik bijna altijd een thermo legging onder mijn broek. Ik heb deze gekocht bij de Action voor ongeveer €4,00. Ik merk een enorm verschil. Het helpt mij echt om het minder koud te hebben. Er is ook thermo ondergoed verkrijgbaar en shirts en sokken. Wollen kleding doet ook wonderen tegen de kou.

♥ Draag laagjes
In de winter is er een enorm verschil in de temperatuur van binnen en buiten. Daarnaast zorgt lichamelijke inspanning, bijvoorbeeld fietsen, er ook voor dat je het warm krijgt. Wanneer je dan ergens binnen komt, kun je het heel warm hebben. Draag laagjes, zodat je kan afwisselen en ook je trui uit kunt doen als dat nodig is.

♥ Handcreme tegen koude handen
Sommige mensen hebben in de winter veel last van koude handen. Ik heb dat zelf ook wel, maar er zijn mensen die hier extreem veel last van hebben. Dit komt doordat de bloedcirculatie minder snel verloopt bij een lagere temperatuur. De doorstroom van het bloed naar handen en voeten is niet optimaal. Dit kan voor koude handen en voeten zorgen en voor een verstijfd gevoel. Dikke sokken en handschoenen helpen, maar je het is bijvoorbeeld ook verstandig om handcreme mee te nemen onderweg en je handen af en toe goed in te smeren. Hierdoor stimuleer je de doorbloeding.

♥ Hand en voetmassage
Om de doorbloeding naar de handen en voeten te stimuleren, kun je ook kiezen voor een handen en voeten massage. Dit kan erg goed helpen tegen de kou. En het kan ook nog eens heel fijn zijn. Buiten dat mag je je lichaam ook wel een beetje extra verzorgen in de koude wintermaanden.

♥ Warmte pads
Misschien ken je ze wel, maar er bestaan ook speciale warmtepads. Na het openen worden deze opgewarmd en bereiken ze een temperatuur van ongeveer 35 graden. Ze blijven een aantal uren warm en hiermee kun je bijvoorbeeld je handen warm houden. Ze zijn gemakkelijk mee te nemen omdat ze niet zo groot zijn. Ze zijn via verschillende webshops te verkrijgen zoals bol.com, maar ik heb ze bijvoorbeeld ook laatst bij de Primark gezien.

Wat is jouw tip tegen de kou?