Vaak op de weegschaal staan
Tieners die zichzelf meerdere malen per week wegen, lopen meer risico om op een ongezonde manier aan de gang te gaan met afvallen en lijnen. Ook zou het een negatief effect hebben op de psychische gezondheid van jongeren. De meeste tieners en jong volwassenen ervaren een grote druk vanuit de maatschappij om te voldoen aan het schoonheidsideaal omtrent het 'perfecte' lichaam of gewicht. Vaak wegen zou deze druk kunnen versterken.
Volgens onderzoeker Virginia Quick, van de University of Minnesota's School of Public Health, is het getal op de weegschaal niet de enige manier om gezondheid te meten. Artsen, ouders en opvoeders zouden meer de nadruk moeten leggen op emotionele en mentale gezondheid. Door tieners, die willen afvallen, te vragen hoe ze zich voelen over zichzelf en hun lichaam, kom je meer te weten over hun gezondheid dan wanneer je alleen kijkt naar wat de weegschaal zegt.
Volgens het onderzoek, waar 2300 jongeren aan meededen, hebben tieners die regelmatig op de weegschaal staan, meer kans om in de ban te raken van extreme afvalmethoden. Te denken valt aan vasten, eetbuien en braken. Ook lopen jongeren risico om psychische problemen als depressie, angst, dwang en een laag zelfbeeld te ontwikkelen, door vaak te wegen.
Je gewicht bijhouden wordt meestal gezien als een effectieve manier om af te vallen. Het schijnt bij volwassenen met overgewicht meestal ook wel positief te werken. Bij jongeren zorgt het echter vooral voor een ongezonde obessie met gewicht, lichaamsvormen en voedsel.
Tijd om ook wat minder te gaan wegen?
Lees meer over: de weegschaal en een eetstoornis
Bron:www.cfah.org
Foto 1: https://www.flickr.com/photos/-paulh/4517197776/
Gerelateerde blogposts
Reacties
Begon met paar keer per week wegen, maar nu constant in mn hoofd met (niet) eten bezig, depressief, braken, nog vaker op de weegschaal enz.
Sta nog min. 4 keer per week op de weegschaal.
Toen ik beter ging eten vermeed ik de weegschaal juist omdat ik niet wilde schrikken van het getal, totdat ik van mijn psycholoog verplicht elke week moest wegen. Na therapie ben ik hier onmiddellijk mee gestopt. In december 2010 heb ik mezelf nog een keer gewogen voor de zelfhulpgroep waar ik toen in zat (was toen mijn doel), maar ik was zo geschrokken van het getal dat ik het vervolgens weer 1 1/3 jaar vermeed. Ik kon realistischer naar mezelf kijken en kon mijn lichaam ook beter accepteren als ik dat getal niet wist.
Tot vorige week maandag, toe ik bij een één of andere test op de weegschaal moest staan... Ik zei nog tegen diegene die de test afnam dat ik het cijfer niet wilde weten, maar toen ze het noteerde fluisterde ze het zachtjes waardoor ik het toch hoorde. Ik schrok me opnieuw rot omdat het veel hoger was dan ik geschat had en ik over een 'magische grens' heengegaan was... (Eigenlijk ook wel logisch dat het hoger was, doe sinds oktober 3x per week aan krachttraining en spieren wegen nou eenmaal meer). Ik heb me een paar dagen erg slecht en dik gevoeld terwijl ik de week daarvoor nog riep dat ik nog nooit zo tevreden was geweest met mijn lichaam... Eigenlijk is dat heel raar en tegenstrijdig, want ik ben echt niet van de ene op de andere week dikker geworden...
Maar goed, even to the point: Ik denk dat teveel op de weegschaal staan niet goed is, maar te weinig (in de zin van vermijden) ook niet. Vroeg of laat zal je toch een keer achter komen wat je gewicht is en ook ik wist dat dat moment ooit zou komen... Het zal voor mij denk ik altijd wel een gevoelig punt blijven.
"Tijd om ook wat minder te gaan wegen?"
ik leerde zo mijn kinderarts vertrouwen, ik wist dat zij 'meekeek' als ik moest wegen en mijn gewicht in de gaten hield. Ik hoefde het niet meer zelf te doen en niet zelf meer op te letten. Als ik het niet wist had ik rust. Anorexia was voor mij wel een getal op de weegschaal en zo laag mogelijk proberen te komen door af te vallen, maar vooral niet eten controle krijgen. Dat blind wegen vond ik echt fijn
Nu durf ik niet meer te wegen omdat ik ** kilo ben aangekomen en ik nu weer bezig ben met afvallen.. Maar als ik weeg dan ben ik die dag heel onrustig in mijn hoofd..