Proud2LiveIk ben meer dan alleen lichaam
Bij zelfobjectificatie neem je jezelf vooral waar vanuit het perspectief van anderen. De mening van anderen over schoonheid beinvloedt dan sterk de manier waarop iemand naar zichzelf kijkt. Het beeld dat in de maatschappij bestaat over schoonheid is daarom heel belangrijk. Als het schoonheidsideaal 'dun' is, wordt dat de eis aan jezelf. Webshop We Like StationaryLikeStationary.com is een geweldig leuke webshop. Een site met veel potloden, pennen, notitieboekjes en andere papierwaren. Ze verkopen geen gewone shriftjes en materialen, maar aparte designs en merken. Ben je ook dol op papier, schriftjes, dagboekjes en alles wat te maken heeft met bureauartikelen? Dan is deze site zeker de moeite waard om even te bekijken! Ik vind de artikelen van Ladurée het aller leukst!
Een moestuintje vol zelfvertrouwen
Een moestuin is namelijk iets dat je zelf creëert, zelf verzorgd en iets is waarmee je iets bereikt. Dit kan bijdragen aan een positiever zelfbeeld en geeft je het gevoel dat je iets kunt bereiken. Zelfs ook al is het maar iets heel kleins. Ook het houden van dieren, deze verzorgen en hieruit waardering halen heeft dit effect. Evenals het verbouwen van je kamer of iets in elkaarzetten. Doe je dit regelmatig, dan kun je hier zelfwaardering uithalen. EDAD Preview Spiegeltjes WorkshopHeb jij je kaartje al gekocht voor de Eating Disorder Awareness Day 2012? Het wordt een ontzettend interessante, leuke en gezellige dag! De voorbereidingen zijn in volle gang en de workshops worden heel leuk! Eén van de workshops zal het maken van een trots spiegeltje zijn, zodat je iedere dag kan worden herinnert aan het feit dat je trots op jezelf mag zijn. We gaan creatief aan de slag met verschillende materialen. Natuurlijk krijg je wat leuke tips en ideeën, maar je mag vooral zelf lekker creatief aan de slag gaan! Op de EDAD zijn er nog meer leuke versieringen aanwezig! Een aantal voorbeelden krijgen jullie hier alvast te zien. Hoe die van jullie eruit komen te zien, komen we te weten op 30 juni 2012 tijdens deze geweldige dag!
Stop het diëten!
Vandaag is het 6 mei, Internationale Anti Dieet Dag. Ga vandaag eens NIET op die stomme weegschaal staan. Probeer vandaag eens NIET te compenseren voor wat je gister (zogenaamd) te veel hebt gegeten. Eet vandaag eens waar je zin in hebt. Geniet vandaag eens extra van iets lekkers. Neem vandaag eens geen middelen waarmee je hoopt af te vallen. De eerste Internationale Anti Dieet Dag werd gehouden op 6 mei 1992. De dag is in het leven geroepen na het overlijden van een 15-jarig meisjes die zichzelf van het leven beroofde omdat ze niet langer kon leven met het getal dat ze op de weegschaal zag. Diëten is veelal ook zo kansloos: bijna niemand houdt een dieet vol, de meeste mensen wegen een tijd na het houden van een dieet meer dan ervoor én een flink aantal mensen ontwikkelt mede door dieetgedrag een eetstoornis.
Natuurlijk is er niets mis met afvallen in het geval van ongezond overgewicht. Maar kies dan voor gezonder eten, minder snoepen en meer bewegen. Kies nooit voor crashdiëten, want deze werken op termijn averechts en zijn erg slecht voor je lichaam. Hoe meer je in je hoofd bezig bent met afvallen en niet mogen eten, hoe meer je zal gaan denken aan eten... het kan je hele denken gaan overheersen. Ook is de kans op eetbuien groter als je jezelf constant voldoende eten ontzegt. Kortom: nadelen, nadelen, nadelen. Zorg niet alleen vandaag goed voor jezelf, maar alle dagen van het jaar. Jouw lichaam verdient voldoende, gezonde voeding. Jij verdient af en toe iets lekkers. Jij hebt, om van het leven te genieten én de moeilijke dingen van het leven te kunnen bevechten, een gezond en sterk lichaam nodig! Liefdesverdriet?
Als je liefdesverdriet hebt, kun je je knap beroerd voelen. Misschien heeft je partner je wel enorm pijn gedaan, of heb je zelf gekozen de relatie te beindigen, maar zit je alsnog met een flinke lading verdriet. Dat moet eruit en de relatie zal verwerkt moeten worden. Hoe lastig dat ook is. Misschien ontken je nog wel dat het ècht over is en heb je stiekem nog best wel hoop. Liefdesverdriet verloopt in fases. Er komen een hoop emoties bij kijken. Van angst om weer opnieuw een relatie aan te gaan, tot boosheid om alle mannen en boosheid op de vent die jou verlaten heeft. Maar ook twijfels over nieuwe dates, verdriet om wat er gebeurd is, eenmzaamheid en gemis spelen een grote rol in deze periode. Je neemt afscheid op een ontzettend nare manier van iemand waarmee je misschien wel heel veel hebt gedeeld en waarmee je ook zeker hele fijne momenten hebt gehad. WitboekMisschien heb je er al eens eerder over gehoord, of moet je er zelf aan gaan beginnen in therapie. Een Witboek maken kan van toegevoegde waarde zijn, maar kan ook een leuke bezigheid of zelfs hobby worden. Je kunt er alle kanten mee op en het is zeker ook iets wat je na therapie of zonder therapie voort kunt zetten. Maar wat is het eigenlijk precies en waar dient het voor? Eén van de opdrachten tijdens sommige behandelingen is het maken en bijhouden van een Witboek. Je begint hier zo snel als mogelijk mee. Je schaft een map, schrift of album aan dat je in drie delen kan verdelen. Een dummie of plakboek is ook heel geschikt. Het witboek is een map/boek met drie delen; een deel ''heden'', een deel ''verleden'' en een deel ''toekomst''. In het Witboek ga je schrijven over wat er goed gaat, wat je prettig vindt, waar je trots op bent en wat je leuk vindt. Je kunt ook dingen inplakken, zoals leuke foto's, teksten uit tijdschriften of collage's maken. Het Witboek gaat over positieve gebeurtenissen, gevoelens, herinneringen en dromen.
Het doel van Witboek Het doel van het Witboek is dat je leert om positief en concreet te denken in plaats van negatief en vaag. Ga eens na hoe vaak je jezelf hoort zeggen ''Het was een rotdag.'' of ''Het was een rot week.'' of hoe vaak je zegt ''Het was helemaal niks.'' Door dat heel vaak tegen jezelf te zeggen praat je jezelf de put in. Sombere mensen en mensen met een negatief zelfbeeld schijnen hier erg goed in te zijn. Therapie gaat bij hen grotendeels over het leren corrigeren van dit soort denkfouten. Want 'Het was een rotdag.' is een denkfout, een ‘rotweek' is dat helemaal! Afgezien van extreme omstandigheden is zelden een hele dag of nog minder vaak een hele week negatief verlopen. Als een ander naar jouw leven zou kijken op die dag of in die week zou die waarschijnlijk een heel andere beschrijving geven, een veel positievere. Door tegen jezelf in vage niet concrete bewoordingen te praten over wat je hebt meegemaakt en hoe je het hebt beleeft praat je jezelf een negatieve kijk aan, een machteloos gevoel. En dit gevoel kleurt vervolgens je kijk op wat nog gaat komen. Bevrijdingsfestivals 2012Morgen is het weer 5 mei en dat betekent bevrijdingsdag. Op 5 mei vieren we dat we in 1945 bevrijd zijn van de Duitse bezetting in Europa en de Japanse bezetting in Azië en dat we in vrijheid leven. Dat is een feestje waard en in iedere provincie wordt dan ook een bevrijdingsfestival georganiseerd. Check hier de festivals, die gratis zijn om te bezoeken. Ambassadeurs van de vrijheid zijn dit jaar Alain Clark, Nick & Simon en Go back to the Zoo. De ambassadeurs bezoeken alle festivals in het land met een helikopter van defensie. Op sommige locaties treden ze daarnaast ook nog op. Den Haag In de foyer in het theater aan het spui is van 14:30 tot 15:30 het jeugddebat. Ze debateren o.a. over vrijheid van meningsuiting, respect en tolerantie. Angst en controle
Dit betekent dat als je naar een feestje gaat, jijzelf wilt kunnen bepalen wanneer je weer naar huis gaat. Je wilt dus met de fiets, je eigen auto of exact weten welke treinen/ bussen je terug kan nemen. Je wilt niet afhankelijk zijn van iemand anders. Op vakantie gaan is helemaal lastig. Als het binnen Nederland is, is het nog wel te doen. Je hebt dan wel het overzicht en kan naar huis wanneer je wilt. Maar als de vakantie over de grens is, wordt dit al een stuk lastiger. Je kent immers de weg niet, noch het openbaar vervoer. Met het vliegtuig op vakantie is het meest lastig voor je. Dit betekent namelijk dat je in een voertuig moet stappen dat je zelf niet kan besturen en waar je geheel geen controle over hebt. Eetdagboek
Ik hield dus gewoon twee dagboeken bij: één therapie-dagboek en één eetgestoord-dagboek. Maar na verloop van tijd kwam hier verandering in. In het eetdagboek moest ik elke dag opschrijven wat ik at en hoe ik mij op dat moment voelde. Ook schreef ik kort op hoe mijn dag eruit zag: wat er was gebeurd. In het begin zag ik geen verband tussen mijn eten en mijn gevoelens. Ik at gewoon wat er op mijn eetlijst stond en probeerde er zo min mogelijk bij na te denken. Stilstaan bij mijn gevoelens vond ik veel te eng. Ik kon mijn 'eetgestoorde' gevoelens en mijn 'echte' gevoelens ook nauwelijks uit elkaar houden. Want voel ik mij nou schuldig omdat ik xx boterhammen heb gegeten of voel ik mij sowieso schuldig en maakt dat het moeilijk om goed te eten?
Bubbeltjesplastic en WereldkaartenVoor de echte fetishisten van bubbeltjesfolie is er nu speciaal de Bubble Calandar. Een kalender waarbij je iedere dag een bubbeltje leegdrukt. Zo heb je iedere dag even die heerlijke ervaring van het knallen van bubbeltjesplastic! De kalender kun je bestellen in Engels, Frans, Duits, Spaans en Italiaans en kost $20.12.
Love your body
Hoe het komt dat je niet van je lijf houdt, kan voor iedereen verschillend zijn. Door seksueel misbruik, mishandeling of verwaarlozing kan een afkeer van het lichaam ontstaan. Maar ook door pesten of nare opmerkingen. Sommige mensen voelen dat ze geboren zijn met het gevoel 'ik hoor niet in dit lichaam'. Wat de reden ook is, het is belangrijk om van je lichaam te leren houden. Want het is je 'huis', je bescherming, je instrument, je gezondheid, je leven! Mijn eetstoornis, bemoei je er (niet) mee
Ik vond en vind het vreselijk dat ik ze dit aan deed. Maar ik kon zo weinig met hun gevoelens. Ik had mijn eigen gevoelens, mijn eigen angsten, zorgen en wanhoop. Maar vooral: ik had mijn eetstoornis. Die nam al mijn gedachten, tijd en aandacht in beslag. De bezorgdheid, de bemoeienis en de emoties van anderen kon ik er niet 'bij hebben'. Voor therapie Als niks anders lukt vandaagSoms heb je van die dagen dat niks lukt. Je krijgt gewoon niks uit je vingers. Je draait alleen maar rondjes om jezelf heen, maar er gebeurt vrij weinig. Het lukt gewoon niet! Dat kan een behoorlijk rot gevoel opleveren. Je kunt je nutteloos, lui, leeg of wanhopig voelen op zulk soort dagen. Het kan helpen om een lijstje te hebben met 10 dingen die je elke dag kunt doen, ook als niks anders lukt die dag. Aan het einde van de dag kun je dan terugkijken en zeggen 'er zijn in elk geval 10 dingen gelukt vandaag.'
AmigurumiKen je Amigurumi? Het komt uit Japan en het zijn kleine, gehaakte of gebreide poppetjes. De poppetjes zelf zijn bedoeld om mee te spelen, om te verzamelen of om als sleutelhanger te gebruiken. De Amigurumi wordt doorgaans uit garen gemaakt, met een kleine haaknaald, zodat de stof dicht genoeg blijft om te worden gevuld, en het object zelf niet te groot wordt. Het wordt erg veel gedaan. Er is ook een Facebook pagina voor Amigurumi. Je kan op diverse websites patroontjes kopen voor de beestjes. Onderstaand twee patroontjes die hier je kan kopen.
Hoe moet je dit nou doen? Nou, dat weet ik niet :) maar Youtube wel. Op Youtube staan heel wat tutorial filmpjes. Waaronder deze: Lijstjes waar je wél blij van wordt
De website Demanding Joy is een leuke inspiratiebron voor een gelukkiger leven. Ze geven 50 ideeen voor leuke lijstjes die je kunt maken. Proud heeft er een paar uitgekozen. Maak bijvoorbeeld lijstjes van: 1. Mensen die je hebben beïnvloed of geinspireerd 2. Dingen waar je dankbaar voor bent 4. Plekken waar je naar toe wilt 5. Inspirerende boeken die je hebt gelezen 6. Je favoriete dingen: waar wordt jij blij van? 7. Fijne dingen die zijn gebeurd het afgelopen jaar 8. De fijnste dagen van je leven 9. De mooiste muzieknummers Heb ik een eetstoornis?
Lange tijd heb ik getwijfeld of mijn eetstoornis wel echt een eetstoornis was. Zelfs toen ik in behandeling zat, schoot deze gedachte nog wel eens door mijn hoofd. Alsof ik mij aanstel, alsof mijn eetstoornis nep was en dat het wel mee viel met mijn eetstoornis. Want, wanneer heb je nou een eetstoornis? Hoe weet je dat? Ik heb het hele internet afgestruind, mijn BMI op allerlei sites naberekend. Ik dacht dat mijn BMI onder een bepaald getal moest zitten om een legaal probleem te hebben. Dat stond immers bij de uitleg over eetstoornissen. Ik was is al jaren ongelukkig met mezelf. En ik dacht dat als ik die eetstoornis had, ik een reden had. Waarom was ik anders zo ongelukkig met mezelf? Meerdere sites heb ik gemaild met mijn verhaal. Daaronder stond steeds weer dezelfde vraag: ''Heb ik een eetstoornis?'' Ik moest het op de één of andere manier zwart op wit krijgen, dan pas kon ik hulp krijgen of er met iemand over praten. Gelukkig prikte mijn vriendinnen door mijn zwijgen heen en viel het hen op dat ik rommelde met eten. Die sticker ''Eetstoornis'' is echt niet nodig! Webshop Made By GUPDe webshop Made By GUP is een enorm diverse shop met onwijs leuke spulletjes! Geen dure design spullen, maar leuke hebbedingen die gemaakt, vermaakt of ingekocht zijn door GUP. De naam van de webshop staat voor Goed Uitziend Product. GUP is bedacht door Jasmijn, een stijlist die blijkbaar erg houdt van vintage en creatieve producten! Hieronder vind je een leuke selectie van de artikelen uit haar webshop.
Opbergdoosjes
Kussentje De examens komen er weer aan
Not to worry! We hebben speciaal voor de mensen die dit jaar examens hebben een aantal tips op een rijtje gezet. Wij hopen dat je hierdoor een beetje rustiger je examens in kan gaan Tip 1: Genoeg slapen Tip 2: Diëten is vergeten! Werken als vrijwilliger voor Proud2Bme?!Op 26 mei 2009 is www.Proud2Bme.nl gelanceerd. We begonnen op die dag met 1 website-beheerder en 2 vrijwilligers. Binnen 1 dag stonden er 1600 berichten op het forum. Na dag 1 was het dus al tijd voor nieuwe moderatoren! Inmiddels, twee jaar verder, werken we met ruim 17 enthousiaste vrijwilligers. Ieder heeft zijn/ haar eigen capaciteiten en ieder vind het leuk om de leden op het forum te ondersteunen en aan te moedigen. Tezamen vormen we een leuk team, wat met online met elkaar veel contact heeft en ca. twee maal per jaar elkaar (vrijblijvend) ontmoet.
Maar net als ruim twee geleden, groeit Proud2Bme nog met de dag ....en dus zijn we nog steeds op zoek naar enthousiaste, betrokken vrijwilligers.
Mail dan naar info@proud2bme.nl
Hoe is het om moderator te zijn voor Proud2Bme? Ik ben nu ruim een half jaar moderator voor Proud2Bme, en vind het erg leuk. Ik chat een paar dagen in de week met de meiden op proud. Ik zorg dat er nuttige onderwerpen worden besproken, dat iedereen aan bod komt en dat er er prettige sfeer blijft in de chat. Naast het serieuze moet er ook ruimte zijn voor lol :p Ik ben begonnen op de chat, maar doe inmiddels ook het forum. Ik help hier meiden, reageer in hun dagboeken (kritische feedback en steunende woorden) en controleer ik de berichten op het forum, en pas deze aan waar nodig. Ik vind het leuk om mijn eigen ervaring te delen, en zo andere meiden te kunnen helpen. We hebben ook twee stagiaires gehad voor Proud2Bme. Een stage valt in overleg met ons en jouw opleiding binnen de mogelijkheden! Hopelijk tot ziens in het Proud Team! |
In de moderne maatschappij bestaat het idee dat vrouwen dun moeten zijn. De media, fashion-, beauty- en filmindustrie hebben er decennia over gedaan de wereld hiervan te overtuigen. Veel vrouwen doen er alles aan om aan het onrealistische schoonheidsideaal te voldoen. Velen laten hun zelfvertrouwen afhangen van hun uiterlijk. Je eigenwaarde laten bepalen door fysieke schoonheid en seksuele aantrekkingskracht heet objectificatie. Bij objectificatie wordt een mens gezien en behandeld als object of 'voorwerp', in plaats van een individu.
Wat er ook gebeurt, jij wilt overal de controle over hebben. Jij wilt zelf bepalen wanneer je naar huis gaat, jij wilt zelf bepalen wat en hoeveel je eet, hoeveel je weegt, wanneer je naar bed kan, wat je gaat doen met vriendinnen, hoe laat je weer thuis bent. Je wilt alles weten en alles kunnen veranderen, mocht dat nodig zijn. 
Toen ik in therapie ging voor mijn eetstoornis moest ik een eetdagboek bijhouden. En dan niet zoals de boekjes waarin ik dwangmatig bijhield hoeveel gram ik had gegeten van iets en hoeveel calorieën daar in zaten. Maar een dagboek waarin ik opschreef wat ik voelde bij wat ik had gegeten.In het begin vond ik het maar onzin. Wat nou 'hoe ik mij erbij voel'. Ik vond het alleen maar belangrijk om te weten hoeveel calorieën ik binnen had gekregen op een dag. 
Machteloosheid, bezorgdheid, boosheid, frustratie, verdriet, angst, wanhoop, schrik, onbegrip. Dat is wat mijn ouders allemaal hebben moeten voelen toen ik een eetstoornis had. In het begin was het misschien een zeurende bezorgdheid op de achtergrond: 'Zou het wel goed gaan?'. Vervolgens een soort ongeloof of ontkenning: 'Het kan toch niet waar zijn?'. Dan het besef en de angsten die daarmee samengaan: 'Wat gebeurd er? We moeten iets doen!' En daarna de wanhoop, machteloosheid en frustratie: 'We kunnen zo weinig doen! Het gaat zo langzaam!' 
To Do lijstjes, eindeloos lange, dwingende to do lijstjes, had ik tijdens mijn eetstoornis. Mijn dagelijks leven kreeg structuur door de dingen die ik moest doen volgens die lijstjes. En natuurlijk door die andere lijstjes: de Eetlijstjes. Lijsten met wat ik moest eten, wat ik had gegeten, hoeveel calorieen ik had gegeten. Ontzettend vermoeiend en niet-vrij als je leven wordt bepaald door lijstjes. Maar er zijn ook lijstjes waar je wél blij van wordt!
Nog maar één maand en dan beginnen de examens alweer. Voor veel mensen betekent dit stress, zorgen, zenuwen en paniek. Ga ik het wel halen, kan ik het wel? Je kan het idee krijgen dat je niet goed genoeg leert, niet slim genoeg bent, het allemaal niet meer kan..