Proud2LiveDe Nieuwe Proud Armband!De Proud webshop heeft natuurlijk een heleboel leuke artikelen om jezelf of een ander blij mee te maken of een bemoedigend cadeautje te geven. Het dragen van de armband kan je bijvoorbeeld gedurende de dag steeds herinneren Proud te zijn en te doen wat goed is voor jou! De webshop heeft zich sinds kort weer uitgebreid met de nieuwe Proud Wrap! Een prachtige armband met (half) edelsteentjes en leer met daaraan een hanger met 'Proud' erop. Bemoedigend voor jezelf of voor een ander. Omdat we allemaal Proud op onszelf mogen zijn! Wil jij deze armband ook, bestel hem dan HIER in de webshop!
Het stukje waarmee je de armband in drie maten kunt vertellen, kun je zelf ook eventueel afknippen!
Be Proud!
SchaatsenHET IS KOUDDDDDD! & daarom is het ook dé tijd van het jaar voor: Schaatsen! Sommigen moeten er niet aan denken, anderen kijken hier het hele jaar naar uit. Voor diegene die binnenkort het ijs willen trotseren, zijn hier alvast een aantal toffe schaatsen en enkele tips om goed voorbereid het ijs op te gaan.
Het klinkt misschien logisch, maar zorg er voor dat je voldoende eet. Schaatsen vergt nogal veel van jouw lichaam! Je zal er dus rekening mee moeten houden dat je voor of na het schaatsen wel wat extra mag eten dan wat gewend bent. Slecht slapen en een eetstoornis
Ik heb anders gegeten dan normaal, waardoor ik in de war raak. Ik weet niet hoeveel het is, wat nou als het meer is? Maar meer is goed, want ik moet aankomen. Maar ik wil niet aankomen. Nee, dat wil ik wel. Want ik wil gezond zijn. Ik wil leven. Maar waarom moet ik hier NU over nadenken? Ik wil slapen! Herkenbaar scenario? Lig jij ook regelmatig naar het plafond te staren 's nachts? Slecht slapen is ontzettend frustrerend en kan je echt tot waanzin drijven. Een eetstoornis is een deur naar onrust, gepieker en angst. Ik denk dat er een verband bestaat tussen niet voldoende voedingsstoffen binnen krijgen en onrust. Want toen ik gezonder ging eten werd ik ook rustiger en ging ik minder piekeren. Dat klinkt als een simpele oplossing voor slecht slapen, maar er waren momenten waarop de Himalaya beklimmen nog haalbaarder leek dan mijn eetlijst. Vandaar 11 andere tips om beter te slapen! Project unbreakableGrace Brown, een kunstenares uit new york, is in oktober een heel mooi project gestart voor en door mensen die ooit seksueel misbruikt zijn. Het project werk als volgt: mensen nemen een uitspraak van hun belager en schrijven deze op op een stuk papier. Deze foto's worden allemaal op haar site, projectunbreakable.tumblr.com geplaatst. Het kan voor veel mensen fijn zijn om een stukje van hun verhaal op deze manier (anoniem) te delen. Grace omschrijft dit project zelf als een manier om licht, bewustzijn en genezing te verspreiden voor alle mensen die ooit slachtoffer zijn geworden.
Grace heeft als eerste een foto op de site gepost, waarop ze een poster vast houdt met de tekst 'Can I write you a check to keep you quiet?' Dat is de foto die je hier boven ziet. De Diagnose Eetstoornis
Het begin van mijn eetstoornis paste voor mijn gevoel niet in een hokje. Het was geen Anorexia, geen Boulimia en eigenlijk ook geen mix daarvan (NAO). Ik deed maar wat en het leek niet eens op een eetstoornis, naar mijn idee. Ik wilde gewoon af en toe een paar dagen lijnen om mij rustig te voelen en in vorm te blijven. Het was misschien wel lastig en niet gezond, maar naar de dokter gaan leek me nog niet zo noodzakelijk. Wat zou die zeggen dan? ''Je doet een beetje gek met eten.'' of ''Je eet niet goed.''? Vanaf het ontstaan van mijn problemen met eten heb ik altijd gedacht dat het mij toch niet zou lukken om Anorexia te krijgen. Ik zou nooit zo ver zinken en daar toch veel te slap voor zijn. Zelf bleek ik daar inderdaad te slap voor. Maar mijn eetstoornis ontwikkelde zich rustig verder. Tot het punt dat ik zelf helemaal niet wilde afvallen, maar het leek alsof ik niet meer anders kon dan dat. Toch heb ik altijd gedacht dat een eetstoornis mij niet zou overkomen, maar ik deed wel ''mijn best om er een te krijgen''. Ik wist niet meer hoe ik moest duidelijk maken dat ik niet goed in mijn vel zat, dat er iets aan de hand was en dat ik de verantwoordelijkheden van het leven even niet meer aankon. Op een gegeven moment zat ik zo verwikkeld in mijn negatieve zelfbeeld dat de enige oplossing een eetstoornis leek te zijn. Hoe moest ik anders met mijzelf omgaan? Tegelijkertijd wilde ik die aandacht niet. Als ik die wel had gewild, had ik waarschijnlijk in mijn omgeving wel durven zeggen dat ik mij niet goed voelde, en dat is ook precies wat ik had moeten doen. Jaren lang heb ik in stilte mijn ''best gedaan'' om een eetstoornis te krijgen, om mijzelf te vernielen. Het zaadje dat altijd al in mij zat, wilde ik uit laten komen. Het zat daar maar te broeien en op ten duur kwam het uit. Helaas, een kaktus in plaats van een mooie roos. Een hardnekkige eetstoornis als gevolg van jaren lang zwijgen over de problemen die binnen in mij broeiden. ''Ik heb zo mijn best gedaan om die eetstoornis te krijgen. En nu heb ik hem.'' Dit was helaas nog geen keerpunt, want het moest natuurlijk erger. Het moest wel een ''echte eetstoornis'' zijn. Ik wilde die sticker van ''eetstoornis'' of ''Anorexia''. Hoe slecht ook, ik kon de eetstoornis nog niet los laten. Pas toen ik een dieptepunt had bereikt lukte me dat. Ik wilde leven, leren leven en leren omgaan met het leven. Nu was het genoeg, maar eigenlijk te laat.
Waarom willen we toch zo graag in een hokje passen? Waarom wachten we te lang met het trekken aan die bel? Ik denk dat het te maken heeft met een hele hoop dingen zoals angst of schaamte. Angst en schaamte zijn twee dingen waarachter we ons eeuwig zouden kunnen blijven verschuilen. Het zijn gevoelens die je alert houden, maar vooral gevoelens die je tegenhouden te ontwikkelen en stappen te nemen. Waarom wachten we zo vaak met handelen tot er een diagnose gesteld is? Pas als de sticker ''Eetstoornis'' op je huid zit vastgeplakt, gaan we kijken hoe we hem eraf kunnen krijgen. Maar dat kan veel eerder! Dit geldt vaak ook voor andere problemen. Waarom pas handelen als iemand anders ons de sticker heeft opgeplakt? Als je weet dat jij een probleem hebt, of dat nou Anorexia, Boulimia, eetbuien, ADHD of Autisme heet, je kunt er al lang mee aan de slag! Neem jezelf serieus. Je hoeft niet af te wachten tot iemand het benoemd. Die sticker heb je niet nodig om hulp te krijgen voor waar last van hebt. Het is een probleem, en daar verdien jij hulp bij, wat de naam ook is. Die sticker opgeplakt krijgen kan trouwens niet alleen maar hulp of erkenning bieden. Het kan ook een nadeel zijn, omdat mensen verwachten dat jij je draagt zoals de sticker op jouw voorhoofd zegt. En dat hoeft helemaal niet. Jij bent die sticker niet! Jij bent jezelf! Misschien zit jouw sticker wel helemaal niet op het stickervel. Maar betekent dat dan dat jij geen hulp verdient? Het gaat niet om je sticker, het gaat om jou! 7 manieren om meer zelfverzekerd te worden
Iedereen is wel eens onzeker over iets. Bijvoorbeeld of die toets wel goed is gegaan, hoe je beoordelingsgesprek zal verlopen of dat je er wel leuk uitziet in dat nieuwe rokje. Maar sommigen voelen zich het grootste gedeelte van de dag onzeker. Vinden mensen mij raar? Zie ik er gek uit? Ben ik te dik? Vinden mensen mij wel echt aardig? Deze angsten zijn helemaal niet realistisch, maar je maakt jezelf gek door te denken dat anderen zulke dingen denken.. Het kan helpen als je zelf wat meer zelfvertouwen hebt want dan denk je ook minder negatief over wat anderen over jou denken. Maar ja, hoe krijg je nou meer zelfvertrouwen? 1. Start met iets nieuws Als je bijvoorbeeld creatief bent kan je leren naaien, een muurschildering maken of een boek schrijven. In het begin zal het een enorme berg lijken, maar als het gelukt is en je staat aan de andere kant van de berg zal je trots kunnen zijn op wat je hebt gedaan. Je hebt dan weer iets nieuws wat je kan en daar wordt je zelfverzekerder van. Dat kan natuurlijk met iedere eigenschap. Wat mannen willen
Geloof het of niet, er zijn 12 niet-lichamelijke dingen die mannen veel belangrijker vinden dan een ‘mooi meisje'. Het draait niet alleen maar om het perfecte lijf, de mooiste ogen, de langste benen of de zachtste lippen. Als het er echt op aan komt zijn de volgende dingen veel belangijker! 1. Een goede luisteraar Ik kan het niet!
Zeggen dat je iets niet kan is veelal een ‘excuus' om dingen niet te hoeven uitvoeren. Een eetstoornis is (schijn!)veilig en je wil niet dat dat van je afgepakt wordt. Dus is verschuilen achter een ‘ik kan het echt niet' een ideaal excuus om niet aan de slag te hoeven gaan. Eigenlijk is dit ontzettend jammer, omdat je -heel cliche, maar wel waar- er pas later achter komt hoeveel tijd je eigenlijk verloren hebt door toen niets te zeggen. Zonde van je leven! Tenzij... je gewoontes juist stress opleveren! Toen ik diep in mijn eetstoornis zat, had ik een heleboel vaste gewoontes, patronen en handelingen die ik moest uitvoeren, maar waar ik eigenlijk helemaal niet gelukkig van werd. Het was dwang, geen vrije wil. Ik moest 's ochtends mijn bed op een bepaalde manier opmaken. Aankleden duurde ontzettend lang, want alles moest perfect zijn. En dan nog het eten: ontbijt, lunch, tussendoortjes, avondeten - alles tot in de puntjes voorbereid, gepland en afgewogen. Het was bijna een fulltime baan, die eetstoornis. Ik werd er dood en doodongelukkig van. Maar ik kon er niet mee stoppen... Als het leven meer overleven is geworden, lijkt geluk een paar stations te ver. Maar je bent het altijd waard om geluk na te streven. En je hebt altijd meer invloed op je eigen geluk dan je denkt. Stel jezelf de volgende vragen. Neem er de tijd voor. En kom erachter hoe jij meer invloed kan hebben op je geluk. 1. Zeg je altijd ‘ja'? Ben je altijd bezig met een ander het naar de zin te maken? Atent zijn met kaartjes, bedankjes, smsjes, iemand succes wensen voor een spannende gebeurtenis, klaar staan voor je vriendin die ruzie heeft met haar vriend, een boodschapje voor de buurvrouw omdat ze zich niet lekker voelt, allemaal heel normaal toch? Voor jou misschien heel normaal. Je doet die dingen met liefde om die mensen te laten merken dat ze belangrijk voor je zijn, je begaan bent met hun situatie, want daar ben je toch vrienden voor? Maar als je na al die goede daden nou niets meer over hebt voor jezelf? Een beetje lief zijn, aandacht, waardering, en zorg die je zelf net zo goed kunt gebruiken? Juist de mensen die veel geven en altijd klaar staan voor een ander, hopen dit ook weer van hun omgeving te ontvangen. Maar wat als dat uit blijft? Het sollicitatiegesprek waar je al 2 nachten wakker van ligt is een moment dat je graag even een berichtje van je vriendin wilt ontvangen om je succes te wensen of een belletje zou krijgen van je moeder om te zeggen dat ze voor je duimt. Ik vind de enorme koektrommel, de lieve kleine schoteltjes en de mooie grote schalen helemaal geweldig. Het is dat ze niet zo goedkoop zijn, anders zou ik er zeker meer van kopen! Wist je eigenlijk dat Blond is bedacht door twee Brabantse vriendinnen, die net afgestudeerd waren van de kunstacademie en in een klein atelier aan de Spuistraat begonnen met het beschilderen van servies? Inmiddels is Blond Amsterdam heel groot! Deze week kwamen we een musical tegen die ons écht leuk leek. Nee nee, geen menselijke leeuwen of groene gezichten. Een musical zonder te veel opsmuk. Een musical met een dramatisch verhaal, één waarvan je een traan moet laten. De musical heet NEXT TO NORMAL en is vanaf deze maand te zien. Next to normal gaat over een (het het eerste gezicht) normale vrouw, echtgenote en moeder die vecht met een ingrijpende gebeurtenis en de impact daarvan op haar gezin. Een krachtig, innemend en bovenal raak portret van een familie die probeert om te gaan met een pijnlijke situatie die niet ‘normaal' is, maar wel begrijpelijk. Deze grensverleggende musical won reeds de prestigieuze Pulitzer Prize en drie Tony Awards. Next to Normal word gezien als de voorbode van een nieuwe generatie musical. Met een beetje schaamte stond ik bij de kassa, maar eenmaal thuis was ik dolblij met mijn aankoop. Ik plaatste hem op een vlak stuk vloer, zodat het getal dat in het schermpje zou komen als ik op de weegschaal zou gaan staan, exact zou kloppen. Ik ging direct op de weegschaal staan. Er ging een schok door mijn lichaam heen. "Hoe kan het zoveel zijn!?" Ik was in de veronderstelling dat ik minder woog. Dit was vreselijk! Het was alsof de Titanic opnieuw verging... "Misschien kwam het door mijn kleren?" dacht ik ineens bij mezelf. Het was 16:00 uur in de middag, maar ik trok in lichte paniek al mijn kleding uit om vervolgens naakt weer op die weegschaal te gaan staan. Er was ruim een kilo af, maar het gewicht dat ik nu zag, beviel me nog steeds niet. Ik moest en zou afvallen. Vanaf nu zou ik strenger worden voor mezelf. Ik moest mezelf niet meer zo laten gaan, niet meer tóch lekkere dingen eten. Vanaf nu moest ik mezelf beter onder controle houden en daar zou die weegschaal me goed bij gaan helpen! Eindelijk is het dan zover: de finale van The voice of Holland. Na de uitgebreide voorselectie, 'The Blind Auditions', 'The Battle' en zesmaal 'The voice of Holland LIVE', hebben Chris Hordijk (Team Nick & Simon), Erwin Nyhoff (Team Angela Groothuizen), Iris Kroes (Team Marco Borsato) en Paul Turner (Team VanVelzen) zich naar de finale geknokt. In de finale bepaalt het publiek wie zich straks de grote winnaar mag noemen. Deze week kon via iTunes de single van de finalisten al worden gedownload. Elke aankoop telt vrijdagavond mee als twee stemmen. Tijdens de show, waarin elke finalist tweemaal in actie komt, kan je jouw voorkeur doorgeven door te bellen of sms-sen of te stemmen via Facebook. Stress; het vreet energie, wordt vaak gezien als iets heel negatiefs en het zorgt er ook nog eens voor dat je vanalles vergeet of dingen mislopen. Juist terwijl je al zoveel stress hebt. Hierdoor lijkt het wel alsof alle slechte dingen altijd tegelijk komen. Maar nee, vaak is dat niet het geval. Gefocust blijven in een stressvolle periode is gewoon hartstikke moeilijk! Hoe je het beste met stress om kunt gaan, kunnen we je niet leren. Maar een aantal tips zijn nooit weg. Eén ding tegelijk Georganiseerd worden is niet iets wat je zomaar ineens heel goed kunt. En in drukke tijden komt er misschien wel helemaal geen bal terecht van wat je je had voorgenomen. Je vergeet vanalles, weet niet meer waar dingen liggen en dat zorgt voor een hoop irritatie. Zoals vaker wordt gezegd: Als het een rommeltje in je kamer is, is het vaak ook een rommeltje in je hoofd. Wat kun je doen om meer orde te scheppen? Proud geeft je tips! Opruimen Stap voor stap De spier die speciaal de aandacht krijgt in de tentoonstelling, is het hart. Het hart is de hardste werker van al onze organen. Deze spier zorgt ervoor dat ons bloed wordt rondgepompt en we in leven blijven. Daarnaast heeft het hart natuurlijk ook een belangrijke psychologische betekenis: als centrum van onze gevoelens en emoties. Het komt allemaal aan bod in Body Worlds & the Story of the Heart.
De tentoonstelling is van 12 januari t/m 22 april te bezichtigen in EXPO Zuidas in Amsterdam. Kijk op bodyworlds.com voor meer informatie. Ik ben gek op films kijken. Op een vrije avond lekker met een kop thee, wat lekkers en een filmpje is voor mij een ideale avond. Er zijn van die films die je na het kijken niet snel meer vergeet. Voor mij zijn dat films waar een mooie boodschap/ inspiratie in zit en die boodschap vergeet ik dan ook niet meer. In deze blog films die je inspireren. The pursuit of Happyness Een prachtig verhaal over een fantastische vader die ondanks alles door blijft zetten om zijn leven terug te krijgen.
Stoppen met roken is een favoriet als het gaat om goede voornemens. Op nummer 2 staat dit voornemen net achter - ja je voelt 'm al aankomen - afvallen. Op nummer 3 staat overigens schulden aflossen en geld sparen. Dat laatste kan ook door te stoppen met roken! Gezonder leven staat dus op het verlanglijstje van veel mensen. Als een van jouw goede voornemens is om te stoppen met roken, heb je misschien iets aan de volgende tips! |
Het is 2.46 uur en ik lig nog steeds wakker. Ik lig ALWEER wakker. Als ik nog een nacht zo moet doorbrengen word ik gek. Ik wil slapen. Laat me slapen. Ik ben KAPOT. Ik kan alleen maar piekeren. Mijn hoofd is als een machine zonder uit- knop. Hoeveel heb ik gegeten vandaag? Is het genoeg, te weinig, teveel? 
Vaak is het niet je uiterlijk, je BH maat of een van de andere standaard dingen waarvan vrouwen denken dat mannen ze mooi vinden, waardoor een man een vrouw aantrekkelijk vindt. Het uiterlijk is wel het eerste wat mannen zien (logisch toch?), maar als het gaat om een relatie aangaan, is dat een van de minst belangrijke dingen voor een man! 
‘Ik kan het niet'. Een zinnetje dat vaak gebruikt wordt, al helemaal in context met een eetstoornis. ‘Ik kan niet eten', ‘ik kan niet stoppen met pillen slikken', ‘ik kan niet stoppen met bewegen', ‘ik kan het mijn ouders echt niet vertellen'. Maar, kan je het niet of is het eigenlijk een kwestie van niet willen of niet durven? 
We hebben allemaal zo onze gewoontes. We doen dingen op onze eigen manier. Zo doen we het vaak al jaren. Misschien meegekregen van huis uit, misschien erin geslopen in de loop der tijd. Helemaal niks mis mee! We hebben gewoontes nodig om het leven overzichtelijk, soepel en voorspelbaar te maken. Als we elke dag alles opnieuw zouden moeten uitvinden of anders zouden moeten doen, zou het maar een stressvolle bedoeling worden. 
Soms kan het voelen alsof je totaal geen invloed hebt op je leven, op je geluk. De wereld gebeurt en jij kijkt toe. Het is niet gemakkelijk om je staande te houden tussen alle verwachtingen en eisen van de maatschappij, school, werk, vrienden, ouders... en jezelf. 
Vorig jaar kreeg ik met kerst een ontzettend leuke Blond Amsterdam Koffie-/ theemok. Dit jaar kreeg ik een ontzettend leuke meeneem koffiebeker. Beiden erg handig en vrolijk om te zien! Ik vind het altijd erg gezellig om eruit te drinken. Sowieso vind ik de artikelen van Blond leuk! Kort geleden heb ik nog uitgebreid staan kijken naar de collectie die V&D heeft van Blond. 
Nog geen twintig euro kostte het ding me bij de Blokker. Als hij veertig euro had gekost, dan had ik hem waarschijnlijk ook gekocht. Hij was me alles waard. Mijn leven draaide in wezen om dat ding, iets wat ik toen echter nog niet goed door had. Ik kocht mijn eerste eigen weegschaal. Het was van dik glas en rond. 
Ben jij gefascineerd door lichamen? Vind je het interessant om te weten hoe een lichaam er van binnen uitziet? Dan is de tentoonstelling 'Body Worlds' in Amsterdam iets voor jou. Deze indrukwekkende expositie biedt je de kans om het menselijk lichaam, in gezondheid én in ziekte, van heel dichtbij te bekijken. Een unieke collectie van meer dan tweehonderd echte menselijke preparaten: hele lichamen, organen en lichaamsdoorsneden. Geen spiertje blijft bedekt.
Een nieuw jaar, een frisse start. De jaarwisseling kan altijd inspireren voor goede voornemens. Het is net even dat beetje extra om het anders te doen, dingen op te pakken, verbeteringen aan te brengen, keuzes te maken.