Vis weetjes

We weten het allemaal: Minimaal 1 keer in de week vis is heel gezond. Maar welke vis moet je nou kiezen? Alle soorten vis bevatten veel vitamines. Vis bevat veel Calcium, en is dus goed voor je botten. Ook bevat vis IJzer en Fluor. Maar er zijn natuurlijk verschillen tussen de soorten vis. De ene vis bevat veel meer vet als de andere vissoort.

Toch is ook een vette vissoort niet ongezond om eens te nemen, want ook de vette vis bevat heel veel gezonde voedingsstoffen en vitamines.

• Magere vissoorten:

Inktvis
Kabeljouw
Mosselen
Tong
Schelvis
Koolvis

• Middelgroep:

Hollandse garnalen
Forel
Schol
Tonijn
Sardien

• Vette vis:

Haring
Makreel
Zalm
Paling
Botervis