Maar hoeveel eten heeft je lichaam op een dag nodig?

In de tabellen op de volgende pagina's staat hoeveel eten je ongeveer nodig hebt op een dag om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen. Bedenk wel dat het maar een richtlijn is! Het is het belangrijkst dat je gezond eet, een beetje meer of minder is niet altijd een probleem. Bovendien staan in deze tabellen niet de lekkere snacks die er af en toe gewoon bijhoren!

Hoeveelheden kinderen & jongeren

Hoeveelheden volwassenen