#fitgirl #blaadjesla #rijstkip #ikzitzolekkerinmijnvel #abs #eatclean #wateenbullshit. Inmiddels ben ik 5 jaar geleden begonnen met afvallen. Ik had overgewicht en voelde me totaal niet happy in mijn lijf. Ik durfde niet naar het strand, korte broeken trok ik niet graag aan, om maar te zwijgen over een bikini of een strak shirtje. Ik besloot dat ik op dieet moest. Ik had namelijk keurig bedacht dat dat mijn leven beter zou maken. Dan zou ik me fijner, zekerder, mooier en gelukkiger voelen. Ik ging van xx kilo naar xx kilo op een "gezonde" manier. Ja, ik at te weinig, want dat is nou eenmaal hoe het werkt met afvallen, maar ik vond zelf dat ik niet echt extreem weinig at...

Omdat ik zo weinig at en elke dag ruim een uur ging fietsen kreeg ik eetbuien. Logisch. Want veel te weinig eten in combinatie met beweging en van jezelf geen calorie extra mogen is achteraf gezien hét recept voor een eetstoornis. Tel daarbij op dat ik nogal doorsloeg in het mezelf verbieden van "ongezonde dingen" en na een eetbui ging compenseren met sport én minder eten, dan voel je wel aankomen hoe ver het was.

bron foto

Na een periode van aanmodderen had ik besloten dat ik naar de sportschool moest. Ik was dan wel afgevallen, maar ik vond mezelf er nog steeds niet oke uit zien. In mijn hoofd had ik een ideaal beeld ontwikkeld van een meisje wat relatief gespierd was en over het algemeen vrij droog getraind was zodat haar abs zichtbaar waren. Dat was wat ik zo onwijs fel begeerde: een six-pack. Dan zou ik echt gelukkig zijn, toch? Ik hoefde immers van mezelf niet dun te zijn. Dat was niet wat ik nastreefde. Ik hoefde ook geen thigh gap. Ik wilde juist voor grote gespierde quadriceps gaan. Ja! Als ik dat had, dan zou ik gelukkig zijn. Toch?

In het begin van mijn sportschooltijd trainde ik een paar uur per dag. Cardio en krachttraining. Ik at onmogelijk veel eiwitten, idioot weinig vetten en een matige hoeveelheid koolhydraten. Ik had verwacht dat de eetbuien wel weg zouden gaan. Kwestie van niet janken maar doorbijten, toch? Maar niks was minder waar. Ze waren er juist vaker en heviger, om nog maar te zwijgen over het onwijze schuld en loser gevoel wat ik na zo'n eetbui voelde. Zo zou ik natuurlijk nooit wat bereiken. Ik vond mezelf al zo'n dik varken en nu vond ik mezelf ook nog een mislukkeling. De enige optie was nog meer sporten. Dan komt alles wel goed, dat moest wel. Ik walgde immers van mezelf en om dat te stoppen had ik mijn fel begeerde six-pack nodig, toch?

Hoe meer ik om mij heen keek in de sportschool hoe ongelukkiger ik me voelde. Maar aan de andere kant voelde ik me ook gemotiveerder. Ik zag mensen trainen voor bodybuildwedstrijden, droger worden en die fel begeerde six-pack ontwikkelen. Als hun het konden, kon ik het ook! Mijn nieuwe doel was meedoen aan een bodybuildwedstrijd. Ja! Dan zou ik écht gelukkig zijn! Toch?

Ik volgde allemaal fitte mensen op Facebook en Instagram. Ik verbood mezelf nog meer voedsel en trackte al mijn calorieën tot op de gram nauwkeurig. Sloot me aan bij coaches en ging naast mijn trainingen wielrennen. Om de eetbuien te compenseren ging ik steeds langere afstanden wielrennen en voegde mezelf bij een wielerpeloton. Vrijwel elke zondagochtend ging ik met gedreven (semi-)profwielrenners trainen en weigerde extra te eten waardoor ik alleen nog maar meer hevigere eetbuien kreeg en nog meer van mezelf walgde.

Ik deed amper meer mee aan sociale activiteiten zoals bbq's, verjaardagen, terrasjes, ect. Als ik al meedeed, dan had ik altijd en overal mijn eigen eten mee en werd alles keurig getrackt. Dat was immers ook wat al die fitte mensen in de sportschool en op social media deden. Hun eigen eten meenemen en uren doorbrengen in de sportschool! #cleaneating #motivation #fitfam #cardio #wateenbullshit.

Het grote probleem in dit hele verhaal is dat al die fitte mensen, tegen wie ik zo opkeek, dat dus helemaal niet doen! Al die fitte mensen, die op social media en in de sportschool zo over vertegenwoordigd aanwezig zijn, die hun super gezonde voedsel laten zien, hun workouts vloggen, hun koffie posten, hun motivatie aan je opdringen, die er van overtuigd zijn dat ze leven voor #cleaneating, die denken dat suikers puur vergif zijn, je van vet aankomt en eiwitten dé weg naar een sixpack zijn....

Juist die mensen die denken dat ze intens goed bezig zijn, hebben een compleet verstoorde relatie met eten en hebben in mijn optiek geen enkel idee wat ze naar de buitenwereld uitdragen. Ze zijn ervan overtuigd dat ze hét voorbeeld van gezond zijn... Maar het tegendeel is echter waar. Ze hebben geen idee hoeveel jongens, meiden, mannen en vrouwen tegen hun opkijken en denken dat dit dé manier is om met eten om te gaan, om af te vallen, lekker in je vel te zitten en echt gelukkig te zijn. #fitspo #happywithmybody #healthy #wateenbullshit

En daar willen jij en ik dan van leren, tegenop kijken en ons aan vastklampen. Wij willen net zo zijn als hun... #dedicated #noexcuses #trainhard #wateenbullshit.

Wat deze mensen echter niet laten zien is de bullshit die ze uitkramen. Dat ze niet leven op een blaadje sla of een hapje rijst. Maar dat ze na hun gemaakte foto de sla in de vuilnisbak gooien om vervolgens hun giechel vol te duwen met friet, koeken, een bak ijs en 3 repen chocolade. Omdat ook zij eetbuien hebben. Omdat ook zij niet perfect zijn en omdat ook hun leven gaat met ups en downs. Ze laten niet zien dat ook zij soms wel eens geen motivatie hebben om te trainen, op de bank hangen in hun pyama en de hele dag amper een stap verzetten.

Het enige wat ze laten zien is een schijnwereld. Een schijnwereld die intact wordt gehouden juist door dit soort bullshit. Bullshit waarmee je een onwijs hoge lat legt voor jongens, meisjes, mannen en vrouwen die niet lekker in hun vel zitten en niet tevreden zijn met hun lichaam. Die denken dat deze "lifestyle" hun weg naar geluk is. Tegenwoordig lijkt alles maar te draaien om één ding; Uiterlijk; Een six-pack / grote gespierde benen / een wijde rug / biceps waar je u tegen zegt / meedraaien in bodybuilding / bikinifitness wedstrijden.

Zo droog en gespierd mogelijk, dat is het doel. De aderen moeten er bijna vanaf knallen. Pas dan lijk je mee te tellen. Alleen verteld niemand van al die mensen jou dat je helemaal niet het hele jaar zo droog kan zijn. Niemand vertelt je dat het niet goed is voor je lichaam. Niemand vertelt je hoeveel schade je daarmee aanricht. En niemand wijst je op het risico van het ontwikkelen van een eetstoornis door dit soort onhaalbare ideaal beelden. Niemand vertelt je hoe zwaar het is, hoeveel je er voor moet laten en dat je er echt niet gelukkiger op wordt. Hoe hard jij ook denkt van wel.

bron foto

Ik draai nu inmiddels ruim 5 jaar mee in de sportschool. Ben uiteindelijk van bodybuilden overgestapt naar powerliften (minder gericht op uiterlijk en meer op het kunnen van je lichaam) en heb een paar dingen geleerd in al die jaren die ik jullie graag wil meegeven;

♥ Het leven draait niet om een six-pack of om zo dun of droog mogelijk te zijn.
♥ Verboden voedingsmiddelen of jezelf überhaupt dingen verbieden werken niet en is niet oke.
♥ Niemand leeft elke dag op "gezond" voedsel.
♥ Er is geen ongezond of gezond voedsel. Er is voedsel. En de mate waarin je iets eet bepaald of het gezond of ongezond is. Dag in dag uit sla eten is even ongezond als dag in dag uit patat eten. Dag in dag uit leven op rijst met kip en wat groente is even ongezond als elke dag 3 repen chocolade eten. Balans. Dat is waar het omdraait.
♥ Je hoeft niet elke dag te trainen. Ga als je zin hebt. Blijf thuis als je geen zin hebt. Dat is meer dan oke.
♥ Je kan ook naar de sportschool zonder perse een ideaal beeld na te hoeven streven.
♥ Jouw geluk hangt niet af van wat andere mensen over je (uiterlijk) denken. Je bent zoveel meer dan je uiterlijk.
♥ Laat je nooit door iemand vertellen dat je bepaalde dingen niet mag eten.

Maar bovenal; Geniet van het leven. Dit doe je niet door jezelf onhaalbare doelen op te leggen, jezelf uit te hongeren, dingen te ontzeggen of door non-stop te trainen. Geniet van de zon, een wandeling door de natuur, de mensen om je heen, de sociale activiteiten en het bijbehorende eten.

Zorg voor je lichaam. Door het voldoende lekker eten te geven, door jezelf eens te verwennen met een massage, een lekker bad of een heerlijk geurtje. Je bent zoveel meer dan alleen je uiterlijk en je verdiend zoveel meer dan al die negatieve gedachtes over jezelf.

#geenbullshit