2

Retro running

Het is weer eens heel iets anders dan saai hardlopen: 'retro running'. Retro running betekent niks meer dan achteruit rennen. Bij het achteruit rennen gebruik je net weer andere spieren, waardoor je de spieren die je bij het normale lopen gebruikt de tijd geeft om te herstellen. Achteruit lopen blijkt zelfs minder belastend te zijn voor je lichaam dan het normale hardlopen!

Als je achteruit gaat hardlopen dan zie je natuurlijk niet waar je heen gaat. Daarom is het ook nog eens een goede oefening in alert zijn. Voor je het weet val je ergens overheen of bots je tegen iemand aan!

Er worden zelfs wedstrijden 'retro running' georganiseerd. Dit ziet er heel grappig uit:

Een aantal tips die op de wikipedia-pagina aan beginnende retro runners wordt gegeven:

• Het is het beste te beginnen met achteruit wandelen (retro pedaling) en vanuit hier langzaam op te bouwen naar het rennen

• Over een heuvel of berg lopen kan erg gevaarlijk zijn. Voordat je je hier aan waagt is het goed om van tevoren de achterwaartse koprol te oefenen. (ja, dat staat er echt..)

• Ook is het altijd een goed idee om regelmatig om te kijken zodat je kan zien waar je heen loopt. Doe dit alleen niet te vaak want daar kan je nek problemen van krijgen!

Er zijn meerdere manieren om te trainen voor retro running. Zo wordt je als tip meegegeven dat je je spieren goed kan trainen door de crabwalk. Voor de mensen die niet weten wat de crabwalk is:

Retro running is in Nederland nog vrij onbekend, ik heb tenminste nog nooit iemand achteruit zien hardlopen. Maar het lijkt er op dat deze sport nu ook naar ons land toe komt!

Ga jij het een keer proberen?