Elea, 22 jaar, is klassiek zangeres in opleiding. Zij heeft zelf een eetstoornis gehad en juist het zingen heeft voor haar de grootste rol gespeeld in het overwinnen hiervan. ‘Het zingen was en is een belangrijke motivatie voor me, maar bovendien merk ik dat ik er gelukkiger door word. Dit hoor ik ook van andere zangers en mijn leerlingen. Ik vond dat interessant en ben gaan onderzoeken hoe dat komt'. Omdat het thema eetstoornissen zo dichtbij haar staat, onderzoekt Elea nu specifiek welke positieve werking zingen op mensen met een eetstoornis kan hebben, o.a. door lessen en workshops te geven aan groepen leerlingen met een eetstoornis, zo ook aankomende vrijdag tijdens onze Proud2Meet.

Hieronder beschrijft Elea in het kort waarom volgens haar bevindingen zingen zo gezond en fijn is:

♥ Zingen is bevrijdend
Toen ik een eetstoornis had, was ik voor veel dingen erg bang. Het gevoel van angst kennen we allemaal wel, iedereen weer in andere situaties. Sommigen noemen het ‘dichtklappen' of ‘spanning'en dat is eigenlijk, allebei, wat er letterlijk gebeurt. Je lichaam maakt zich klaar om zich tegen gevaar te beschermen, spant spieren aan, beschermt je buik door je rug te bollen en je keel door je kaak en tong vast te zetten. Dat zijn immers de kwetsbare delen en die moeten beschermd worden, op overleven zijn onze lichamen goed gebouwd.

Wanneer je zingt, recht je echter je rug: je zet je keel open, zuigt je longen vol lucht, ontspant je tong en gooit je mond open. Een open, kwetsbare houding - eerst even eng, maar omdat je je lichaam het tegenovergestelde signaal geeft van ‘angst', kan het heel bevrijdend zijn. Het werkt net als even liggen wanneer je je onrustig voelt, of een rondje wandelen als je je slap voelt: door je lichaam een tegengesteld impuls te geven, gaat het vanzelf meedoen met de nieuwe emotie.

♥ Zingen is natuurlijk
Behalve dat er dingen in je lijf gebeuren, is het natuurlijk ook leuk om met zijn allen muziek te maken. Dat is best logisch als je de muziek mooi vindt, maar zelfs als het liedje je niet zo aan staat, is het vaak plezierig om samen te zingen. Hoe komt dat?

Samen zingen is goed voor het groepsgevoel: onderzoekers vermoeden dat onze vroege voorvaderen al samen muziek maakten om als groep emoties te delen en dat daaruit taal ontstaan is. Wanneer je met een groep samen zingt, maken je hersenen het stofje aan dat voor sociale binding zorgt - oxytocine: hetzelfde stofje dat een rol speelt bij onder andere moedergevoelens en seksualiteit. Recente kleine onderzoeken hebben aangetoond dat mensen met anorexia mogelijk geholpen kunnen worden met dit hormoon. Voor meer informatie daarover kun je dit blog lezen.

♥ Zingen doe je helemaal zelf
Wanneer je een eetstoornis hebt, is je lichaam eigenlijk een slagveld waarop je je innerlijke oorlog uitvecht. Soms vergeet je daarbij, wat je lichaam nog meer voor je doet, of is dit helemaal niet meer belangrijk. Voor veel mensen met een eetstoornis is het moeilijk om te zien wat hun lichaam voor moois kan doen. Wanneer je iets moois knutselt, of iets goeds doet, is het vaak makkelijk afgeschoven op goede materialen of kleine moeites. Maar wanneer je zingt, heb je alleen je lichaam als instrument. Alle mooie muziek die je maakt, maak je zonder externe hulpmiddelen, met jouw lichaam.

Toen ik zelf een eetstoornis had, heeft dit mij uiteindelijk geholpen de stap te maken naar herstel: het lukte mij, als zangeres, mijn lichaam in de eerste plaats te zien als mijn muziekinstrument.. Wanneer ik mijn instrument verwaarloos en straf, kaatst dit terug doordat het zingen meteen moeilijker gaat en minder mooi wordt. Maar wanneer ik mijn instrument goed verzorg en er voorzichtig mee omga, word ik beloond en kan ik er mooie muziek mee maken.

♥ Ik kan niet zingen
Je hoeft helemaal niet goed te kunnen zingen of muzieklessen te hebben gevolgd, om te kunnen genieten van zingen. Het belangrijkste is dat je lekker zingt en samen muziek maakt: dat je je met zijn allen even op de muziek gooit en alles om je heen en in je vergeet. Dat is dan ook wat ik vrijdag met jullie hoop te bereiken: zeker geen perfecte nootjes, maar wel fijn muziek maken en lekker zingen!

Na de workshop vrijdag a.s. bij de Proud2Meet zullen we gezellig met elkaar praten. Er is dan ook alle ruimte voor vragen en opmerkingen over het zingen: Elea is heel geïnteresseerd in wat jullie voelden of vonden voor, tijdens of na het zingen dus geef gerust commentaar!

Misschien tot vrijdag!