Wat als het aankomen niet stopt?
Wanneer je eenmaal besluit dat je wat kilo's gaat aankomen, kan dat behoorlijk wat angst oproepen. Angst dat je dik gaat worden, dat je enorm veel moet eten om aan te komen, dat je heel snel aankomt of dat je aan zult blijven komen. Die laatste angst herkennen veel mensen met een eetstoornis wel. Als je eenmaal aankomt en het redelijk vlot gaat of je misschien je gezonde gewicht bereikt, ben je misschien wel bang dat het aankomen niet meer stopt...
Lange tijd had ik het idee dat ik maar eindeloos zou blijven aankomen. Het ging ook behoorlijk snel met het eetpatroon dat ik van de hulpverlening voorgeschreven kreeg. Dat beangstigde mij erg en ik wilde op de rem trappen. Ik voelde me dik en lelijk en had het gevoel dat mijn gewicht ook nog helemaal niet verdeeld was. Ik probeerde het eetschema te blijven volgen met magere producten, maar bleef gewoon aankomen. Waar zou dit eindigen?
Maar kan dat eigenlijk wel? Blijf je eeuwig aankomen van een gezond en volwaardig eet- en bewegingspatroon? Nee, dat gebeurt niet. Het kan wel zijn dat jouw minimale gezonde gewicht wat hoger ligt dan BMI 19 of 20. Het kan ook zijn dat je lichaam flinke schade heeft opgelopen tijdens je eetstoornis en om te herstellen wat extra kilo's nodig heeft. Bijvoorbeeld om weer ongesteld te worden of bepaalde lichamelijke klachten te laten verdwijnen.
Toen ik ondergewicht had moest ik best wel veel eten om aan te komen. Ik dacht dat ik er kilo's per dag van aankwam, maar dat was niet zo. Het maakte mij toch bang. Want wat als ik straks op een gezond gewicht zit? Ga ik dan niet juist aankomen van de hoeveelheid eten die ik nu eet?
De angst dat het eten juist op je gezonde gewicht ook zal leiden tot aankomen is voor veel mensen met een eetstoornis herkenbaar. Toch mag je erop vertrouwen dat je lichaam aanvoelt wanneer je op een gezond, bij jou passend, gewicht zit en niet meer aan hoeft te komen. Je stopt dan vaak met een aankomschema en gaat gezond en gevarieerd eten. Je lichaam moet daar misschien even aan wennen, maar als het goed is komt je gewicht daarna in balans.
Misschien vind je het wel enorm eng om je gewicht niet meer strak te kunnen controleren. Je eet meer, komt aan en hebt weinig controle over hoeveel, wanneer en hoe lang het aankomen nog doorgaat als je weer op een gezond gewicht zit. Super eng natuurlijk, maar de angst dat je tot overgewicht door zult groeien is niet reëel. Als je toch nog blijft aankomen terwijl je ruim op een gezond gewicht zit kan dat verschillende redenen hebben. Bespreek dit dan ook met je diëtiste, huisarts of behandelaar. Want overgewicht heeft ook weer gezondheidsrisico's. Maar de kans is erg klein en zou dan een hele bijzondere reden moeten hebben.
Ervan uitgaan dat je stabiliseert op exact BMI 19 is niet echt reëel. Bij de één gebeurt dit wel, maar de ander moet moeite doen om überhaupt op BMI 19 te komen en te blijven. Ook dit kan onwijs lastig zijn, maar soms kom je later alsnog op je gezonde gewicht.
Ieder lijf is nu eenmaal anders. Zo kan het dus ook gerust zo zijn dat je juist wat hoger dan BMI 19 stabiliseert, zoals BMI 21,5 bijvoorbeeld. Vind je dat moeilijk, kijk dan in ieder geval naar je motivatie. Waarom wilde je ook al weer van deze nare eetstoornis af? Je kunt weer gelukkig worden en een positieve toekomst opbouwen als je die eetstoornis los laat. Misschien heb je voor jouw gevoel niet het ideale figuur, maar je bent wel van die stomme eetstoornis af! Die gedachtes hielpen mij in ieder geval heel erg.
Ik heb zelf de sprong gewaagd en kan je vertellen dat die het waard is. Natuurlijk was het eng, natuurlijk heb ik tranen gelaten en kon ik mijn lijf in het begin niet accepteren. Maar geloof me, het lichaam dat ik eerst niet kon accepteren, heeft er wel voor gezorgd dat ik van mijn eetstoornis af ben en weer gelukkig kan zijn!
Lees ook: Aankomen met Anorexia.
Gerelateerde blogposts
Reacties
ik heb dit bmi en om heel eerlijk te zien voel ik me door deze zin nu dik en slecht omdat je schrijft een wat hoger bmi, dus ben ik dan dikker dan normaa?
ik haaat mijn lichaam :( was ik maar nooit mer dieeten begonnen
Goed artikel Nouska, heel fijn om dit te lezen!!
had ik echt net nodig!!
Ik zit ook wel altijd met de angt dat ik overgewicht ga krijgen omdat mijn ouders dat nu ook hebben. Ze zeggen altijd dat het genetisch bepaald is.
Maar heb je daar dan ook niet zelf wat controle over?
waar ik zat moest je bmi 20 behalen. En tussen de 20-25 is gezond. Ik vind de genoemde bmi's een beetje eetstoornis getint en schoonheidsideaal laag..
Dit 'artikel' is dan ook erg fijn om te lezen, maar maakt me ook een beetje bang: wat als mijn gewicht pas stabiliseert bij een relatief hoog BMI?
Toch heel erg bedankt voor dit bericht!
Kan zijn dat je dat niet wilt accepteren, maar als jouw lichaam zich bij, laten we zeggen, BMI 26 pas goed voelt, dan nog lijkt me dat een stuk gezonder dan dat je minder/te weinig moet eten om een BMI van bv. 23 te handhaven. Maar da's mijn mening.
Het komt trouwens ook vaker voor dat je tijdens het aankomen eerst boven je setpoint uitkomt. Als dat het geval is, gaat dat gewicht er vanzelf weer af (dus zonder minder te gaan eten).
Zo ga je het doel van dit blog ook nog eens helemaal voorbij.
Liefs Nouska
Ik ben zeer gemotiveerd, heb hulp en weet waar ik voor vecht!
Ik heb nog wel last van eetbuie die ik nu ook express niet meer zoveel uitbraak,
T valt me wel op dat mijn bmi nu ook redelijk stabiel blijft zelfs met die eetbuien.
Ook mijn bmi ligt tusse de x a x ....
Met mn gezonde verstand weet ik dat t okey is en ik voel me wel wat beter en zelfs weer voor t eerst ongesteld geweest!
Maar ik vind t nu ook ontzettend lastig en moeilijk om mijn lichaam zo te accepteren,
De stem van ds eetstoornis is dan ook nog elke dag aanwezig zucht...
Helaas zit ik daar nu weer onder en heb ik weer veel lichamelijke en psychische klachten. Ik wil heel graag weer een gezond gewicht halen. Ik heb het idee dat je je dan vanzelf al een stuk beter voelt! =) Ik ben liever weer gelukkig en gezond!
En ik ben het helemaal zat om altijd maar met eten/gewicht bezig te zijn! Ik kan mn tijd en energie beter ergens anders in stoppen ;)
Ook ik was ontzettend bang om door te slaan; ik wilde niet terug naar mn gewicht van voor es. Toch gebeurde dit en vrij snel ook. Vreselijk vond ik dat. Maar ik ben erachter gekomen dat je lichamelijke proces veel sneller gaat dan het geestelijke proces. Daarbij zit je lichaam nog in de spaarstand; je lichaam houdt het voedsel vast omdat het denkt dat het lange tijd niks gaat krijgen (zoals tijdens je es). Ik heb ervaren dat als je gewoon blijft eten volgens de lijst het lichaam went en gaat stabiliseren op een bij jou passend gewicht! Dit heeft alleen even tijd nodig... Maar het is het echt meer dan waard! Ook ik ben nu happy:)
Take care,
Liefs mod9
Ik ben geen slachtoffer nee, maar getallen noemen is sowieso toch nergens voor nodig, dan moet je het niet raar vinden dat mensen met een eetstoornis (en veek meer gewicht) zo reageren.
Zou n beetje raar zijn als dat niet gevoelig ligt toch? ;-)
En onnodig.
Ik vond het een fijn artikel :)
Lees het in de context. Er wordt bedoeld hoger dan de minimumeis die over het algemeen gesteld wordt (19 of 20), niet hoger in de zin van hoger dan het gemiddelde, hoger dan normaal of hoger dan zou moeten.
Iedereen is altijd kwaad en getriggerd door dingen. Hallo in de normale wereld hebben mensen moet je daar mee kunnen omgaan. Je kan je niet blijven verstoppen in een hoekje en bij alles blijven gillen dat het niet goed is.. Dit is een goed artikel en het is geod bedoeld het was maar een getal. Echt dit maakt me kwaad
De proud team bedoelt er niks mee,ze willen ons helpen beetje respect voor hun is ook wel fijn!! trek het toch allemaal een keer niet zo persoonlijk aan..
Dan mag je wel een eetstoornis hebben maar je kan wel even logies na denken...
Kom op meiden!!
dit vind ik ook
Maar goed, er bleek inderdaad iets aan te doen, al was dat niet door de huisarts of door verschillende dietistes. Heb lang moeten zoeken voordat ik een manier leerde om mijn lichaam weer in balans te krijgen. En nog steeds is niet al het overgewicht verdwenen.
Ik bedoel dit niet om mensen te ontmoedigen, maar om de realiteit te laten zien. Ja, het is eng om aan te komen en ja je kunt zeker overgewicht krijgen, dat weet je vooraf gewoon niet. Maar als dat de prijs is die ik heb moeten betalen om vrij te zijn van een eetstoornis, het zij zo. Leve de vrijheid!
Ik snap dat het niet zo bedoelt is door het team van proud.
Maar als ik minder ver in mijn genezing had gezeten had ik me dit ook erg aangetrokken en me dik gevoel.
BMI 19 is gewoon de laagste gezonde BMI grens, iets wat voor de meeste vrouwen niet realistisch en gezond is!
Jullie zijn niet dom en jullie weten best dat een bmi van 19 de grens van
onder en gezond gewicht is. Nouska bedoelt gewoon dat een bmi van 19 een grens bmi is en eronder is ongezond. Nou mag je met een bmi van 19 bijvoorbeeld stellen dat je gewicht bij je lengte past. Verder wilt het nog niks zeggen. Alles erboven tot een bmi van 25 is gewoon gezond. Nouska wilt dus zeggen dat een bmi van 21.5 dus totaal niet erg is en dat niet iedereen op een bmi van 19 blijft steken. Eetstoornisgedachten leiden ertoe dat je niet hoger wilt dan bmi 19. Waarschijnlijk omdat dit net de grens is tussen onder en gezond gewicht. Denk even reëel en bedenk je dat Nouska het alleen goed bedoelt. Het slaat nergens op dat je meteen reageet alsof er een ramp is gebeurt. Iedereen hier leest wel eens bladen over bmi en afvallen. Daar worden ook cijfers in genoemd. Voel je dan ook niet aangesproken door een artikel wat Nouska erg goed bedoelt.
Dankjewel Nouska voor je mooie artikel!
Het is toch een voorbeeld, neem niet alles zo letterlijk.
Ikzelf bleef altijd jarenlang stabiel op een gewicht tussen 19,7 en 20,1, bmi technisch gezien. Totdat ik ging rotzooien met eten, maar ja- stabiel eetpatroon (en echt, met heel veel lekkers toendertijd) blijf je echt wel stabiel. goed om dit lezen, herinnert me er een beetje aan dat je lichaam het veel beter doet als je er gewoon goed voor zorgt..
dat is zowel 20 als 23 als etcetc...
OT: 'Als je toch nog blijft aankomen terwijl je ruim op een gezond gewicht zit kan dat verschillende redenen hebben [...] Maar de kans is erg klein en zou dan een hele bijzondere reden moeten hebben.'
Laat die 'erg kleine kans' nou net bij mij realiteit zijn geworden. Ik loop nu bij een diëtiste, maar het is nog niet veel beter. Het is echt ontzettend ingewikkeld, want ik was/ben al best ver in mijn genezingsproces en ook op andere vlakken heb ik me gigantisch ontwikkeld en voel ik me goed. Maar als ik normaal eet kom ik aan tot overgewicht -wat ik echt niet kan verkroppen- en als ik te weinig eet ga ik weer heeel snel in eetstoornistrekjes hangen. Het is dus eigenlijk nooit goed... :(
Iedereen op deze site is, lijkt me, dankbaar voor het harde werken van het Proud team.
Dit omdat ze geen 9 tot 5 baan hebben, maar ook in de avonden, ochtenden en nachten gaat het werk gewoon door.
Toch is het toch niet verkeerd om kritiek te hebben?
Daar kan het proud team alleen maar beter mee inschatten wat meiden op deze site nodig hebben of willen.
En als hun kritiek onterecht vinden kunnen ze het zelf links laten liggen.
Maar come on, kritiek is er om jezelf mee te verbeteren....
En als ruim de helft van de meiden aangeeft dat ze deze manier van beschrijving lastig vinden dan moeten wij daar ook respect voor hebben.
Iedereen weet hier dat een eetstoornis een ziekte is, en dat als je nog niet ver in je genezingproces bent dat veel dingen dan kunnen triggeren.
Het feit dat ze het aangeven is al een eerste stap op weg naar beter worden.
x
huh, waar slaat dat nou weer op? Er staat toch duidelijk VOOR JOUW GEVOEL. Als je anorexia hebt en je vindt het vreselijk moeilijk om aan te komen in gewicht, dan is het toch logisch dat je bij een gezond BMI misschien niet tevreden bent met je lichaam omdat het VOOR JOUW GEVOEL niet ideaal is... maar dat het er o.a. wel voor kan zorgen dat je van die eetstoornis af bent. Dat schrijft Nouska heel duidelijk. Ik snap werkelijk waar niet waarom je dit negatief oppakt!
Ik zie hier zoveel reacties van mensen die gewoonweg de tekst verdraaien om erover te kunnen zeiken.
Het is BIJNA lachwekkend als ik lees hoe sommige mensen hier reageren. BIJNA lachwekkend, want het zijn duidelijk reacties vanuit een ziekte en negatief zelfbeeld. Ieder gezond nadenkend mens zou namelijk niet zo raar reageren en zou niets negatiefs in deze blog zien.
Dat gezeik van iedereen elke keer op die blogs... Echt jezus.. Ik kan er nu echt wel boos over worden.
Nouska BEDOELT ER NIKS MEE...............
En wat boeit een BMI nou??
Iedereen heeft een anderen bouw en lichaams gewicht dus ook een ander bmi waar jouw lichaam het goed op doet..
Vat het toch allemaal niet zo op.
En een beetje respect voor het proud team!!
Ze zeiken toch ook niet op jullie, dus doen jullie het ook niet...
Fijn blog! Leuk om te lezen! Ik heb nog steeds wat moeite met mijn lichaam, maar ik probeer het te aanvaarden zoals het zich heeft stabiliseerd. Ook al voelt dat mss te dik of raar figuur ofzo. Knap voor degenen die dat al goed kunnen!
Beetje bij beetje lukt het wel steeds beter dit lichaam als mijn lichaam te zien en dat het mooi is zoals het is :)
Als dit soort dingen mensen al triggeren enzo, begeef je dan vooral niet in de buitenwereld, want dan hou je je helemaal niet meer staande...
Het klinkt misschien harder dan ik het bedoel, maar probeer te relativeren en laat je niet teveel meeslepen doot eetstoornisgedachten die overal wat achter zoeken. Zo kom je er niet uit. Ik herken het heel goed hoor, van toen ikzelf nog anorexia had. Maar het geniepige aan dit soort gedachtes is gewoon dat ze altijd elke 'trigger' aangrijpen om zich weer te laten horen. Je moet je er niet door willen laten meeslepen. Dat is vaak een keuze, zo zie ik het echt. Je kiest niet voor je gedachtes, maar je kiest er wel voor om je er meteen aan over te geven of niet.