WIN: een beetje minder sip
Dit boek kan je niet gelukkig maken, dat kan geen enkel zelfhulpboek. Maar diep van binnen weet je misschien wel dat je dat zelf wel kunt. In ieder geval voor een gedeelte. Hoe moeilijk het ook lijkt. Dit boekje van illustrator en ontwerper Lee Crutchley is een ander zelfhulpboek dan je misschien gewend bent. Het is een werkboekje dat je wellicht een beetje kan opvrolijken, dat kan afleiden en verfrissen. Een boekje dat wellicht nieuwe inzichten geeft en er voor zorgt dat je anders over dingen gaat nadenken.
Het is geen boek waarin je elke dag moet schrijven of dat het misgaat als je er een dag niet in kijkt. Het is perfect geschikt om erbij te pakken op momenten dat je je rot voelt en dat je even een steuntje in de rug nodig hebt. Het is er niet om je gelukkig te maken, maar wel misschien een beetje minder verdrietig.
Het boek nodigt je uit om in te tekenen, te schrijven en fijne herinneringen op te halen. Je gaat op zoek naar persoonlijke geluksmomentjes die elke dag weer voorbij kunnen komen en je dag kunnen opvrolijken. In het boek wordt ook beschreven dat zelfs de beste en goed bedoelde adviezen averechts kunnen werken. Wat is nou de sleutel van geluk? Dat wordt in dit boekje niet verteld omdat er niet een formule voor is of een oplossing om van al je problemen af te komen. Hetgeen wat voor de ene persoon werkt, kan voor de andere persoon juist niet helpen.
In het boek staat ook een stuk over controle en dat we onszelf niet moeten kwellen met het willen hebben van controle over dingen waarover we nooit controle kunnen hebben. Het is geen boek waarin je adviezen krijgt over gelukkig zijn en hoe je dit doet. Het is wel een boek waardoor je een soort gereedschap krijgt om je eigen draagkracht te verstevigen en je eigen wijsheid omhoog kunt halen.
Het boekje heeft een handig formaat en kun je dus overal mee naartoe nemen. Het is echt een werkboekje en het is jouw werkboekje, dus voel je vooral niet bezwaard om een pen of potlood te pakken en er ook echt in te schrijven. In sommige boeken sla ik het voorwoord over, maar bij dit boekje is het zeker de moeite waard om het even te lezen. Het boek is echt ingericht als werkboek met veel verschillende oefeningen en dingen om over na te denken. Zo moet je bijvoorbeeld bij een opdracht bepaalde onderdelen in je leven een cijfer geven zoals je stemming, gezond eten, plezier maken, het verleden, etc.
Er staan ook leuke tekstjes en weetjes in het boekje zoals dat het niet voor niks is dat onze hersenen negatieve en vervelende dingen sneller en beter opslaan dan de positieve dingen. Dit zorgt er ook voor dat die dingen ons meer bijblijven. Vroeger hadden we dit nodig om te overleven en gevaar te herkennen. Vandaag de dag hebben we hier juist meer last van en willen we juist graag die positieve dingen beter onthouden.
Ook staan er opdrachten in waarbij je je gedachten gaat vervormen. We hebben allemaal weleens niet helpende en negatieve gedachten waar we ons eigenlijk alleen maar slechter door gaan voelen. Het is niet helpend en het zorgt er alleen maar voor dat we dieper in de put komen te zitten. Je spoort de negatieve gedachtes die je vaak hebt op en gaat ze in de daaropvolgende opdracht vervormen in iets positiefs. Ook staan er veel voorkomende vertekende denkpatronen beschreven en kun je kijken wat bij jou van toepassing is zoals een negatieve focus, emotioneel redeneren, dingen te snel persoonlijk maken en de toekomst voorstellen.
Ik denk dat het een boekje is wat makkelijk is in gebruik maar wat kan helpen om mooie inzichten te verkrijgen in jezelf en hoe dingen voor jou werken. Ik denk dat het je een stapje verder kan helpen in het ontdekken welke obstakels jouw geluk in de weg staan. Gelukkig worden kan niet van de ene op de andere dag. Dit is een proces wat misschien wel een leven lang duurt en waarin we gelukkige en minder gelukkige momenten meemaken maar we kunnen ons hier wel in ontwikkelen door meer over onszelf te leren en hoe dit voor ons werkt. Ook denk ik dat we teveel streven naar het grote geluk terwijl we daardoor voorbij gaan aan alle kleine geluksmomentjes die er al zijn in ons leven.
Winnen?
Wil jij dit boek hebben? Dat kan! Je kunt het onder andere op bol.com bestellen voor maar €12,95. Wij mogen ook vier exemplaren weggeven. Laat een reactie achter onder deze blog en schrijf daarin waarom je wil winnen en stuur een mailtje met je naam en adres naar win@proud2bme.nl.
Waarom wil jij winnen?
Gerelateerde blogposts
Reacties
Ik ben momenteel opgenomen om hard aan mezelf te werken & dit zou net nog even een beetje meer helpen! Ik vind het sowieso heel erg fijn om te werken met boekjes enzo, in plaats van alleen maar met gesprekken, want dan gaat het vaak het ene oor in en het andere oor weer uit hihi.
Ik zou het natuurlijk super leuk vinden als ik win, maar gun het alle andere ook. Want de kans dat ik hem win is natuurlijk 0,00001% maar ik vind het wel een super leuk idee & ik denk dat veel mensen er wat aan kunnen hebben!
Liefs, Beaudine
Omdat ik regelmatig alleen ben op een moment dat ik juist een steuntje kan gebruiken,
Ik vind het dan heel moeilijk om een wending te maken of hulp in te schakelen (door iemand te bellen ofzo)
T zou ideaal zijn om dan gewoon zelf met de hulp van een boekje die wending wel te kunnen maken
Liefs!
Ik zou graag willen winnen, omdat ik denk dat dit boekje misschien wel wat bij kan dragen aan mijn geluk/aan mijn therapie die ik volg.
Omdat ik heel snel geneigd ben, vast te staan op een bepaald punt, zonder verder te kijken.
Hopelijk zal dit boek het verschil maken en mij helpen om een beetje meer gelukkig te worden!
ik zou het boekje heel graag willen winnen omdat ik net uit een erg intensieve therapie kom en van de week heb gehoord dat ik nog iets van behandeling nodig heb. Ik heb heel vaak last van somberheid en dat ik me sip voel. ik heb helaas nog steeds geen manier gevonden om hier op een gezonde manier mee te kunnen dealen. Zeker nu ik weer een zware behandeling tijd in ga, zou het fijn zijn om dit boekje erbij te kunnen pakken zodat ik me wat beter zou voelen. Bovendien hoop ik dat ik het daarna als inspiratie bron kan gebruiken voor andere mensen. Als ik me beter voel wil ik heel graag andere mensen inspireren en hopelijk helpen.
Gelukkig zijn én een eetstoornis hebben gaat niet goed samen. Het ene heeft veel invloed op het andere. Daarom hoop ik, met aan mijn geluk te werken, ook aan mijn eetstoornis te werken.
En voor alle meiden (en jongens) die er nog wat dieper inzitten: Recovery is worth it! Ik kan soms wel huilen omdat ik al zo ver ben gekomen en daar zo trots op ben.
Liefs! x
Momenteel zit ik in een behoorlijke dip en heb ik geen idee of houvast om weer op te krabbelen. Misschien dat ik met dit boekje weer een beetje hoop zal vinden.
ik denk dat dit boekje haar wel zou kunnen helpen, dus ik zou het graag aan haar geven.
Ik zou heel erg graag winnen, niet voor mezelf, maar om het boekje weg te geven aan een vriend van me. Hij moet nog accepteren dat hij niet goed in zijn vel zit, maar het zou super voor hem zijn!
Xxx
De reader
Hier ben ik het net met mijn therapie aan begonnen. Ik heb het inzicht al dat ik het mezelf ontzettend moeilijk maak om een leuk en gelukkig leven te hebben en daar door ook geen leuk leven heb gehad.
Ik ben nu zo ver dat ik er klaar voor ben om het te gaan veranderen en in dat opzicht ieder beetje helpt.
Daardoor klinkt dit boek fantasties om er naast de therapie opdrachten zelf ook iets te kunnen doen
Ik zou dit boekje graag willen winnen, want ik denk dat dit me kan helpen om liever voor mezelf te zijn en te luisteren naar mijn lichaam. Om de controle dat alles perfect moet zijn los te laten en trots te zijn om de kleine dingetjes die ik heb bereikt. Dat ik mag zien dat die kleine overwinningen samen mijn grote geluk vormen!
omdat ik zelf de laatste maanden ook veel gelukkiger ben geworden door de wereld anders te gaan bekijken. te beseffen dat ik uiteindelijk de enige ben die mezelf gelukkig kan maken. natuurlijk; situaties binnen je omgeving kunnen onwijs grote invloed hebben op hoe je je voelt! maar het is en blijft altijd aan onszelf hoe we hiermee omgaan..
het engste is nog steeds om steeds weer een stapje buiten mijn 'comfortzone' te stappen. mijn kleine leventje voelt ergens zo veilig, maar ik merk alsmaar meer dat het leven búíten deze 'veiligheid' juist ook zo verrassend mooi kan zijn!
ik gun iedereen dat sprankje hoop steeds meer te kunnen ervaren. jullie kunnen het meiden!
liefs