Ik voel me eenzaam in een groep

 

meisje lachenJe bent op een feestje. Overal mensen om je heen. Iedereen die lacht, kletst met elkaar en heeft plezier. En jou lukt het niet. Je ergert je aan alles en iedereen en voelt je vreselijk alleen. ‘'Zij hebben het ook wel leuk zonder mij. Ik ben niet nodig, ik ben niet leuk.'' Alle negatieve gedachtes komen opzetten en je voelt je ontzettend eenzaam. Klinkt bekend?

Mij overkomt het regelmatig. Ik heb altijd veel vrienden gehad. Ik word op veel feestjes uitgenodigd, sta er om bekend dat ik altijd gezellig ben en wel in voor een feestje en ga zo maar door. En meestal is het ook leuk. Ik praat met iedereen, dans, maak grapjes en heb een heerlijke avond. Maar soms...

Soms ben ik uit met een groep vrienden en kan ik me toch zo alleen voelen. Ik heb iets minder zin en zij hebben wel plezier. In plaats van dat ik blij ben dat zij het wel leuk hebben en ik mee probeer te doen, trek ik me alleen maar verder terug. Ik word nog stiller en heel onzeker. ‘'Ze hebben het ook wel leuk zonder mij. Misschien is het wel leuker zonder mij? Ze hebben niet eens door dat ik het niet naar mijn zin heb?''

Dit gebeurt me op feestjes maar ook als ik gewoon thuis op de bank zit. Ik heb een rotdag gehad en in een groepsgesprek op whatsapp word ik er even niet bij betrokken. Gelijk kan het gevoel van eenzaamheid me aangrijpen. ‘'Ze willen mij er niet bij hebben, ik ben niet leuk.'' De hele gedachtestroom komt weer op gang. En waarom? Puur omdat er even niet expliciet naar mijn mening wordt gevraagd.

Zomaar voorbeelden van wat me regelmatig overkomt. En zo zijn er nog vele voorbeelden. Zodra ik even iets minder lekker in mijn vel zit komt het minderwaardigheidscomplex opzetten en voel ik me alleen. Gelijk het gevoel dat ik er niet toe doe. Maar ik zoek toch ook geen contact? Ik weet dat het vaak aan mezelf ligt, het gebeurt als ik me al niet zo goed voel. Maar toch geloof ik het gevoel en die stem steeds. En in plaats van contact te gaan zoeken, trek ik me nog verder terug in mijn eigen gedachtewereld vol negativiteit. Ik zou zo onderhand beter moeten weten maar ik kan er nog steeds niet mee omgaan.

Toch heb ik wel wat tips die bij mij, als ik me er eenmaal toe zet, wel helpen:

onder de mensen zijn. Ik heb vaak de neiging om me dan nog meer terug te trekken maar dit werkt averechts. Het is soms even een drempel, maar iets afspreken met iemand doet je echt beter voelen;

Sporten! Door te sporten maak je endorfine aan, een geluksstofje;

Erover praten. Kijken naar waar het gevoel vandaan komt kan je helpen het een andere keer te voorkomen. Ook kun je dan aangeven dat als je je terugtrekt, je juist behoefte hebt aan contact zodat de ander je kan helpen in contact te blijven. Check je negatieve gedachtes bij anderen zodat je deze kunt toetsen met de realiteit en de kop in kunt drukken;

Een hobby vinden. Ik merk dat als ik een film kijk, mijn gedachtes rustig worden en ik steeds meer in de film raak. Ook puzzelen werkt bij mij, hiermee ben ik begonnen tijdens mijn opname en nog steeds kan het ervoor zorgen dat ik verder aan niks anders denk. Probeer zoiets te vinden.

Herkennen jullie deze gevoelens?

 

Gerelateerde blogposts

Reacties

La Joie - Woensdag 13 maart 2013 13:11
Jups. Weer zo'n blog dat heeul eng herkenbaar is..
Lot1995 - Woensdag 13 maart 2013 13:23
zeker vind ik hier herkenning in!
Wil--97 - Woensdag 13 maart 2013 14:30
zeker, herkenbaar ...
Chelsey - Woensdag 13 maart 2013 14:33
zo ontzettend herkenbaar, herken mezelf er helemaal in.
M. - Woensdag 13 maart 2013 14:33
Ontzettend herkenbaar..
Escapist - Woensdag 13 maart 2013 14:55
Wow, bijna eng hoe herkenbaar dit is.
Lovatic - Woensdag 13 maart 2013 17:08
eng herkenbaar helaas
iesje - Woensdag 13 maart 2013 17:59
wat een herkenbare gedachte!
Briesje - Woensdag 13 maart 2013 18:03
Ik heb er vroeger door mijn dysthyme klachten veel last van gehad ja. Maar sinds het beter ging met de dysthyme klachten en sinds ik accepteerde dat mensen nou eenmaal niet snel contact met je zoeken als je het zelf niet veel doet heb ik er bijna geen last meer van. Ook heb ik geleerd dat als je iets wilt je niet moet zeuren dat je het niet hebt maar juist die handelingen gaan verrichten die ervoor kunnen zorgen dat je het wel gaat krijgen.
Rianne - Woensdag 13 maart 2013 18:17
Herkenbaar helaas. Nu een stuk minder, maar soms als ik een slechte dag heb sluipt het er nog wel eens in. Nergens voor nodig, want ik heb de liefste vrienden ooit, maar soms wil ik gewoon een soort van onmogelijk 'bewijs' dat ze mij er bij willen hebben.
thattgirl - Woensdag 13 maart 2013 18:44
herkenbaar een heeeel vervelend door dit heb ik nog amper vrienden
omdat feestjes onmogelijk werden omdat ik me dan zo alleen voelde en me altijd verfelijkte met andere
i - Woensdag 13 maart 2013 19:23
heeel herkenbaar, helaas
C - Woensdag 13 maart 2013 19:46
Heel erg herkenbaar!
UnknownAngel - Woensdag 13 maart 2013 21:30
Helemaal, precies wat ik 99% van de tijd denk :C
Roos - Woensdag 13 maart 2013 21:39
ontzettend herkenbaar & weer precies op het goede moment
X - Woensdag 13 maart 2013 21:44
Wow, dat was precies wat ik nodig had. Daardoor voel ik me al tijden slecht. Ook zit ik al een paar dagen te dubben of ik morgen naar die sociale activiteit ga. Maar door dit artikel heb ik toch besloten om morgen wel te gaan. :) Het leven is een feestje, maar je moet zelf de slingers ophangen. :)
Sophia-Lauren - Donderdag 14 maart 2013 06:15
@X: Cool! Hartstikke goede beslissing! Veel en succes & Offcourse Veel Plezier vandaag!!
dwarsvlindertje - Vrijdag 15 maart 2013 13:08
Heel herkenbaar! Loop ik de laatste tijd constant tegen aan...
S - Donderdag 12 september 2013 22:08
Herkenbaar...
Lina - Woensdag 25 september 2013 16:49
Ik heb precies het zelfde, ik heb pas een aantal vriendinnen verteld dat ik schuldhulp heb aangevraagd, sindsdien spreek en zie ik m'n meiden niet meer. Terwijl we vroeger altijd leuke dingen deden samen, maar omdat ik nu niet altijd het geld heb om iets te doen samen is ons contact vrijwel zomaar verbroken. :-( hoor er blijkbaar niet meer bij...sniksnik
Lijstte - Woensdag 2 oktober 2013 13:58
Voel me nergens lekker,
Altijd heel sportief geweest, spontaan en maakte veel plezier....door rugblessure, doe steeds
minder, maar ben ik eenmaal buiten vind ik het heerlijk, toch trek ik me heel veel
terug, terwijl ik alleen geen ene bal aan vind, super stom,zoek geen kontakt, terwijl ik altijd zo vrolijk was, wil van alles maar kom tot niets, kruip het liefst in mijn bed en word steeds eenzamer, in een groep of met "kennissen" voel ik me ook niet lekker en vrienden vallen steeds meer weg omdat ik het ook niet meer opzoek. Opruimen lukt ook niet en Psychologen helpen niet, komt er op neer dat je het toch zelf moet doen, maar hoeeee???? Even lekker geklaag maar zo voelt het,,
Laurana Izarra Rivera - Dinsdag 12 november 2013 16:38
Verschrikkelijk herkenbaar.
Lijstte - Dinsdag 19 november 2013 17:09
Herkenbaar.... Als ik ergens geweest ben en kom thuis val ik gelijk weer terug, kan dan echt niets, kruip het liefst in mn bed, wat ik ook vaak doe en weer... Niets gedaan terwijl mn huis een puinhoop wordt, tegen de avond valt het weer mee en denk ik , wat n gezeur van mij, toch moeten we verder... Wil weer leven, lachen, maar hoeee
S- - Donderdag 6 november 2014 15:16
Heel herkenbaar
Lijstte - Dinsdag 11 november 2014 10:55
Wil hulp zoeken. Zou niet weten bij wie,
Huisarts schrijdt alleen naar ad voor, heeft iemand ervaring
Met 5 htp??
Tessa - Woensdag 24 december 2014 23:53
Vreselijk herkenbaar..
Op school is er nu zeg maar een groepje, mijn beste vriendin van de basisschool zit daar ook in.. ze zeggen dat ik erbij hoor, maar ze spreken af om te logeren en andere leuke dingen te doen en dan krijg ik op eens berichten van ze dat het gezellig is.. op zo'n momenten kan ik uren huilen.
Laua - Zaterdag 12 maart 2016 00:15
ik word gewoon verdrietig als ik dit lees. Ik voel me laatste tijd precies hetzelfde, precies hoe jou situatie omschreef en het voelt alsof niemand me begrijpt en iedereen anders is en alleen ik zo denk. En als ik me verdrietig en eenzaam voel, dan denk ik ook dat het nog mijn eigen fout is omdat ik me soms en beetje afzonder omdat ik me onzeker voel bij mijn vrienden. Dus Het is het een of het ander. eenzaamheid of onzekerheid, allebei voelt even vervelend
Me - Zondag 13 maart 2016 12:24
Herkenbaar...voelde alleen en sluit me af.
Weet ook niet zo goed wat ik moet zeggen..en heb een hekel aan negatief zijn.
Ijl - Zondag 15 mei 2016 18:11
Wordt alleen maar erger, hulp helpt niet, zoveel geprobeerd, je moet het zelf doen maar hoeeeeeee?
Anne - Dinsdag 7 augustus 2018 18:25
Ik voel mij alleen en heb alles wat ik wil behalve een goede fam die heb ik niet wordt slecht behandelt terwijl ik het niet verdien
Anne - Dinsdag 7 augustus 2018 18:25
Ik voel mij alleen en heb alles wat ik wil behalve een goede fam die heb ik niet wordt slecht behandelt terwijl ik het niet verdien
Anne - Dinsdag 7 augustus 2018 18:27
En doe veel alleen en ben dankbaar dat ik dat wel durf dat is mijn redding neem altijd wat kinderen mee en daar vul ik mijn tijd mee
Mij - Zaterdag 28 september 2019 08:53
Dit artikel is precies hoe ik me voel.
Het doet mij deugd om te lezen dat ik niet de enige ben.
Ik heb vaak het gevoel alsof ik van een andere planeet kom!
justin - Donderdag 5 december 2019 00:40
ontarm je eenzaamheid en het wordt je beste vriend