Er zijn in onze levens altijd wel dingen die we regelmatig doen zoals ochtendrituelen en we hebben ook allemaal zo onze gewoontes. Dit zijn lang niet altijd goede en gezonde gewoontes, maar soms is het goed om stil te staan bij wat je kunt doen om je beter te voelen. Waardoor ga jij je nou goed voelen, ook al is het maar voor even, en wat zou je meer en regelmatig in je leven kunnen opnemen? In deze blog deel ik een aantal van mijn fijne gewoontes die er zijn omdat ik me er goed bij voel en omdat het mij gelukkig maakt. Het was voor mij best lastig deze gewoontes op een rijtje te krijgen. Heel veel gaat namelijk vanzelf, maar door hier bij stil te staan kan ik wel meer over mijzelf leren en wat mij blij maakt. Dat is heel waardevol en het zorgt er voor dat ik bewuster kan leven.

♥ Regelmatig naar de sauna
Samen met mijn vriend of vriendinnen ga ik regelmatig naar de sauna. Toen ik jonger was vond ik het idee alleen al best ongemakkelijk en kon ik ook niet zo goed tegen de hitte van de sauna's. Toen ik de wellness eenmaal uit had gevonden, vond ik het heerlijk en inmiddels ga ik heel regelmatig. Gemiddeld denk ik eens in de twee maanden en soms zelfs vaker. Het is een gewoonte geworden van mijn vriend en mij en ik vind het heerlijk om daar even te ontspannen. Zodra ik daar binnen loop, hangt er zo'n andere sfeer en lukt het mij vaak ook om mijn leventje buiten die deur even los te laten. Dit is iets wat helemaal niet zo vanzelfsprekend is bij mij. Ik kan normaal gesproken namelijk niet zo goed los laten, maar hier lukt dat wel. Ik heb er ook geen problemen mee om mijn telefoon dan een hele - of halve dag - even niet te zien. Het doet mij goed om eventjes weg te zijn van de wereld en alleen maar bezig te zijn met ontspannen en goed voor mijzelf zorgen.

♥ Dingen om naar uit te kijken plannen
Onbewust is dit een gewoonte geworden die ik in mijn leven heb opgenomen. Waar de ene persoon het heel benauwd krijgt van een volle agenda, geeft het mij juist een goed gevoel om leuke en fijne plannen in het vooruitzicht te hebben. Ik heb nooit bewust besloten dit te doen, maar ik denk dat dit er onbewust een beetje in is geslopen. Ik kan enorm uit kijken naar leuke dingen (maar bijvoorbeeld ook naar lekker eten). Dit geeft mij ook een goed gevoel als ik bijvoorbeeld dingen moet doen die ik minder leuk of moeilijk vind of als ik een rot dag heb. Bij dingen plannen om naar uit te kijken kun je bijvoorbeeld denken aan dagjes weg, een afspraak met een vriendin, etc. Maar ook aan dat ik bijvoorbeeld 's morgens al heel veel zin heb om een leuke film te kijken en dat ik dat dan in gedachte vast plan voor die avond. Als het uiteindelijk toch anders loopt, is dat vaak ook niet erg, maar ik vind het heerlijk om naar zulke - vaak ook kleine dingen - uit te kijken. Je kunt dat bijvoorbeeld ook in de vorm van een beloning doen als je iets gedaan hebt waar je tegen op zag of wat veel moeite kostte. Vergeet echter niet dat dit soort momentjes er ook gewoon mogen zijn zonder dat je er een tegenprestatie voor levert. Ieder mens verdient dit soort fijne momenten en die moeten we vaak zelf creëren.

♥ Contact met vrienden en vriendinnen
Ondanks dat we allemaal druk zijn, vind ik het wel belangrijk om contact te houden met mijn vrienden. Ik vind het belangrijk om ze regelmatig, waar het kan, te zien en om te weten hoe het met ze gaat. Sociale contacten zijn voor mij heel belangrijk en ik weet ook dat dit goed onderhouden moet worden. Ik vind het zelf ook fijn als ik regelmatig wat hoor van mijn vrienden en wat je wilt krijgen, moet je naar mijn idee ook geven. Soms is het onderhouden van contacten best lastig als je het heel druk hebt of als je niet lekker in je vel zit. Ik heb gemerkt dat dit ook wel wordt begrepen door veel vrienden. Ik heb vrienden die ik regelmatig zie en spreek, maar ook vriendinnen die ik eens in het half jaar bijvoorbeeld zie. Het is dan wel altijd weer goed en leuk. Het is fijn om te weten bij vrienden dat het - no matter what - wel goed zit. Die vriendschappen zijn denk ik wel zeldzaam, maar enorm veel waard als ze er zijn. Het is eigenlijk een soort gewoonte van mij om mijn vrienden regelmatig te spreken. Wanneer ik iemand lang niet heb gesproken bel ik vaak even of stuur ik een berichtje om te vragen hoe het gaat. Dit is niet echt een bewuste keuze geweest, ik denk eerder dat het een soort natuurlijke neiging is omdat ik dit belangrijk vind.

Bron

♥ Flexibel zijn
Van jongs af aan kan ik ontzettend streng zijn naar mijzelf. Ik was als kind enorm perfectionistisch en legde de lat altijd veel te hoog. Iets wat voor heel veel mensen wel herkenbaar is. Wel heb ik mijzelf altijd het beste gegund (net als dat ik dit anderen gun). Inmiddels heb ik heel veel geleerd over perfectionistisch zijn, de angst om te falen en wat milder zijn voor mijzelf. Ik heb ingezien dat het uiteindelijk niks uitmaakt of ik nou cum laude geslaagd ben of niet. Op dat moment was het leuk, maar als je het niet echt nodig hebt (bijvoorbeeld voor een selectie voor een andere opleiding), voegt het uiteindelijk niet zoveel toe. Ik heb geleerd flexibel te zijn naar mijzelf.

Ergens zou ik best willen dat ik elke dag vol energie vroeg op zou staan, maar zo ben ik gewoon niet en ik word er niet gelukkig van. Ik kan juist enorm uitkijken naar momenten dat ik mijn wekker niet hoef te zetten. Vroeger werd ik dan om 13:00 uur een keer wakker, inmiddels vaak om 9:00 uur. Dat maakt niet uit, het gaat erom dat ik mijzelf die kans geef. Daarnaast ben ik ook heel flexibel naar mijzelf als het om eten gaat. Dat is misschien voor iemand die elke dag worstelt met een eetstoornis heel moeilijk te begrijpen, maar ik denk er eigenlijk niet zo bij na wat ik eet. Als ik zin heb in taart, dan eet ik taart en als ik een keer een patatje wil dan maakt het mij niet zoveel uit als ik de dag daarvoor pizza heb gegeten. Wel zorg ik er voor dat ik genoeg groente en fruit eet omdat ik het belangrijk vind om goed voor mijzelf te zorgen en voldoende vitamines en mineralen binnen krijg. Verder ben ik flexibel naar mijzelf als ik bijvoorbeeld van plan was iets te regelen of te doen waar ik bijvoorbeeld al een tijd tegen op zag. Soms lukt het dan niet omdat de dag toch anders verloopt. Ik kan daar soms heel erg van balen omdat ik dan het gevoel heb dat ik niks heb gedaan, maar het lukt mij steeds vaker om het dan ook los te laten en te denken; 'je hebt niet alles in de hand. Soms lopen dingen even anders en dan komt het een andere keer wel'. Het helpt mij dan vaak wel om een nieuw plan hiervoor te maken. Dat geeft dan wel wat rust.

Dit waren een aantal van mijn fijne gewoontes. Het laat mij nadenken over mijn leven en wie ik ben als persoon en wat mij gelukkig maakt. Denk hier voor jezelf ook eens over na. Misschien vind je het een fijne gewoonte dat je bijvoorbeeld elke dag om een bepaalde tijd op staat of dat je regelmatig sport. Ik ben benieuwd naar jullie fijne gewoontes. Het kan kracht geven en je op de been houden.

♥ Kost het weinig tijd of moeite? Direct doen!
Een gewoonte die ik steeds meer probeer te verwerken in mijn leven, is dingen die weinig tijd kosten maar wel moeten gewoon doen. Ik heb de neiging om irritante klusjes uit te stellen alleen weet ik dat het dan wel de hele tijd in m'n hoofd blijft zitten. Op gegeven moment word ik er onrustig van omdat ik weet dat ik nog zoveel moet doen. Dat is frustrerend. Ik heb met mijzelf afgesproken dat ik dingen die minder dan 5 minuten kosten, gewoon direct doe als de omstandigheden het toelaten. Hierbij gaat het bijvoorbeeld om spullen opruimen, een wasmachine aanzetten, etc. Daardoor komt het niet op de to do list en het geeft wel een goed gevoel. Het is een gewoonte die ik mijzelf nog aan het aanleren ben en het lukt nog niet altijd, maar ik ben wel op de goede weg.

Wat zijn jouw fijne gewoontes?