Boos zijn terwijl je verdrietig bent

Gepost op Dinsdag 13 januari 2015 19:00 door Nouska in Proud2Live.

''Soms ben ik zo ontzettend boos, terwijl ik eigenlijk gewoon hartstikke verdrietig ben. Ik doe onwijs onaardig of word gewoon chagrijnig en kwaad. Ik wil wel verdrietig zijn, maar het lukt niet. Het enige wat ik kan is boos zijn op iedereen. Want... het doet pijn.''

Soms uit je niet de emotie die je wilt uiten. Je wordt heel druk of hyper als je je onzeker of zenuwachtig voelt of boos terwijl je eigenlijk in tranen uit wilt barsten. Best lastig, want voor je omgeving is het dan moeilijk te weten hoe jij je nu echt voelt en wat ze voor je kunnen doen.

hurt

Misschien ben je gekwetst en trek je een enorme muur omhoog. Heel lastig voor je omgeving, maar voor jou de enige manier om je niet nog slechter te gaan voelen. Die muur van boosheid of onverschilligheid kan jou helpen je tranen te bedwingen. Het voelt beter, sterker en niemand kan erbij.

Maar is het eigenlijk niet handig om die gevoelens er toch maar uit te gooien en achter die muur vandaan te kruipen? Het is misschien super eng om te laten zien dat je je helemaal niet zo sterk voelt, misschien niet kwaad, maar gewoon heel erg verdrietig bent. Je kwetsbaar opstellen is eng, want zonder die muur ben je misschien een stuk makkelijker te raken. Toch is het belangrijk je muurtje soms even af te breken. 

Wat kan helpen?
 Schrijf over wat je voelt en dan niet alleen over de dingen waar je boos over bent, maar juist wat jou pijn doet of verdrietig maakt. ''Ik ben boos, maar eigenlijk voel ik mij heel verdrietig, omdat...''

feel

Zeg tegen de persoon waar je boos op bent dat je het niet zo bedoelt, maar dat je het moeilijk vindt om verdrietig te zijn en daarom boos bent. Zo verklein je de afstand die je hebt veroorzaakt met je boosheid alweer een beetje.  

Kijk een zielige film, lees een dramatisch boek of doe iets anders waardoor je tranen los kunnen komen. Op die manier kun je je wat losmaken van de boosheid en meer inleven in je verdrietige gevoelens.  

Uit alle boosheid door bijvoorbeeld op je matras te slaan met een kussen, keihard te gillen of te schoppen tegen een voetbal. Achter boosheid zit vaak verdriet. Als je dus voorbij de boosheid komt door die te uiten, kom je bij je tranen die eruit moeten.

Als je altijd maar boos reageert op dingen die moeilijk zijn, tegenzitten of je kwetsen kan dat behoorlijk frustrerend zijn voor jou en je omgeving. Boos zijn is op zich prima, maar soms is het ook goed gewoon te vertellen wat je voelt. Denk een volgende keer eens na waarom je boos wordt, voordat je boos wordt en spreek dat uit naar de persoon of tijdens die situatie waarin je gekwetst wordt. 

Ben jij wel eens boos terwijl je eigenlijk verdrietig bent?

 

Reacties

Maanmeisje - Dinsdag 13 januari 2015 19:04

Ja, herkenbaar. Dit hield me vandaag nog bezig. Ik voel me eigenlijk heel verdrietig, maar soms denk ik ik dat ik boos ben en doe ik ook bozig, totdat ik begin te huilen. Dan merk ik dat er vooral veel verdriet in mij schuilt.

Liz - Dinsdag 13 januari 2015 19:12

It happens all the time.. Meestal als ik boos ben dan zit er een andere emotie achter (vaak verdriet, maar ook angst). Ik leer nu heel langzaam om me beter te uiten en huil nu af en toe, hoe lastig dat ook is. De tips in de blog pas ik ook weleens toe, dat helpt :)

Prue - Dinsdag 13 januari 2015 19:14

Grappig, ik uit me juist andersom.

Amanda - Dinsdag 13 januari 2015 19:17

Jaa heel vaak. Ik kan echt niet verdrietig zijn en als ik verdrietig ben mag ik niet huilen van mezelf. Maar mijn moeder kan ook niet verdrietig of boos zijn, zei zegt dan gewoon door gaan of Nja zo reageert ze. Ik ben heel vaak boos als ik verdrietig wel zijn. Of ik wordt destructief. Ik kan er dus niet mee omgaan.

Liefs Amanda

*** - Dinsdag 13 januari 2015 19:24

Ik heb het omgekeerde ... ik begin te wenen als ik kwaad ben. Omdat ik die kwaadheid niet wil uitwerken op anderen. Omdat kwaad worden of roepen voor mij gelijk staat aan controleverlies en anderen kwetsen. Ik denk dat het jaren geleden is dat ik nog eens uitgevlogen ben tegen iemand of heb geroepen.

marleen - Dinsdag 13 januari 2015 19:26

ik ken het ook
ik mix gewoon alle gevoelens die niet hetzelfde als 'blij' zijn

ik ben liever boos dan bang of verdrietig
maar ik vind tonen dat ik boos ben moeilijker dan tonen dat ik andere negatieve gevoelens heb
wat ik echter heel vaak voel is onmacht, en daar word ik dan weer zowel boos, bang als verdrietig van.

skywalker - Dinsdag 13 januari 2015 19:32

Interessant. Ik heb dat juist andersom. Als ik eigenlijk boos, word ik juist verdrietig of heel somber.

Miku - Dinsdag 13 januari 2015 19:40

Ik heb het ook meer andersom. Maar vind het verwarrend; misschien ben ik ook wel oprecht verdrietig, maar verwachten anderen meer dat ik boos zal zijn. Als iemand iets doet waar je boos om zou kunnen worden, word ik vaak verdrietig, omdat ik dan teleurgesteld ben.

shady - Dinsdag 13 januari 2015 19:40

Dit ben ik haha. Vorige week mijn kamer nog overhoop geschopt met een bal, de woede komt er dan wel uit, maaarr mijn spullen kwamen er minder goed vanaf..

Puoli - Dinsdag 13 januari 2015 19:44

Precies dit, echt precies dit.
En ik wil niemand daarmee kwetsen, maar op deze manier maak ik een soort afstand volgens mij naar anderen toe. 'kwetsbaar' wil ik, kan ik me niet tonen.
Heel moeilijk besef dit hoor. Dat is zeker. Maar vind deze 'herkenning' wel even fijn.

--** - Dinsdag 13 januari 2015 20:02

Ik herken het heel erg. Ik uit mij ook altijd zo. Ik reageer heel boos en wanneer ze uit mijn buurt zijn barst ik in tranen uit.
Door dit artikel stelt het me weer wat meer gerust, omdat ik nu weet dat het er wel een beetje bij hoort.

P. - Dinsdag 13 januari 2015 20:12

Ontzettend herkenbaar. Ik ga zo anders doen als ik echt verdrietig ben.
Ga lachen, of druk doen, of inderdaad boos op met name m'n ouders. Door medicatie kan ik niet goed huilen dus dat is ontzettend naar. Het hoopt allemaal op... Kan ik nog zoiets zieligs opzoeken, het blijft binnen. Tot t op een gegeven moment niet meer kan, de boel te vol zit en ik uiteindelijk wel breek hetzij boos word.

Flora - Dinsdag 13 januari 2015 20:34

Dat heb ik echt heel vaak... Is zeker niet handig en vaak moet ik gewoon met iets gooien zodat dat boze gevoel weggaat en dan ja, dan komen de tranen. Ik moet het leren beheersen volgens anderen, tot nu toe lukt dat niet. Misschien helpen die punten :)

Quirine - Dinsdag 13 januari 2015 20:54

Hmm. Deze blog komt echt op het goede moment. Op dit moment is het eigenlijk dat ik boos ben op alles en iedereen, inclusief mezelf.
Terwijl er eigenlijk zo veel verdriet zit.

Bedankt voor deze blog Nouska!

Liefs.

Iris - Dinsdag 13 januari 2015 21:00

Heel vaak last van helaas. Al lukt het me beter om niet boos te reageren naar mensen.

Elza - Dinsdag 13 januari 2015 21:04

haha jaa, maar dan andersom. Ik word ook altijd heel verdrietig als ik boos, gefrustreerd en/of onbegrepen voel.

Nelaya - Dinsdag 13 januari 2015 22:02

Ja vandaag nog. Heb een tentamen niet gehaald, dus voel me ontzettend boos (op mezelf), terwijl ik eigenlijk gewoon heel verdrietig ben

Kaxaca - Dinsdag 13 januari 2015 22:41

Ik ben altijd vrolijk als ik verdrietig ben. Gewoon lachen en vrolijk meedoen. Soms ook boos. Maar boos zijn vinden mensen niet leuk dus dan word ik automatisch weer vrolijk om niet boos te zijn.

ballerinatje - Dinsdag 13 januari 2015 22:42

Herkenbaar...

Ashley - Dinsdag 13 januari 2015 23:13

jup zo herkenbaar vandaag tijdens de les op school ook gehad :( het word dan teveel boosheid op een gegeven moment en dan barst ik uit in huilen.

Star* - Dinsdag 13 januari 2015 23:29

ik ook andersom..

Laartje - Dinsdag 13 januari 2015 23:30

Ik heb het juist met alle negatieve emoties,
Ik lach terwijl ik boos ben en ik lach als ik verdrietig ben,
En ga zo maar door.
Ik voel me onveilig bij het uitte van emoties.
Erg lastig want ik blijf er wel mooi mee zitten.

Laartje - Dinsdag 13 januari 2015 23:30

Ik heb het juist met alle negatieve emoties,
Ik lach terwijl ik boos ben en ik lach als ik verdrietig ben,
En ga zo maar door.
Ik voel me onveilig bij het uitte van emoties.
Erg lastig want ik blijf er wel mooi mee zitten.

AHelmers - Woensdag 14 januari 2015 03:25

Meestal komt het voor als je teleurgesteld bent , teleurstelling hebt meegemaakt

AHelmers - Woensdag 14 januari 2015 03:57

of emotioneel labiel zijn

AHelmers - Woensdag 14 januari 2015 04:02

Bij mij als ik teleurgesteld ben

jo3101 - Woensdag 14 januari 2015 07:21

Ik had dit vroeger heel vaak maar als ik t nu heb dan heb ik nog steeds dat ik eerst heel boos word en dan in huilen uitbartst

charissaly - Woensdag 14 januari 2015 11:34

Heel erg herkenbaar, ik ben heel vaak boos als ik eigenlijk wil huilen. Bij mij eindigt het wel in huilen uiteindelijk.

framboosxx - Woensdag 14 januari 2015 11:37

Schrijven & muziek, dat zijn echt mijn uitlaatkleppen.

Xxxxx - Woensdag 14 januari 2015 15:49

Story of my life.

Als ik me niet fijn voel, gekwets, verdrietig of als ik het ergens moeilijk mee heb, doe ik boos tegenover mn familie. Ik reageer nie door tranen te laten zien, maar door woede te tonen.
Ik denk dat het voor mij een manier is om me sterk te houden en niet zwak, ook wil ik niet dat ze ├ęcht weten hoe ik me voel.

Afgelopen week was ik ook boos tijdens een therapie uur, maar aan het einde hield ik het niet meer en barstte ik in tranen uit. Dat gebeurt niet vaak, maar ze gingen maar door en het werd me echt teveel.

Ingrid - Woensdag 14 januari 2015 19:29

Herkenbaar, ik word soms gek van mezelf maar voor ik het door heb heb ik al gereageerd op een manier die recht tegenover het gevoel staat welke ik ervaar. En,als ik heel erg verdrietig ben is pissed off makkelijker om zo de pijn weg te drukken, maar uiteindelijk doet alles dan alleen nog maar meer pijn........ lastig!

Lyynn - Donderdag 15 januari 2015 10:56

Ontzettend herkenbaar. Ik uit mijn verdriet/onmacht ook altijd in boosheid of beter gezegd gewoon woede. En zodra ik alleen ben huil ik. Ik huil niet waar anderen bij zijn. Ik kan en wil mij niet kwetsbaar opstellen. Ik wil niet dat anderen zien dat ik eigenlijk helemaal niet zo sterk ben als dat ik lijk..

Jaylinn - Dinsdag 20 januari 2015 15:48

Ik heb het precies andersom.
Ik ben wel eens verdrietig terwijl ik eigenlijk boos ben.

Lynn - Dinsdag 20 januari 2015 19:46

Eerst kon ik mijn emoties goed uiten en erover praten.
Ik heb een hele moeilijke periode gehad. Bijna elke dag huilen, elke dag enorme angst (later niet eens meer voor iets in het bijzonder) en helemaal verwikkeld zijn in mijn gevoelens.
Nu gaat het beter, maar ik ben bang om me kut te voelen en om te huilen en verdrietig te zijn. Ik ben bang dat ik me dan weer zo ga voelen als daarvoor.
Wat er nu gebeurd is dat ik me groot houd, al mijn emoties gaan op een grote hoop & uit dus bijna alle negatieve emoties in boosheid, of ik duw het weg. In mezelf keren of boos worden..

Roantjuhhh - Woensdag 10 juni 2015 20:57

Als ik verdrietig ben omdat ik bijvoorbeeld ruzie heb met me beste vriendin dan wordt ik op veel mensen boos en die denken dan dat ik sago ben en dan moet erachter aan sturen dat het kwam door die ruzie en 's avonds schrijf ik altijd alle gevoelens op die ik die dag mee maakte en waarom. Soms komen dan vanzelf de tranen los.

anoniempje - Zaterdag 7 mei 2016 21:55

Ik ben erg verdrietig maar dacht dat ik boos was.

Denise - Dinsdag 4 oktober 2016 15:51

ja heb dit heel erg vaak

Geschreven door Nouska

Nouska is redactrice en ervaringsdeskundige voor Proud2Bme. Ze blogt regelmatig en je kan haar vinden op het forum.

Vind je dit waardevol?

Ken je iemand die dit moet zien?