Boek: Stop met stressen

 

Het lijkt soms alsof de maatschappij steeds hogere eisen aan ons stelt. Of stellen wij steeds hogere eisen aan onszelf? Een burn-out is al een tijd niet alleen een probleem dat voorkomt bij volwassenen. Steeds meer tieners komen uiteindelijk bij de huisarts of psycholoog met burn-out gerelateerde klachten. "Stop met stressen" is het eerste zelfhulpboek voor opgebrande tieners en hun omgeving.

Oververmoeidheid, slapeloosheid, te veel stress en paniekaanvallen zijn burn-outklachten waar steeds meer tieners mee kampen. Jongeren voelen steeds meer druk om goed te presteren en ervaringen op te doen die later kunnen helpen bij het vinden van een baan. Ik was op de middelbare school echt nog niet bezig met het bewust opbouwen van een CV maar dat lijkt nu wel veranderd te zijn. Daarnaast hebben jongeren vaak ook een druk leven naast school en zitten zij veel op social media.

stop met stressen

Op social media worden veel hoogtepunten door iedereen en hier worden we vaak alleen maar onzeker van. Iemand anders heeft succes en wij voelen ons een mislukking, terwijl wij ook bijdragen aan deze gevoelens omdat we net zo goed leuke foto's en mooie momenten in ons leven laten zien.

Maar iedereen voelt zich weleens rot of voelt weleens de druk om te presteren. Hoe herken je de eerste signalen van een burn-out en hoe kun je voorkomen dat dit ook daadwerkelijk een burnout wordt? Dit boek is geschreven door Annemieke Ruggenberg en Lotte Stegeman. Het is een hulpboek dat is samengesteld met allerlei ervaringen en persoonlijke ervaringen, praktische tips en adviezen van experts zoals Bram Bakker. Dit is een psychiater die ik ook nog vanuit mijn opleiding ken. Niet persoonlijk hoor, maar wel vanuit een documentaire, artikelen, etc.

stop met stressen

Het feit dat er persoonlijke verhalen van jongeren met een burn-out in staan, maakt het heel persoonlijk en ik denk ook dat het kan helpen om jongeren het gevoel te geven dat ze echt niet de enige zijn met deze ‘volwassen' problemen. Aan het begin zie je een stukje tekst en een foto van deze jongeren. Het boek is makkelijk leesbaar en fijn geschreven. Er is een goede afwisseling tussen feiten en adviezen van deskundigen en de persoonlijke verhalen. Ik denk ook dat het sowieso interessant is voor iedereen die veel stress en druk ervaart, hoge eisen stelt aan zichzelf en bang is om te falen.

Ben je benieuwd naar dit boek? Wij mogen 5 exemplaren weggeven. Stuur een leuk mailtje met je adres naar win@proud2bme.nl en wie weet heb jij dit boek binnenkort in huis. Je kunt het boek ook online bestellen via Bol.com.

 

Gerelateerde blogposts

Reacties

jo3101 - Dinsdag 21 oktober 2014 19:33
Het lijkt me een erg interessant boek. Ik ondervind zelf ook veel stress en stel hoge eisen aan mezelf. Veel van die eisen zijn op dit moment niet haalbaar omdat ik chronisch vermoeid ben. Ik ben dus erg benieuwd naar de tips die er in het boek staan.
miauw - Dinsdag 21 oktober 2014 21:56
Ik heb enorme problemen met stress en kan hier gewoon helemaal niet mee omgaan. Zo heb ik in januari een examen - iets waar ik al maanden over stress terwijl dit helemaal geen zin heeft. Het beïnvloed zelfs mijn dagelijks leven..
Ik haat stress kon ik het maar gewoon wegtoveren!
deeees - Woensdag 22 oktober 2014 13:17
Ik heb een burn out :( Ga maar 1 dag naar school nu. Rustig aan doen.
framboosxx - Donderdag 23 oktober 2014 17:11
Dit boek is geschikt voor mij. Lijkt me interessant !
Jet - Vrijdag 24 oktober 2014 17:58
Heel goed dat dit boek er is! Had ik denk ik veel aan gehad!

Maarja, ik heb dus wel een burn-out gehad op mijn 17e. Kon oa. alleen maar zitten op de bank als een etalage pop. Geen woorden, geen kracht, geen zin meer in alles. De druk van school en verwachtingspatronen werden mij teveel. Waaronder m'n eetprobleem sterk groeide.

Ik hoop dat dit boek voor velen een hulpmiddel zal zijn! Want een burn-out KAN nog een hele nasleep geven in je leven dus is een vroegtijdige signalering heel belangrijk.