Wat doe je als je op dit moment even niemand hebt om je gevoelens mee te delen? Ik had dit een tijdje terug ook. Ik was een avond flink verdrietig, maar wist even echt niet wie ik moest opbellen. Mijn beste vriendin zat in het buitenland en daar was het nu nacht, de andere vriendin was een weekend weg en had geen bereik en mijn ouders waren gezellig uit eten. Wat moest ik nu? Ik had zo'n behoefte om even met iemand te praten...

Niet alleen in deze situatie, maar ook als niemand nog niet weet van jouw problemen, kan het lastig zijn zo'n verdrietig moment in je eentje door te maken. Voorop wil ik stellen, dat de beste oplossing hiervoor erover praten is. Maar dat betekent niet dat ik je geen tussenoplossing wil geven voor moeilijke en misschien eenzame momenten (daarvoor).

Ik heb ook veel momenten gehad waarop ik nog niet durfde te delen, niet wilde delen of er gewoonweg even echt niemand in mijn omgeving was die ik op kon bellen of waar ik naartoe kon gaan. Intussen ben ik gelukkig al jaren zover dat ik wel hulp en steun vraag als ik dat nodig heb. 

En wat een fijn gevoel geeft het, als iemand een arm om je heen slaat of zegt; Jeetje, wat naar! Ik voel me dan meestal veel minder alleen en het lucht ook op. Soms moet ik het hele telefoongesprek huilen, maar achteraf hang ik op met het idee dat het gevoel toch echt minder heftig is en ik het weer een beetje heb kunnen relativeren of juist afleiding heb gehad.

Iedereen heeft moeilijke momenten. Met of zonder eetstoornis. En deze momenten zijn fijn om te delen met iemand bij wie dat fijn voelt. Is die persoon er niet of neemt hij of zij de telefoon niet op, wat moet je dan? Ik heb een aantal fijne tips voor je op een rij gezet.

♥ Mail of schrijf
Als je iemand niet kunt bereiken via de telefoon of in het echt, is het fijn om het toch alvast aan die persoon te sturen. Dat kan bijvoorbeeld door het in een e-mail lekker van je af te schrijven. Je kunt de mail ook vast verzenden. Zo weet je dat iemand straks naar je verhaal zal luisteren (lezen) en jou daarna zal bellen, als je dat onderaan de brief vraagt. Dit gaf mij altijd een heel geruststellend gevoel.

♥ Knuffel of huisdier
Zoek even je huisdier op. Zo pak ik vaak mijn lieve kat op schoot of praat ik tegen hem. Hij geeft me instant liefde, dus dat voelt altijd als een troost. Heb je geen huisdier, dan is het fijn om een knuffel of kussen te pakken. Je kunt dit lekker tegen je aan drukken alsof iemand jou vast pakt en troost. Dit kan al een heel veilig gevoel geven en je kalmeren.

♥ Thee en kaarsjes
Ben je alleen en voel je je verdrietig, dan is warmte heel belangrijk. Niet alleen door een dekentje of de verwarming, maar vooral zintuiglijk. Steek daarom een kaarsje aan om het gezellig te maken. Zet ook een kop thee. Een kop thee speelt in op heel wat zintuigen. Namelijk je gevoel van warmte, je smaak en reuk.

♥ Wegstoppen
Misschien toon jij wel enkel je emoties als je alleen bent. Dat is op zich nu nog niet zo erg, maar het is wel heel fijn om anderen te laten zien hoe jij je voelt. Voor nu is het in ieder geval belangrijk je gevoelens niet te onderdrukken of weg te stoppen. Als je dat doet, ga je je alleen maar eenzamer voelen en ontploft het alsnog een keer.

Gevoelens toelaten en dan ook nog de emotie die daarbij hoort tonen is lastig. Maar een aantal dingen kunnen je helpen. Zie huilen en verdriet niet als iets dat fout is of weg moet. Soms heb je gewoon een avond, een dag of een hele week dat je veel huilt. Dat mag en zal echt wel ergens goed voor zijn. Maak het jezelf comfortabel door tissues en contact met iemand. Onthoud daarnaast ook dat emoties nu heel heftig lijken, maar als deze geuit zijn, deze vaak veel rustiger worden en het echt zeker weten weer stopt.

♥ Afleiding
Natuurlijk hoort afleiding er ook bij. Je kunt huilen en je gevoelens toelaten, maar op een gegeven moment is het ook belangrijk weer iets positiefs te gaan doen. Pak een boek, ga de deur even uit, lees een tijdschrift of zet de tv aan. Die tranen mogen best nog eens om de hoek komen kijken hoor, maar afleiding zoeken is na een tijdje ook erg belangrijk om er weer uit te komen.

Wat helpt jou als je je rot voelt en alleen bent?

Foto 1, 2, 3