Chew & spit
Tijdens mijn eetstoornis heb ik heel veel last gehad van eetbuien. Na een periode van anorexia nervosa namen binge eating disorder (BED) en boulimia nervosa de overhand. Ik had het gevoel geen controle te hebben over die enorme drang die ik voelde wanneer mijn eetstoornis mij vertelde een eetbui te hebben. Ik wilde het niet, maar kon het echt niet laten. Ik was elke keer op zoek naar een compromis die ik met mijn eetstoornis zou kunnen sluiten, zo ook het fenomeen Chew & spit.
Chew & spit betekent dat je op eten kauwt zonder het door te slikken, maar het daarna weer uit te spugen. Op deze manier zou je de smaak en de kick van het voedsel wel hebben, maar niet de calorieën. Tenminste, ik dacht dat het zo werkte. Een prima oplossing voor mijn normale eetbuien, toch? Ik kon gewoon zoveel eetbuien hebben als ik wilde, zonder dik te worden, als ik maar niks door zou slikken. Voor mijn gevoel had ik echt het wiel uitgevonden, maar goed of gezond bleek het absoluut niet te zijn.
♦ Het werkt niet
Denk je geïnspireerd of getriggerd te zijn door mijn verhaal en wil je ook beginnen met chew & spit? Dan zal ik je meteen even uit de droom helpen, het werkt namelijk niet. Het is om meerdere redenen absoluut de moeite niet waard. Om te beginnen zal je hoe dan ook calorieën binnen krijgen, omdat het simpelweg niet mogelijk is om echt alles uit te spugen.
Daarnaast is eetbuivoedsel voornamelijk ongezond, vet en suikerrijk voedsel. Dit soort voedsel smelt in je mond waardoor je alsnog calorieën opneemt. Daarbovenop merkte ik dat mijn gezicht alsnog opzwelde van deze manier van eetbuien. Hierdoor zag ik er alles behalve slanker uit.
♦ Gezondheidsrisico's
Chew & spit lijkt misschien heel onschuldig, maar dat is het niet. Het brengt wel degelijk gezondheidsrisico's met zich mee. Zoals elke eetstoornisgewoonte brengt ook deze vorm van eetbuien de nodige gevolgen met zich mee. Al dat ongezonde, vaak suikerrijke voedsel is onwijs slecht voor je tanden en kan voor pijnlijke aften in je mond zorgen.
In het kopje hierboven vertelde ik al dat ik merkte dat mijn gezicht wat opgezwollen was na zo'n chew & spit-bui. Je lichaam krijgt door al dat eten in je mond te stoppen, toch het signaal dat het eten moet gaan verteren. Hierdoor zal het veel speeksel aanmaken en kunnen je speeksel- en lymfeklieren opzwellen of zelfs ontsteken.
Het verteringsproces start niet alleen in de mond, maar vind ook plaats in de maag. Ook deze zal zich voorbereiden op het voedsel, wat uiteindelijk nooit blijkt te komen, door extra maagzuur aan te maken. Wanneer de maag dan toch leeg blijft, kan je je voorstellen dat dit niet zo lekker voelt of goed voor je is.
Wanneer je dit echt vaak doet zal het ook een effect hebben op de aanmaak van insuline in je lichaam. Insuline is een stofje dat ervoor zorgt dat je bloedsuikerspiegel weer omlaag gaat. Wanneer je lichaam het idee krijgt veel voedsel te moeten verwerken, zal het veel insuline aan gaan maken. Echter hoeft het uiteindelijk niet te worden ingezet waardoor er te veel insuline in het lichaam blijft zitten. Dit zorgt voor een lage bloedsuikerspiegel en een hongergevoel. Het werkt dus eigenlijk averechts, je krijgt er alleen maar meer trek van en zo'n verstoord hongervoel heeft wel even tijd nodig om te herstellen.
♦ Slechte relatie met voedsel
Naast de fysieke problemen die het opleverd is het ook mentaal heel slecht voor je om chew & spit-buien te hebben. Ik dacht een compromis te sluiten met mijn eetstoornis, maar iedereen weet dat wanneer je je eetstoornis een vinger geeft het meteen je hele hand neemt. Ik bleef een slechte relatie met eten houden en de chew en spit-buien gaven niet zo veel voldoening als een 'echte' eetbui deed. Daarnaast koste al dat eten me ongelooflijk veel geld en tijd, wat ik veel liever ergens anders had aan willen besteden.
Als je de film To the bone hebt gezien, is het je waarschijnlijk niet ontgaan dat Ellen lachend in een restaurant op al het eten kauwde, om het vervolgens uit te spugen in een servet. In werkelijk gaat het helemaal niet zo en zal je er ook weinig plezier aan beleven. Chew & spit is niet iets wat je lekker openbaar in een restaurant gaat zitten doen. Je geniet er niet van. Je doet het stiekem, in je eentje, vol schaamte en andere nare gevoelens. Het dubbele leven maakt je verdrietig en eenzaam.
♦ Neem het serieus
Chew & spit is geen vervanging van eetbuien en geen normale manier van omgaan met eten. Wanneer je chew en spit-buien hebt is dit een teken van eetgestoord gedrag en kan deel uitmaken van een groter probleem. Ga na bij jezelf waarom je dit nodig hebt en welke gedachtes daar achter schuil gaan? Chew & spit is nog niet een heel bekend fenomeen. Het zou dus goed kunnen dat de mensen die hier last van hebben het niet als een eetstoornis of eetprobleem herkennen. Echter, wanneer je jezelf herkent in chewing & spitting is raadzaam daar hulp voor te zoeken.
Heb jij last van chew & spit?
Fotografie door Shannon
Gerelateerde blogposts
Reacties
Al je blogs zijn trouwens heel inspirerend en moedgevend!
groetjes
Ik ben er destijds zelf al snel mee gestopt om 2 redenen:
-Ik wist niet *exact* hoeveel kcal er zo binnen kwamen.
-Het lukte me vaak niet om 'genoeg' uit te spugen, wat dan vaak JUIST leidde tot eetbuien!
Kortom; het idee lijkt even ideaal, maar de praktijk is rampzalig om vele redenen... :(
De meeste psychologen kennen dit niet, en vinden het.ook maar gek.
En inderdaad ik wers best verdrietig toen to the bone keek want het is echt geeeeen pretje
Ik heb ook chew & spit.Ik zie het niet anders dan een soort eetbui.
Het is nu inmiddels 4 jaar later en las je reactie op dit bericht. Ik heb hier ook last van, in extreme vorm. Is er iets wat jij destijds gedaan hebt wat werkte om er vanaf te komen?
Ik krijg al ruim voldoende kcal binnen. Volwaardige voeding, paar dagmenu's aan medicinale voeding, waar ik dus al van aan kom. Maar daarom mis ik het 'eten', het 'kauwen' (en eigenlijk het doorslikken ook).
Chew and spit inmiddels kilo's chocola elke dag en hele broden met minimaal 2 potten chocopasta per dag/nacht. -.- #doeispaarrekening al scheelt het dat ik niet meer kan eten, dus ook geen boodschappenkosten heb, het tikt ook nog eens financieel erg aan. En ook die weegschaalcijfers vliegen steeds harder omhoog (chocola smelt zo in je mond).
zucht.. Wil er vanaf! Maar hoe?!
Geen geheimen meer, geen lichaam meer wat overstuur is van insuline en nu voortaan weer normaal reageert op het sporten wat ik doe. Ik wil graag een leuke partner treffen en deze gewoonte zou dat in de weg staan. Ik ben nu 3 weken gestopt, het gaat goed, ik kan nu zelfs 1 stukje chocolade nemen en de rest in de kast leggen. Mijn tanden en huid zien er beter uit . Ook mis ik het soms . Jullie kunnen het ook!
Op karakter kunnen stoppen is heel knap; het lukte mij soms meerdere maanden. Maar als je merkt dat het terugkomt is er misschien een dieperliggend probleem waar je mee aan de slag moet. Praat er in ieder geval over met de mensen om je heen; ook al is de schaamte nog zo groot. Je omgeving wil je helpen en zal je eraan herinneren dat het niet onschuldig is (want dat hou ik mijzelf soms voor).
Ik zeg zo vaak hardop tegen mezelf dat ik er nu mee ga stoppen. Dus zo ook bij deze..ik ga stoppen vanaf nu. Met jullie tips ga ik mee aan de slag en dan is vandaag de laatste dag geweest dat ik dit heb gedaan. Het kost me zoveel geld, energie, tijd en geluk. Ik laat het me niet meer gebeuren. Ik hoop dat het de mensen die hierop hebben gereageerd het ook gelukt is