Proud2B-eat

7 producten voor een beter humeur

Dat eten invloed heeft op je lichaam is logisch. Maar wat je eet heeft ook een cruciale invloed op hoe je je voelt. Daarom kan het zeker geen kwaad te weten welk voedsel kan bijdragen tot een vrolijkere gemoedstoestand.

Wetenschappers doen voortdurend onderzoek naar de invloed van voeding op het chemisch evenwicht in onze hersenen. Wanneer dit evenwicht verstoord wordt, ben je vatbaar voor stemmingswisselingen en zelfs voor depressie. Deze producten dragen alvast bij aan een betere humeur:

1. Avocado - Deze vrucht zit boordevol ijzer, kalium en proteine. Hiervan krijg je energie, wat erg belangrijk is voor een goed humeur.

2. Bananen - Nog een 'happy- fruit'. In bananen zit het gelukshormoon serotonine.

3. Noten - Zowel amandelen als walnoten bevatten aminozuren die goed zijn voor de bloedsomloop en stressverlagend werken.

4. Vis - Vis bevat omega 3 (tonijn, sardien, haring en zwaardvis) en Vitamine B (zalm, makreel, schelpdieren). Behalve dat deze voedingsstoffen gezond zijn voor je lichaam zouden ze ook depressie tegen kunnen gaan.

5. Honing - Honing is een natuurlijke zoetstof die je extra energie geeft.

6. Knoflook - Je krijgt er dan wel een slechte adem van, maar het is goed voor je bloeddruk waardoor je minder last hebt van stress.

7. Chocolade - Chocola bevat ook belangrijke aminozuren en stofjes die zorgen voor een goed humeur. Van minder stress en een betere stemming tot euforische en verliefde gevoelens: van chocola moet je het hebben!

Geloof jij dat voeding invloed heeft op je stemming?

Foto's: www.flickr.com/photos/j_silla/
           www.flickr.com/photos/sionakaren/

Gerelateerde artikelen

Eten maakt angstig

Vaker eten, slanker lichaam

Eerste hulp bij verkoudheid

Twee op de drie vrouwen slechte relatie met eten

Reactie van Lexii

Ghegheghe, dit is nog een extra reden om chocoladeijs te nemen :-P

Bananen eet ik bijna iedere dag, noten zijn lekker, honing ook. Knoflook eet ik ook best veel.

Er zal best iets van waar zijn, dat bepaalde produkten je stemming kunnen verbeteren. Maar ze kunnen vaak niet als 'medicijn' dienen. Daarvoor zit vaak te weinig van het werkzame stofje in.

Alhoewel... tegenwoordig wordt eten ook steeds meer als medicijn gezien.

Reactie van t...

"Vis bevat omega 3 (tonijn, sardien, haring en zwaardvis) en Vitamine B (zalm, makreel, schelpdieren). Behalve dat deze voedingsstoffen gezond zijn voor je lichaam zouden ze ook depressie tegen kunnen gaan"

Haha, dan moet ik toch maar nóg meer tonijn gaan eten denk ik:P

Reactie van Liezew.

Eerst zien, dan geloven.
Je hoort elke keer wat anders..... De laatste 2 punten zijn ruimschoots in voorraad. ;-) Heb soms het gevoel dat het bij mij heel anders werkt (want merk er niks van)
Maar het helpt sowieso wel om 'gezond' te eten.

Reactie van Shopaholic

Ik denk dat je eerst een zodanige hoeveelheid ervan moet eten dat je het pas 'voelt'. Als je het überhaupt kan voelen. ;) Ik geloof hier niet zo in...

Reactie van prue

Geloof zeker dat je humeur door voeding beinvloed wordt, alleen niet onmiddellijk en niet zo heftig dat je je dolgelukkig voelt. Ik weet van mezelf dat ik me een stuk beter voel door meer gezonde vetten te eten. Mijn depressie is genezen en ik hoop dit met gezonde voeding zo te houden.

Reactie van ...

het klopt dat er stofjes in chocola zitten waar je gelukkig van wordt. het enige punt is dat de concentratie van die stofjes zó laag is dat je kilo's chocola moet eten om er iets van te merken.
gelukkig is het ook gewoon heel lekker ;)

Reactie van Limoentje

Het klopt inderdaad! Na lang worstelen met een es heb ik gemerkt dat door regelmatig en voldoende te eten mijn humeur zoveel beter wordt en vooral door chocolade wordt mijn humeur beter. Het is meestal maar een klein stukje, maar door het genieten wordt het echt iets voor mij zelf en verwen ik mezelf hiermee

Reageer op dit bericht

Je reactie wordt eerst gechecked door een moderator voordat deze geplaatst wordt!

Je naam	:
Wat wil je kwijt?	:
		Ik kan de code niet lezen
Letters hierboven	: