Artikelen over gezondheid
Beschermen tegen negatief lichaamsbeeld
Je moet vrij stevig in je schoenen staan, wil je je zelfbeeld niet te veel laten beïnvloeden door alle beelden en boodschappen die vanuit de media op je af komen over schoonheid. Gelukkig zijn er niet alleen negatieve invloeden. Er zijn een aantal factoren die een belangrijke bijdrage kunnen leveren aan een positief zelfbeeld van meisjes en vrouwen. De University of Arizona ondervroeg 301 vrouwelijke studenten tussen de 17 en 23 jaar. De vragenlijsten waren gericht op de mate van (on)tevredenheid over hun lichaam. De vrouwen moesten uitspraken als 'Ik ben tevreden als ik in de spiegel kijk' en 'Er zijn veel dingen die ik zou veranderen aan mijn uiterlijk als het kon' beoordelen met eens/oneens. Te zware rugzakMaanden voordat ik naar de brugklas ging, spuwde mijn zus waarschuwingen: "O wee als je met een grote rugzak op school komt. Ik wil niet dat je zo'n brugpieper wordt die schuin achterover helt. Dat is zo suf". Mijn grote zus was mijn grote voorbeeld, dus ik heb nooit met een grote rugzak gelopen. Maar teveel kinderen en jongeren gaan met te zware rugzakken naar school, zo blijkt uit onderzoek.
BackCare deed onderzoek naar het gewicht van de rugzakken van Britse schoolkinderen. Tachtig procent van de kinderen droeg tassen die tot zoveel als 20% van hun lichaamsgewicht wogen. Kinderen en jongeren mogen eigenlijk maar 10% van hun lichaamsgewicht dragen. Alles boven de 15% kan schade aanbrengen. De experts waarschuwen voor een generatie van jongeren met rugproblemen, door het lange termijn effect van te zware tassen. "Het skelet van een kind is nog vollop in ontwikkeling. Een zware tas over de schouder geeft teveel druk op de ruggengraat en de spieren", aldus Dr. Skew, de vice-president van BackCare. Belasting op frisdrank?
De Italiaanse minister van Gezondheid, Renato Balduzzi, wil met de frisdrank belasting twee vliegen in één klap vangen. Jongeren worden gestimuleerd om minder frisdrank te drinken én de overheid krijgt een extra zakcentje. Per fles van 0,33 liter geldt 3 cent belasting. Dit plan stuit op veel kritiek. Oordelen op basis van gewicht
Uit het onderzoek kwamen de volgende resultaten. Vrouwen met overgewicht werden omschreven als lui, slonzig, ongedisciplineerd, onzeker en langzaam. Dunne vrouwen krijgen de kenmerken verwaand, oppervlakkig, ijdel, egocentrisch, bitchy, gemeen en dwingend. Vrouwen van alle maten deden mee aan het onderzoek. Dit had geen invloed op hoe ze dunne en dikke vrouwen typeerden. Vrouwen met een maatje meer oordeelden genadeloos over volle vrouwen. En dunne deelnemers zeiden over slanke vrouwen nare dingen. Met andere woorden: het eigen gewicht van vrouwen heeft geen invloed op hoe ze anderen beoordelen. Blijkbaar zitten de stereotypen heel diep.
Vrouwen ondervinden dagelijks de negatieve gevolgen van deze stereotypes. Vooroordelen, op basis van gewicht, achtervolgen vrouwen op de werkvloer, in sociale situaties en op straat. Als je naar jezelf en je naaste omgeving kijkt, wordt het je al snel duidelijk dat het gaat om vooroordelen. Niet om de waarheid. Tijd dus om verandering aan te brengen in deze stereotype manier van denken & oordelen over mensen. Hoe zit het met jouw oordelen over dunne en dikke mensen? Bron: glamour.com Stress door social media
Jongeren tussen de 13 en 18 jaar hebben last van 'social-media-stress'. Ze zouden zich aan de ene kant verplicht voelen om op hun Facebook en Twitter te posten, en aan de andere kant willen ze graag op de hoogte blijven van de dingen die hun 'vrienden' aan het doen zijn. Daarbij hebben steeds meer mensen tegenwoordig een smartphone en kunnen zij dus altijd en overal op internet. WhatsApp-berichten, tweets, tags, mailtjes, likes... het lijkt soms wel alsof het nooit op houdt. Uit een onderzoek onder 500 jongeren is gebleken dat de afhankelijkheid van de social media vooral voortkomt uit de angst om buitengesloten te worden of er niet bij te horen. Daarnaast is het ook nog zo dat mensen een betere versie van zichzelf presenteren op het internet. Mensen posten alleen maar de leukste dingen van zichzelf op hun facebook, en proberen zichzelf zo goed mogelijk uit te laten komen. Ze laten alleen de kant van zichzelf zien waarvan ze graag willen dat anderen dit zien. Andere mensen gaan zich hier weer mee vergelijken en krijgen daardoor het idee dat zij óók zo'n leuk leven moeten hebben.
Nestlé (de fabrikant van o.a. KitKat) komt met een app om jongeren van deze social-media-stress te verlichten. Ik denk dat iedereeen de slogan van kitkat wel kent: "Have a break, have a KitKat". Dankzij deze app kan je nu dus ook écht een break nemen.. Even geen verplichtingen meer op je sociale netwerk, even geen stress. Dat lijkt me af en toe toch best fijn! De app is zo geprogrammeerd dat hij automatisch updates stuurt naar je Facebook, Twitter of Linkedin. De app zorgt er op Facebook bijvoorbeeld voor dat jij de foto's waarin je getaged wordt automatisch 'liked'. Op Twitter geeft de app automatisch random reacties op willekeurige tweets. Klinkt goed? De app is hier te downloaden... Als jij af en toe ook hélemaal gek wordt van je verplichtingen op Facebook, Twitter of WhatsApp dan heb je komende zondag geluk. 13 mei is het namelijk nationale "ik-ben-offline dag". Het is op deze dag de bedoeling dat je de héle dag offline blijft, en de tijd neemt voor echte contacten, voor sociaal contact. Dat je eens een keer niet met elkaar tweet, maar lekker ouderwets met elkaar gaat praten... Ga/ kan jij meedoen aan de 'ik-ben-offline dag' ? Bron foto's: KitKat Gewicht, afvallen en zelfvertrouwen
Streefgewicht
Geen zin in dieet door magere celebs
Vrouwelijke diëters kijken 'liever' naar een afbeelding van hoe ze eruit zagen toen ze jonger waren, ter 'inspiratie', dan naar een afbeelding van een super dunne beroemdheid. Een groot deel van de vrouwen heeft zelfs een behoorlijke 'hekel' aan celebs als Victoria Beckham. Veel vrouwen denken, als ze zulke dunne voorbeelden zien, "het lukt mij toch niet om zo te worden" en stoppen met hun dieet. Aan het onderzoek deden 2,000 Britse vrouwen mee. 90% van de vrouwen vindt het onzin wanneer superdunne beroemdheden zeggen dat ze 'kunnen eten wat ze maar willen'. De meeste vrouwen bleken niet gecharmeerd van foto's, in Glossy tijdschriften, van beroemdheden die ge-airbrushed zijn. Gym bederft plezier in sport
1500 schoolkinderen deden mee aan het onderzoek. Meisjes sporten rond hun 8e evenveel als jongens. Daarna neemt het af. Tegen de tijd dat meisjes 14 zijn, voldoet nog maar 12% aan de aanbevolen hoeveelheid sport. Ruim de helft van de meiden geeft aan dat ze sporten niet meer leuk vinden, omdat gym op school de pret heeft bedorven. Ze vinden de sporten die ze op school moeten doen niet leuk. 45% vindt sport te competitief. Het prestatiegerichte in sport vinden veel meisjes vooral 'iets voor jongens'. Ook ervaren ze dat jongens meer kans maken om uit te blinken in sport dan meisjes. Veel meiden voelen zich onzeker tegenover de sportprestaties van jongens. Ongezond door reclames?Fast food en alcohol reclames op televisie hebben een negatieve invloed op het gewicht en drinkgedrag van jonge mensen. Dit concluderen onderzoekers van het Dartmouth-Hitchcock Medical Center. Het risico op obesitas, bij jongeren tussen de 15 en 23 jaar, wordt groter als advertenties voor fast food worden onthouden of leuk gevonden worden. En jongeren die bekend zijn met reclames voor alcohol, drinken meer dan andere jongeren. "Deze onderzoeken laten zien dat er een link is tussen het zien en herkennen van reclames en risico gedrag" aldus een van de onderzoekers.
Jongeren met een gezond gewicht herkenden minder reclames dan jongeren met overwicht of met obesitas. Dus: jongeren met overgewicht herkenden meer fast food reclames dan jongeren met een gezond gewicht. De vraag is natuurlijk of het overgewicht van deze jongeren is veroorzaakt of gestimuleerd door reclames. Of dat jongeren met overgewicht gevoeliger zijn of meer interesse hebben in de fast food reclames.
Jongeren die alcohol dronken, herkenden meer reclames dan jongeren die niet dronken. De herkenning was het grootst bij de zogenaamde binge-drinkers; jongeren die regelmatig veel te veel dronken. ook voor dit deel van het onderzoek geldt als kanttekening: raken jongeren beïnvloed door de reclames en gaan ze daarom drinken? Of zijn jongeren die drinken gevoeliger voor en meer geïnteresseerd in reclames voor alcohol? De onderzoekers ontdekten ook dat jongeren die veel fast food reclames herkenden, niet méér alcohol dronken dan andere jongeren. En jongeren die veel alcohol reclames herkenden, hadden niet méér kans op overgewicht.
Hoeveel invloed hebben reclames op jouw eet en drink gedrag? Bron: www.medpagetoday.com Uitblinken op schoolSommige mensen doen er echt álles aan om op school zo hoog mogelijke punten te halen. Maar het kan ook andersom: uit recent onderzoek is gebleken dat 1 op de 3 mensen juist bang is om uit te blinken op school. Deze groep jongeren is bang dat ze op zullen vallen tussen de anderen en doen er alles aan om maar zo normaal mogelijk te zijn. Ook wanneer dat betekend dat ze minder goed hun best moeten doen.
De reden die de leerlingen hier het meest voor geven, is dat mensen die uitblinken vaak niet de populaire mensen zijn. Volgens hen worden de mensen die altijd hoge punten halen vaak gezien als nerd of watje. De klas zou op deze 'stuudjes' neer kijken. Tegen jezelf praten is handig
De onderzoekers, van de Universiteit van Wisconsin-Madison en de Universiteit van Pennsylvania, voerden drie experimenten uit. In het eerste experiment kregen deelnemers 20 afbeeldingen te zien van objecten. De vrijwilligers werd gevraagd om op zoek te gaan naar de bewuste objecten. Een deel van hen moest tijdens het zoeken de naam van het object herhalen. Depressie vaststellen met bloedtestDepressies zijn niet gemakkelijk vast te stellen bij pubers omdat sommige kenmerken ook bij de leeftijdsfase horen. Maar nu is er ontdekt dat het mogelijk is om depressies bij tieners vast te stellen door een bloedtest. Northwestern University heeft een onderzoek gedaan naar depressies bij tieners en hoe dat vastgesteld kan worden. Uit dit onderzoek hebben zij ontdekt dat er een bloedtest ontwikkeld zou kunnen worden die een depressie aantoont. De onderzoekers hebben het bloed van een groep gezonde tieners en een groep tieners met een depressie onderzocht. Hier ontdekte zij een verschil in genetische merkers tussen het bloed van de gezonde en de depressieve tieners. Omdat dit aan te tonen is met bloedonderzoek, zou er dus een bloedtest ontwikkeld kunnen worden waarmee de depressie geconstateerd kan worden. Door de bloedtest zou ook kunnen worden vastgesteld om wat voor depressie het gaat en daardoor is het effectiever te behandelen. Stiekem houd ik ervan om...
Bijna 2500 mensen deden mee aan het online onderzoek over stiekem gedrag. Lees mee en voel je lekker normaal als je ziet dat je niet de enige bent die stiekem.... ♥ ...het achterste pak melk pakt in de supermarkt, omdat die de langste houdbaarheidsdatum heeft. 82% procent van de ondervraagden doet dit. Ook als ze van plan zijn het pak snel op te drinken. Ziek worden van pestenPesten is naar, gemeen en heeft en grote impact op je leven. Er worden gelukkig steeds meer projecten opgezet om pesten te verminderen en te stoppen. Ook leraren krijgen trainingen en de pestprotocollen worden aangepast. Pesten moet voorkomen worden, niet alleen vanwege de psychische schade, maar pesten heeft ook invloed op de gezondheid. Uit onderzoek dat gedaan is bij apen blijkt dat het imuunsysteem wordt aangetast. Je vraagt je meteen af, hebben de onderzoeker die apen dan gedurende dit onderzoek lopen pesten?
Het onderzoek werd uitgevoerd bij een groep Makaken. Dit zijn bepaalde apen. Apen hebben een leefgroep en wanneer hier een nieuwe aap zijn intrede maakt, krijgt de aap stress. Door deze stress werd zijn imuunsysteem aangetast en minder efficiënt. Bij het onderzoek hadden de apen in eeste instantie een gelijke sociale status. Vervolgens werden alle apen van groep verwisseld. Hierdoor moesten zij opnieuw hun intrede maken in de nieuwe groep en werd hun sociale status dus veel lager. Normaal gesproken heeft het kind van een moeder met een bepaalde sociale status dezelfde status als zijn moeder. Wanneer de apen van groep wisselen verandert dit niet alleen de sociale status, maar dus ook het patroon in de genen van het dier. Hoeveel echte vrienden denk jij te hebben? Tweederde van de onderzochte Britse vrouwen bij een onderzoek zegt 5 of minder èchte goede vrienden te hebben waar zij terecht zouden kunnen in nood en die zij beschouwen als èchte vrienden of vriendinnen. Geen nachtmerries meer, maar zelf bepalen waar je over droomt: klinkt als een droom, nietwaar? Een App die je dromen beïnvloedt, leek psycholoog Richard Wiseman een briljant idee. Hij ontwikkelde de Dream:On App voor I-phone als experiment. Inmiddels hebben een paar duizend mensen de App uitgeprobeerd. Via Twitter en Facebook kunnen mensen hun ervaringen delen en updates volgen over de droom App. De reacties zijn wisselend: bij de één werkt het, de ander droomt niet anders of fijner dan normaal. Het werkt als volgt. Voordat je gaat slapen stel je in hoe laat je wakker wilt worden en stel je een 'droomwereld' in. Bijvoorbeeld een zee- geluid of fluitende vogeltjes. Je legt je mobiel naast je hoofd en de App registreerd wanneer je gaat dromen. Dan wordt het geluid afgespeeld en worden, als het goed is, je dromen beinvloed.
Iets voor jou? Download de App hier Het onderzoek werd gedaan onder 2750 mensen tussen de 8 en 80 jaar oud. Mensen die onlangs naar een park, het bos of het strand waren geweest, voelden zich aanzienlijk beter. De mensen die onlangs het strand bezochten waren zelfs nog beter en meer ontspannend. Naar het stand gaan kan je dus zeker opvrolijken! "Onze hersenen zijn instinctief geprogrammeerd om zich goed te voelen aan de kust. Ook wordt de zee gepromoot als iets goed. Een bezoekje aan de kust kan zo helpen ziektes te bestrijden." zegt Professor Mathew White. De 7 mooiste stranden van Nederland 1. Ijmuiden strand 2. Bloemendaal 3. Zandvoort 4. Ameland (Nes) 5. Texel (De Koog) 6. West-Kapelle 7. Scheveningen Zelf vind ik Ameland echt onwijs mooi. Hier vind je geen aangelegd strand, maar echte natuur. Ook Texel heeft super mooie stranden en duingebieden. Lekker vogels kijken en uitwaaien maar! Volgens dit recente onderzoek van vijf wetenschappers uit Amerika kan het piekeren over veel verschillende dingen een teken zijn van intelligentie. Uit dit onderzoek blijkt: hoe meer angsten en zorgen je hebt, hoe intelligenter je bent. Dit verschijnsel is heel makkelijk te verklaren. De onderzoekers leggen uit dat het piekeren (of angst voor dingen) zich gelijk ontwikkelt met intelligentie. Wanneer je veel angsten ontwikkeld zul je sneller gevaarlijke of moeilijke situaties uit de weg gaan. Angst zorgt er voor dat jij geen onnodige risico's neemt. Hierdoor wordt voor jou de kans om te overleven groter. Tijdens mijn eetstoornis dronk ik ontzettend veel cola light. Het had een kunstmatige vul-functie en had echt iets weg van een verslaving. Het voelde als een veilig drankje: iets waar je niet van aankomt. Uit onderzoek blijkt echter dat mensen die regelmatig light drankjes drinken, gemiddeld 200% meer kans hebben op gewichtstoename. Ook is er 36% meer kans op pre-diabetes - een voorstadium van diabetes - en 67% meer risico op diabetes. Onlangs werd bevestigd dat wandelen helpt bij depressie. Wetenschappers van de University of Stirling hebben dit vastgesteld. Dat ook lichte inspanningen, zoals wandelen een positief effect zou hebben op depressie was onduidelijk, ondanks dat dat voor zware inspanning (sporten) wel bewezen was. Het tijdschrift Mental Health and Physical Activity presenteerde dat ook wandelen een positief effect heeft tegen depressie. |
Veel meisjes en vrouwen zijn ontevreden over hun lichaam. Een dagje winkelen en je weet waarom. De billboards op straat tonen super dunne, geairbrushte modellen. In de kledingwinkels hangen grote platen van gulde snede- übervrouwen die uitstralen 'zo moet het er eigenlijk uit zien' - en natuurlijk zie jij er samen met 98% van de vrouwen NIET zo uit. Tegen de tijd dat je in de paskamers staat met zes spiegels om je heen en een onflatteus TL-licht, ligt je zelfvertrouwen op de tegels.
Belasting op sigaretten, drank en benzine: producten die niet gezond zijn voor mens en natuur worden extra belast met accijns. We hebben er met z'n allen baat bij dat we gezond blijven, maar de overheid verdient ook goed aan onze slechte gewoontes. In Italie willen ze een stapje verder gaan: niet alleen belasting op tabak, alcohol en minerale olieën, maar ook accijns op frisdrank. Dat moet de Italiaanse overheid zo'n 250 miljoen per jaar gaan opleveren.
Dikke vrouwen zijn lui, slonzig en langzaam. Dunne vrouwen zijn arrogant, bitchy en koud. Helaas wordt er veel geoordeeld over mensen op basis van hun gewicht. Het glossy tijdschrift Glamour deed onderzoek naar de stereotypen die bestaan rondom dunne en dikke mensen. 1800 vrouwen, tussen de 18 en 40 jaar oud, werden gevraagd bepaalde kenmerken toe te schrijven aan vrouwen met overgewicht en dunne vrouwen.
Gewicht, afvallen, je dik voelen, dun zijn, gezondheid: veel mensen zijn hier dagelijks mee bezig. Yahoo! en Fitness Magazine hebben onderzocht wat mannen en vrouwen denken over deze gewichtige onderwerpen. 2,000 Amerikanen, tussen de 18 en 64 jaar, deden mee aan het online onderzoek. Meer dan de helft van de mannen en vrouwen gaf aan te willen afvallen en ruim 40% ging ervan uit dat ze dan gelukkiger zouden zijn. 
Modellen, actrices en zangeressen met maatje nul zijn voor sommige mensen een 
Meer dan de helft van de meisjes op de middelbare school vindt sporten niet leuk. Dit komt deels vanwege hun ervaringen met gym en lichamelijke opvoeding op school. Uit 
Het onderzoek bestond uit twee delen: overgewicht en alchoholgebruik. Aan de fast food analyse deden 2,359 jongeren mee. De jongeren kregen reclames te zien van fast food bedrijven, waarbij de naam van het bedrijf digitaal was verwijderd. Er werd gekeken of de jongeren de bedrijven achter de reclames herkenden en of ze de reclame leuk vonden. Vervolgens werd deze kennis gelinkt aan het gewicht van de deelnemers.
In het deel van het onderzoek over alcohol werd deelnemers tussen de 15 en 20 gevraagd naar hun drankgedrag. Ook zij keken naar reclames, waarbij de merknamen digitaal waren verwijderd. De reclames waren voor bier en sterke drank. De deelnemers moesten aangeven of ze het merk herkenden en of ze de reclame leuk vonden.
Centrum Brein & Leren heeft met behulp van een online vragenlijst onderzoek gedaan naar de motivatie van ruim 2000 leerlingen en hun mentoren. Uit dit onderzoek kwam naar voren dat 33% van de leerlingen in de brugklas bang is om goed te presteren. Bij de bovenbouw-klassen van VMBO-HAVO ligt dit aantal zelfs nog iets hoger. Binnen deze groep is ruim 41% bang om bij de beste van de klas te horen. 
Het is niet een van mijn betere eigenschappen, maar vooruit: ik praat wel eens tegen mezelf, als ik alleen ben. Ik loop dan mompelend door het huis terwijl ik een boodschappenlijstje maak of de afwas doe. Uit 
Als ik langs een winkelruit loop, kijk ik stiekem naar mezelf. Stiekem, want ik wil niet dat anderen denken dat ik een ijdeltuit ben. Gelukkig ben ik niet de enige. Uit een onderzoek van 
Als jij ergens mee zit, in nood bent of dringend hulp nodig hebt, wie bel je dan? Misschien hou je jezelf wel tegen echt iemand om hulp te vragen, terwijl je eigenlijk wel die hulp nodig hebt. Er zijn waarschijnlijk richting de 5 mensen die jij in deze gevallen op kunt bellen. Dit kwam uit een Brits onderzoek.
Ga jij wel eens naar het strand? Of bezoek je het strand alleen als de zon schijnt en iedereen gesmolten op zijn handdoekje ligt te koekenbakken? Lekker uitwaaien maakt een mens gelukkig, dat bewezen psychologen met een studie aan de universiteit van Exeter en Plymouth. 
Pieker jij ook zo veel? Lig je wel eens uren lang wakker in je bed? Maak jij je vaak druk over geld, school, werk, vrienden, familie of andere dingen? Je bent zeker niet de enige die hier last van heeft! Sterker nog, dit heeft een oorzaak...
Het gebruik van light drankjes, zoals cola light, is met 400% toegenomen in de afgelopen 50 jaar. Light producten zijn favoriet, omdat mensen verwachten dat ze gezonder zijn dan drankjes met gewone suiker en dat je er van af zult vallen. Onderzoek toont echter aan dat het niet alleen ontzettend ongezond is, het lijkt er ook op dat je juist aankomt van drankjes met kunstmatige zoetstoffen.
Eén op de tien mensen krijgt in hun leven op een bepaald moment te maken met een depressie. Vaak wordt bij depressie, naast gesprekken met een psycholoog en medicatie, aangeraden toch iedere dag eventjes een frisse neus te halen. Beweging zorgt ten slotte voor de aanmaak van stofjes waardoor je je beter gaat voelen. Toch kan het moeilijk zijn om de deur, of überhaupt je bed, uit te komen op sombere dagen.