Voel je je al een langere tijd somber en kun je niet meer echt van het leven genieten? Dan kan het zijn dat je een dysthyme stoornis hebt. Je hebt dan vaak lichte depressieve gevoelens, maar voldoet niet aan alle criteria van een depressie. Je hebt deze gevoelens al minimaal twee jaar, waardoor je misschien het idee hebt dat het bij jou hoort, maar dat hoeft dus helemaal niet zo te zijn.

Wat is het?
Een dysthyme stoornis is een lichte, maar chronische depressie. Met licht wordt bedoeld dat je minder depressieve gevoelens ervaart dan iemand die depressief is. Dit betekent niet dat het minder erg is.

bron foto

Sommige mensen zouden namelijk liever een korte periode ernstige depressieve gevoelens ervaren, dan langere tijd lichtere depressieve gevoelens. Een dysthyme stoornis is erg zwaar omdat er gedurende minimaal twee jaar (een jaar voor kinderen en adolescenten) vaak weinig goede periodes zijn. Je moet deze stoornis dus zeker niet te onderschatten.

Doordat de depressieve gevoelens meerdere jaren aanhouden kan het zijn dat je het idee hebt dat dit normaal is of bij je persoonlijkheid hoort, maar dat hoeft dus helemaal niet zo te zijn. Vaak helpt het om hier met mensen in je omgeving over te praten, zodat je meer inzicht krijgt in hoe jijzelf in het leven staat en wat bij het leven hoort en wat niet.

Symptomen
Naast de depressieve stemming zijn er nog meer dingen waar je last van kan hebben. Wanneer je jezelf in een aantal van de onderstaande dingen nherkent wil het niet direct zeggen dat je een dysthyme stoornis hebt en andersom.

♥ Je kunt je niet goed concentreren en hebt moeite om tot een besluit te komen;
♥ Je ziet de toekomst somber in en voelt je hulpeloos;
♥ Je hebt te weinig of juist te veel honger;
♥ Je hebt last van slaapproblemen; of je slaapt te veel of te weinig;
♥ Je bent moe of hebt erg weinig energie;
♥ Je eigenwaarde is laag.

Het hebben van een depressieve stemming en een laag zelfbeeld kan veel invloed hebben op iemands leven. Door gebrek aan zelfvertrouwen en laag zelfbeeld zal je onder andere vaak het idee hebben dat je het niet goed doet of niet belangrijk bent. Deze gedachten beïnvloeden ook de manier waarop je naar het leven kijkt. Je zal waarschijnlijk vaak denken in doemsituaties en van negatieve uitkomsten uitgaan. Hierdoor kan het zijn dat je erg opziet tegen sociale contacten waardoor je deze situaties wil gaan vermijden. Het is belangrijk dat je beseft dat deze gedachtes invloed hebben op het ervaren en aangaan van allerlei situaties.

bron foto

Hoe vaak komt het voor?
Hoewel een depressie vaak op latere leeftijd wordt onwikkeld, ontstaat een dysthyme stoornis vaak op jonge leeftijd. Ongeveer 6 procent van de bevolking zal ooit een dysthyme stoornis ontwikkelen. Het risico op terugval en het ontwikkelen van een depressie is vrij hoog. Er is gebleken dat 9 van de 10 mensen met een dysthyme stoornis uiteindelijk een depressie ontwikkelt.

Het ontstaan en behandelen ervan
Er wordt vanuit gegaan dat psychogenen, zoals chronische sociale of psychische belasting, of neurotische factoren meespelen bij het ontwikkelen van een dysthyme stoornis. Bij een neurose is er sprake van een psychisch conflict waarvan men niet bewust is, zoals een niet verwerkte traumatische gebeurtenis. Het kan zijn dat dit conflict tot uiting komt door middel van depressieve stemmingen. Wanneer je vroeger veel hebt meegemaakt, kan dit langdurige psychische belasting geven, waardoor je een depressie kan ontwikkelen. Om deze redenen wordt voornamelijk psychotherapie toegepast. Er blijken echter ook biologische factoren mee te spelen, waardoor er nu ook antidepressiva worden voorgeschreven, waardoor de depressieve gevoelens als minder heftig worden ervaren.

bron foto

Wanneer deze symptomen je bekend voorkomen is het goed om het bespreekbaar te maken in je omgeving en contact op te nemen met je huisarts.