Training effectief tegen faalangst

Gepost op Woensdag 23 mei 2012 16:07 door Scarlet Hemkes in Artikelen over hulpverlening.

FaalangstVijf tot tien procent van de adolescenten heeft een sociale angststoornis. Onder jongeren is het een van de meest voorkomende psychische stoornissen. Eva de Hullu en Esther Sportel deden onder 1800 scholieren onderzoek naar faalangst en sociale angst. Vooral bij faalangst blijken een online training en een groepstraining goed aan te slaan.

Gierende hormonen, veranderende sociale netwerken en een hoge prestatiedruk; adolescenten hebben heel wat te verduren. Lang niet alle scholieren kunnen hier even goed mee omgaan. Zij zijn kwetsbaarder dan anderen voor het ontwikkelen van sociale angst;

ze zijn bang om door anderen afgewezen te worden of een slechte beoordeling te krijgen. Vaak gaat het om situaties die voor de meeste jongeren heel gewoon zijn: een plekje zoeken in de kantine, door de hal lopen, of een gesprek voeren met mensen die je niet zo goed kent. Voor sommigen gaat het specifiek om faalangst en is de angst beperkt tot toetsen, proefwerken en spreekbeurten.

Sociale angst
‘Sociale angst is een hardnekkige stoornis. Mensen die er last van hebben als scholier, blijven er doorgaans last van houden. Dat heeft onder andere te maken met de manier waarop informatie verwerkt wordt', zegt De Hullu. ‘Sociale situaties zijn vaak een beetje ambigu. Je weet niet altijd precies wat mensen willen of bedoelen. Bij die interpretatie gaat het bij sociaal wat angstiger mensen vaak mis. Als iemand ze aankijkt, denken ze eerder dat dit negatief wordt bedoeld, dan dat iemand misschien wel geïnteresseerd is.'

Sportel richtte zich bij het onderzoek vooral op de voorspellende kenmerken bij het ontwikkelingen van een sociale stoornis. ‘Aandachtcontrole en temperamentfactoren blijken een belangrijke rol te spelen', aldus Sportel. Zo hebben scholieren met faalangst doorgaans moeite de controle over het onderwerp van hun aandacht te bewaren. Als voorbeeld noemt Sportel de eerste vraag bij een proefwerk. ‘Iemand met faalangst die ontdekt dat hij het antwoord op die vraag niet weet, is geneigd heel erg met zijn aandacht bij die vraag te blijven hangen in plaats van verder te gaan met vragen die hij wel begrijpt.'

Vermijding
De temperamentsfactor ‘behavioral inhibition' heeft vooral te maken met de manier waarop iemand omgaat met niet-leuke dingen die op je afkomen. ‘Mensen die hierop hoog scoren hebben sterk de neiging dit soort situaties te vermijden of zich terug te trekken. Ze zullen signalen sneller interpreteren als beangstigend', aldus Sportel. Opvallend is dat beide kenmerken elkaar ook versterken. ‘Iemand die hoog scoort op behavioral inhibition, en laag op aandachtscontrole vertoont meer angstklachten.'

Om te voorkomen dat sociale angsten na of tijdens de adolescentie verergeren tot een sociale stoornis, onderzochten De Hullu en Sportel verschillende interventies. Van de ruim 1800 scholieren die meededen aan een screening op 25 scholen selecteerden ze 240 scholieren die last hadden van faalangst of sociale angst. Zij kregen een online CBM training, een cognitieve gedragstraining (CGT) in een groep op school, of geen training.

Donkere bril
De Hullu: ‘Angstige mensen bekijken de wereld door een donkere bril. Ze richten hun aandacht vooral op bedreigende informatie in de omgeving. Zo kijken ze bijvoorbeeld veel eerder naar boze gezichten dan naar gewone gezichten. Bij de online training werden scholieren verleid om hun aandacht op positieve informatie te richten - dus op de neutrale of lachende gezichten - in computertaken waarbij ze zeer snel moesten reageren.'

Wat opviel is dat scholieren na twee jaar gemiddeld veel minder angstig waren geworden. Ook de scholieren die geen training hadden gevolgd. ‘Voor scholieren is dat een geruststellende gedachte. Ze groeien voor een groot deel blijkbaar gewoon over hun angsten heen.' Dat betekent overigens niet dat training zinloos is, vindt De Hullu. ‘Op de korte termijn kun je adolescenten met symptomen van sociale angst een klein zetje in de goede richting geven.'

Effectief bij faalangst
Vooral bij scholieren met faalangst zijn de trainingen effectief. De Hullu: ‘Op lange termijn zorgde de CBM training voor een afname van faalangst én negatieve automatische associaties, en de groepstraining voor een afname van faalangst.' Hiervan zou een hele groep scholieren kunnen profiteren, denken de onderzoeksters.

Bron: rug.nl

Heb jij last van faalangs of sociale angst?

 

Reacties

Fayee - Donderdag 24 mei 2012 16:25

Ja van faal angst..

SJM - Donderdag 24 mei 2012 17:00

Ik heb zelf een paniek/angststoornis, dit kan vaak gecombineerd zijn met faalangst. In mijn geval zeker, want ik ben ontzettend perfectionistisch.

op de middelbare school kreeg ik een "cursus" tegen faalangst, maar dat ging vooral over angst voor groepsdruk. Waar ik weer geen last van heb. Verder werd het door docenten gegeven, die vrij oppervlakkig naar de problemen keek van de leerlingen die aan deze cursus meededen.

Lianne - Donderdag 24 mei 2012 18:56

Hiero nog zo één met faalangst, verschrikkelijk vind ik het. Ik heb ooit een keer een tekst gelezen waarin stond: Het voelt alsof je elke keer een examen moet afleggen. Zo voelt het voor mij bijna elke dag.

chantal - Donderdag 24 mei 2012 19:24

ik heb volgens mijn psycholoog een vermijdend persoonlijkheid stoornis. Dus jaah ik ken dit wel!

mm - Donderdag 24 mei 2012 19:54

sowieso faalangst

R - Donderdag 24 mei 2012 20:00

ik heb faalangsttraining gehad maar ik had er niks aan

p - Donderdag 24 mei 2012 22:29

Ik heb faalangst en een ontwijkende persoonlijkheidsstoornis, dus erg herkenbaar.

francisca - Donderdag 24 mei 2012 23:01

Zeker last van faalangst hier... Heel erg...

Laura - Vrijdag 25 mei 2012 07:03

Sociale angst en faalangst.

jesse - Maandag 25 februari 2013 10:59

ik ook faalangst, ontwijkende persoonlijkheid, daarom ben ik vandaag dus niet naar school gegaan, erg frustrerend

StandInTheRain - Donderdag 7 maart 2013 17:52

Ja, ik heb faalangst.

g - Dinsdag 5 november 2013 06:49

`ik heb ook last van faalangst in cursussen en dergelijken bijna nooiit naar schoolgeweest nu werk je op sociaale werkplaats en moet je cursussen volgen was trots op wat ik berijkt had maar ben klein geworden weer door te puchen je moet nog meer cursussen volgen en ik had uitgelegt hoe het voelde om meer curcusen en trots was dat ik dit berijk had maar dat het steeds moeilijker was maar je moet zeggen ze zo ben je weer terug bij af weer klein je durft het gewoon niet meer aan maar dat komt omdat je altijd gepest ben vroeger je durft het gewoon niet meer aan

😭😁😞😔😓😱 - Maandag 20 januari 2014 21:53

Ik heb hele erge last van faalangst ik erger mezelf er ook aan

Avril - Donderdag 20 februari 2014 19:46

Ik heb van beide last. Ik volg op dit moment nog steeds de NLP-training en het helpt heel goed gelukkig.

Anoniem - Vrijdag 21 februari 2014 21:02

Bang om het huis te verlaten, ouders te verlaten, bang om mensen te verliezen die mij dierbaar zijn, bang van de momenten waar ik iemand heb verloren terwijl ik alles onder controle wil hebben. Faalangst training gehad met weinig resultaat meer vernedering aan mede klasgenoten. Perfectionistisch..tja..

Geschreven door Scarlet

Scarlet Hemkes is oprichter en hoofdredactrice van Proud2Bme. Ze schrijft regelmatig blogs en is te vinden op het forum.

Vind je dit waardevol?

Ken je iemand die dit moet zien?


feed