Fototherapie, Skypetherapie, Virtuele therapie en dan nu een app die je helpt bij je depressie: je zou haast denken dat een 'gewone' therapeut overbodig aan het worden is. Onderzoekers hebben in samenwerking met therapeuten een app ontwikkelt die kan signaleren of je depressief bent en je kan motiveren om uit een depressie te komen.

De app kan namelijk zien hoe je sociale leven is, wat je stemming is, waar je heen gaat en wat je onderneemt. Wanneer de app registreert dat jij je aan het isoleren bent, krijg je een berichtje. 'Bel eens deze vriend' of 'ga eens die vriendin opzoeken' zegt je smartphone.

Deze app geeft ook aan dat het tijd is om je medicijnen te nemen, zodat je dat niet meer kan vergeten. Verder biedt de app een vituele coach die handige tips geeft op het gebied van sociale, emotionele en cognitieve problemen. De app-coach leert je bijvoorbeeld assertiever te zijn, geeft opdrachten om je zelfvertrouwen te vergroten en geeft positieve feedback.

Er zijn inmiddels ook Nederlandse varianten van deze app op de markt. Ook is er een APP die je helpt bij het starten/ stoppen met antidepressiva. Voor veel mensen is de drempel om (opnieuw) naar een therapeut te gaan erg hoog. Wellicht kan een dergelijke app bij deze mensen toch voor hulp en steun zorgen...

Denk jij dat een app kan helpen bij een depressie?

https://www.northwestern.edu/newscenter/