Artikelen over gezondheid

Vaker eten, slanker lichaam

Uit een Amerikaans onderzoek van de Marywood Universiteit blijkt dat mensen met overgewicht minder vaak eten dan mensen met gezond gewicht. Toch eten de mensen met overgewicht over de dag heen meer kcal dan de mensen met gezond gewicht. Mensen die flink zijn afgevallen en het lukt om op gezond gewicht te blijven eten ook vaker dan mensen met overgewicht.

Onderzoekster Jessica Bachman wilde weten hoe het mensen, die van overgewicht zijn afgevallen naar gezond gewicht, lukte om dit gewicht te behouden. Aan haar onderzoek deden 250 mensen mee. Ze volgde deze gedurende een jaar. Ook keek ze naar de gegevens van twee grote onderzoeken: eetgewoonten van mensen die obese zijn en de eetgewoonten van mensen die gezond gewicht hebben.

De helft van de personen was minstens ruim 13 kilo afgevallen en zat langer dan vijf jaar op het huidige gewicht.

De mensen met normaal gewicht aten gemiddeld drie hoofdmaaltijden en 2 à 3 tussendoortjes. De mensen met overgewicht aten drie hoofmaaltijden en 1 tussendoortje. Jessica Bachman: "Vaker eten voorkomt dat je te veel honger krijgt. Als je 10 uur wacht met eten, ga je uiteindelijk veel meer eten."

Eet jij voldoende vaak op een dag?

Gerelateerde artikelen

Eet je met een vrouw, dan eet je meer

Hunkering naar eten en de betekenis

Je bent te dik

Kwart kinderen vindt zichzelf te dik

Reactie van inge

onzin hoor.. ik eet ook 3 Hoofmaaltijden 1 tussendoortje.
en of ik overgewicht heb.. NOWAY
en mijn hele familie ook .. mijn zus ontbijt bev nooit.. die is de dunste in de familie..en eet best veel in de 3hoofdmaaltijden en en heeft veder bijna nooit tussendoortjes.. behalve veel energiedrank en koffie haha..

Reactie van E.

@ Inge

Dat is geen onzin hoor! Iedereen zn stofwisseling is ook anders.. sommige mensen komen ook gewoon niks aan!

Als mensen bijv alleen maar middag en avondeten & avondsnack.. dan ete ndie vaak veel meer.. dan iemand die ochtend, tussendoortje, middag, tussendoortje, avond doet..

Ik heb dagen dat ik alleen savonds eet.. maar ook dagen dat ik 3 hoofdmaaltijden en 2 tussendoortjes eet.. dat is zo verschillend.. dat is gwn hoe ik me voel.. :(

Reactie van inger

Ik denk dat het ook zo is dat de mensen met overgewicht, waar dit artikel op gericht is.
In dat ene tussendoortje en die hoofdmaaltijden ongezond veel eten gelijk, teveel, en te vet.

Ze proberen af te vallen door minder te eten, maar uiteindelijk komt dat neer op minder vaak eten.

Reactie van kim300808

Ik herken het bij ons in de familie wel!

Reactie van ME

Het ligt er maar net aan WAT je eet!

Reactie van Tamara

Ik eet 3 hoofdmaaltijden en géén tussendoortjes.

"Vaker eten voorkomt dat je te veel honger krijgt. Als je 10 uur wacht met eten, ga je uiteindelijk veel meer eten."

Slaat dit ook op de tijd die er tussen je avondmaal en ontbijt zit?
Dat is namelijk bij mij niet het geval en ik heb er geen last van :d

Reactie van Tamara

* Dat is namelijk bij mij het geval en ik heb er geen last van :d

Reactie van beauty_love

Ik ontbijt niet veel, lunch normaal en 's avonds eet ik vrij stevig. Verder eet ik 's middags 1 tussendoortje en 's avonds nog 2 tussendoortjes.

in totaal dus 5 eetmomenten

Reactie van Dana

Ik eet denk ik gewoon precies goed,
smorgens eten, tussendoortje, middageten, tussendoortje, savondseten, en dan soms tussendoortje.
Ligt er maar net aan.
Dit heeft mij wel geholpen op een gezond gewicht te komen,

Reactie van Henriëtte

Als ik tussendoor niks eet, heb ik enorm honger bij het avondeten. En dan heb ik de neiging om meer te gaan eten.

Maar het verschilt ook heel erg per persoon. Het is gezonder om 3 hoofdmaaltijden te eten en ook tussendoor te eten. Over het algemeen krijg je dan minder snel overgewicht. Maar sommige mensen hebben een hoge stofwisseling en dan klopt wat Inge zegt inderdaad. Dan kom je niet aan als je niet ontbijt en niet tussendoor eet, maar dat betekent niet dat het gezond is.

Want iemand die dun is, is niet per definitie gezonder dan iemand die te dik is. Sterker nog: iemand die te dik is kan gezonder zijn dan iemand die dun is!

Reactie van Jillie

Ik eet 3 maaltijden, plus 3 tussendoortjes.
En als ik al die bladen en tips over gezond eten dan lees, voel ik me echt zo'n veelvraat. Maar 't is wel wat m'n diëtiste me aanraadt. Volgens haar heeft je lichaam om de 2 uur weer even wat energie nodig. En kan me daar ook best iets bij voorstellen.

Reactie van marleen

@jilli: maar 1 oplossing, die bladen en tips niet meer lezen ;)

Reactie van Laura

Ik eet wel 4 tot 6 x per dag ja.

Reageer op dit bericht

Je reactie wordt eerst gechecked door een moderator voordat deze geplaatst wordt!

Je naam	:
Wat wil je kwijt?	:
		Ik kan de code niet lezen
Letters hierboven	: