16

Sporten goed voor zelfbeeld en sociaal contact

Gepost op Donderdag 27 september 2012 19:18 door Scarlet Hemkes in Artikelen over gezondheid.

sportSporten is goed voor je gezondheid, dat weten we allemaal. Jongeren die sporten hebben minder psychische problemen dan jongeren die niet sporten. Uit een nieuw onderzoek van Trimbos en de Vrije Universiteit blijkt dat dit onder meer veroorzaakt wordt door een beter lichaamsbeeld en door de sociale aspecten van sportdeelname.

Voor het onderzoek werd gekeken naar de gegevens van 7000 Nederlandse middelbare scholieren die deelnamen aan de Health Behaviour in School-Aged Children Survey (HBSC). Jongeren die minder actief waren, waren meer vatbaar voor psychische problemen zoals depressie, angst en agressie.

In het onderzoek werd gekeken naar twee factoren als mogelijke oorzaak:

  1. Sporten verbetert het zelfbeeld
  2. Sporten zorgt voor sociale contacten

Uit het onderzoek blijkt dat beide factoren een rol spelen.

Psychosociale factoren zouden dus een oorzaak kunnen zijn voor het verband tussen lichamelijke activiteit en geestelijke gezondheid. Er moet echter ook rekening worden gehouden met andere factoren, zoals de fysieke effecten van sporten op ons lichaam.

De resultaten van dit onderzoek werden gepubliceerd in het wetenschappelijk tijdschrift Clinical Psychological Science.

sport

Heeft sporten een positief effect op jouw zelfbeeld en op jouw sociale contacten?

Bron: Trimbos.nl

 

Gerelateerde blogposts

18
AUG
12
25
MRT
29
06
MEI
11
 

Reacties

meisje14 - Donderdag 27 september 2012 19:32

Ik sport nu niet, maar wil dat wel weer gaan doen, voor het sociale!

F. - Donderdag 27 september 2012 19:44

ik heb een longboard, alleen uhm ja... als mijn knieeën nou eens mee zouden werken, dan zou ik misschien kunnen sporten. MAAR aangezien mijn knieën altijd verrot veel pijn doen als ik sport... gaat da een beetje moeilijk hea?! wat de dokters zeggen: je groeit er over heen. YEAH RIGHT

maare ja, sporten is leuk! longboarden is vooral leuk, alleen ja... gaat een beetje moeilijk :s

Tyrande Whisperwind - Donderdag 27 september 2012 19:50

Ik ben ook longboarder, net als F (toevallig haha) en door het longboarden heb ik wel nieuwe vrienden gemaakt ja :)

Annalisa - Donderdag 27 september 2012 20:02

Nou, goed voor mijn zelfbeeld waren de teamsporten voor mij niet, want ik was er zo vreselijk slecht in dat ik mij alleen maar schaamde. XD
Maar, ik geloof wel dat als je een bepaalde sport beoefent het inderdaad goed voor je kan zijn.

Merla - Donderdag 27 september 2012 21:08

Ik deed heeel veel aan sport, bijna full time eigenlijk.. 6 á 7 dagen per week, maar het heeft (blijkbaar) niet echt een goed effect gehad.. sport nu steeds minder :(

korinaa - Donderdag 27 september 2012 21:29

ik heb heel veel gesport, op hoof niveau, 12 uur per week, en dan ook nog 2 uur kracht training.
dat werd iets te veel voor mij en moest stoppen, nu ben ik weer begonnen en mag mijn niveau weer opbouwen ik zit nu op 8 uur per week en dat hou ik voorlopig zo maar even vast!
ik vind het fijn om te sporten maar voor mijn zelfbeeld??
en voor sociaal is het zeker goed!
ik vind het fijn om met mijn team genoten te trainen! :)

Berna - Donderdag 27 september 2012 21:36

Ik loop hard. Daar voel ik me altijd heel goed bij. Het geeft me heel veel rust. (: Niet veel vrienden mee gemaakt, haha.

Cylu - Donderdag 27 september 2012 21:48

Sporten werkt bij mij wel goed voor sociaal contact

Vera - Donderdag 27 september 2012 22:09

Op mijn zelfbeeld sowieso!

cavy - Vrijdag 28 september 2012 00:11

@annalisa helemaal mee eens!!

Rebecca - Vrijdag 28 september 2012 09:24

Ja, ik doe zelf aan een teamsport en het is eigenlijk m'n enige vorm van sociale contact en ik voel me na een training of wedstrijd altijd zoooo veel beter. :)

In m'n eentje sporten voel ik me alleen maar beter door eetgestoorde redenen eigenlijk.

Prue - Vrijdag 28 september 2012 10:32

Sporten goed voor je zelfvertrouwen? Niet als je perfectionistisch en competitief bent ingesteld terwijl je gewoon niet goed bent in sport...

Tyrande Whisperwind - Vrijdag 28 september 2012 12:23

@ prue: Is het dan niet handig om een sport te zoeken die je echt ligt?

Ik zat op voetbal, ik kon er geen zak van (excuse my french) en ik vond het ook helemaal niet gezellig. Het team lag me niet, de sport lag me niet. Nu zit ik op paardrijden en ga ik vaak longboarden. Daar geniet ik zo van! Na het paardrijden ga ik graag het paard waarop ik gereden heb nog even lekker borstelen en na het longboarden drinken we samen een biertje in de kroeg. en dán is sporten wel leuk, ook als je 'faalt'!

Prue - Vrijdag 28 september 2012 14:19

@Tyrande: wie zegt dat ik dat niet gezocht heb? Na zoveel pogingen ben ik wel beetje uitgezocht. Teamsporten begin ik uberhaupt niet meer aan.

Ik zit nu op zumba en kom goed mee, heb er plezier in, maar dat vind ik niet echt sport... is dansen en niet sporten... en fitness doe ik dan omdat ik er een betere conditie van krijg en ik alleen maar tegen mezelf concurreer. Niet superleuk maar gewoon ok.

laura - Vrijdag 28 september 2012 18:09

daar klopt niet heel veel van want als je te veel sport dan is het juist het tegenovergestelde en krijg je een sportverslaving!

Prue - Zaterdag 29 september 2012 14:14

Laura, ik denk niet dat het artikel gaat over het hebben van een sportverslaving...

Geschreven door Scarlet

Scarlet Hemkes is oprichter en hoofdredactrice van Proud2Bme. Ze schrijft regelmatig blogs en is te vinden op het forum.

Vind je dit waardevol?

Ken je iemand die dit moet zien?