Zelf heb ik 15 jaar in de fitnessbranche gewerkt. Vele nieuwe groepslessen heb ik zien komen...en gaan. Allen werden geïntroduceerd als baanbrekend en omschreven in superlatieven. En toch bleven maar slechts een aantal concepten langere tijd hangen. Veel bedenkers proberen een mix te maken van bestaande technieken en grijpen daarvoor terug naar Oosterse vechtsporten, Westerse old school Aerobics, Latijns-Amerikaanse moves en yoga vormen. Zo ook de bedenkers van NIA.

NIA staat voor Neuro-muscularIntergrative Action en is in 1983 bedacht door twee Amerikanen, Debbie en Carlos Rosas. Hoewel ze beiden een aerobics achtergrond hebben, zochten ze naar een manier die het lichaam fit kon maken zonder juist al die high impact bewegingen. Daarvoor keken ze naar tae chi, tae kwon do en aikido. Maar ook yoga en diverse lichaamstherapieen werden erbij gehaald. Zo ontstond een totaal nieuw concept. NIA was geboren.

NIA

foto:flickr.com/stevendepolo

Langzaam waait deze lesvorm over naar Nederland en kun je het op diverse plaatsen in Nederland volgen. Maar wat biedt NIA je dat de andere groepslessen niet bieden? Deze vorm van bewegen zegt vooral te zorgen dat je energie weer gaat stromen, je lichaam gereinigd wordt en dat je je lekker voelt.

Klinkt mij goed in de oren, maar dragen niet alle vormen van beweging daaraan bij? Blijkbaar is NIA wel iets bijzonders en vooral gericht op het bevorderen van de liefdevolle relatie met je lichaam. Dus niet doorgaan tot je breekt of uitgeput bent, maar vooral luisteren naar wat je kan op dat moment en daar je bewegingsniveau op aanpassen. Je wordt als het ware meer bewust gemaakt van je lijf en zijn natuurlijke beweging. Of zoals Nia Nederland zegt: "..het volgen van je lichaam en jezelf via deze weg ontwikkelen in je eigen tempo op je eigen manier"

Centraal bij NIA staat "Joy of movement". Plezier hebben aan het bewegen van je lichaam. Je vrij voelen in je beweging en daardoor meer energie krijgen uit je workout. Omdat iedereen anders is zijn er ook drie intensiteits niveaus mogelijk. Wat tevens bijzonder is is dat NIA altijd op blote voeten wordt uitgevoerd. Andere lessen kom je meestal niet in tenzij je schoenen aan hebt maar NIA zegt dat juist door blote voeten je meer in contact bent met jezelf omdat je vrijer bent en bij elke stap de grond echt voelt. Hierdoor kun je ook beter aan je lichaamshouding werken want ook dat is namelijk een belangrijk onderdeel van NIA. Op zich een zeer welkom aspect van een groesles denk ik want een goede houding is essentieel bij het laten stromen van je energie. Kijk eens om je heen en je zal merken dat we steeds krommer zijn gaan zitten en rechtop lopen bijna een uitdaging is geworden.

Instructie video's zijn te vinden op de site van NIA maar hieronder kun je al een beetje in de stemming komen.

Zelf vind ik het moeilijk om exact te verwoorden wat NIA is, omdat ik het nog nooit ervaren heb, maar zoals de NIA docenten zelf zeggen: "NIA is als chocolade, je moet het proeven"

Is NIA wat voor jou?

| Meer

Loes | Zaterdag 8 oktober 2011 14:13 | 3 reacties | Reageer!